bachkim24h.com Lifestyle – Menjalani pola hidup sehat merupakan sebuah pilihan dan cara efektif untuk tetap sehat. Namun, menerapkan pola hidup sehat bisa dikatakan sulit sekaligus mudah. Karena banyak faktor yang perlu dipertimbangkan ketika ingin memulai dan menjalaninya.
Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan adalah usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, status kesehatan, dan kebiasaan makan. Untuk hidup sehat, hal-hal tersebut harus diperbaiki. Gulir selengkapnya, yuk!
Isu ini pun disambut baik oleh putri pertama Indonesia, Indira Paramini Sudiro. Ia yakin ada banyak tips yang bisa digunakan untuk menjalani hidup sehat. Namun, setiap orang mempunyai kebutuhan dan cara masing-masing yang cocok atau cocok untuk menjalani hidup sehat.
“Kalau bicara tips dan trik, itu mudah dan sulit. Karena kalau saya bilang ada tips yang menurut saya bagus, belum tentu bagus untuk orang lain,” kata Indira Sudiro dalam keterangannya. Kamis, 2 Mei 2024.
Meski demikian, Indira juga mengungkapkan bahwa ada banyak trik atau cara dasar yang perlu dipahami masyarakat jika ingin mulai menjalani hidup sehat. Salah satunya terkait dengan kebiasaan makan.
“Contohnya kalau kita bicara soal makanan. Makan itu tidak hanya untuk satu orang saja, kita harus kenyang, harus cukup. Walaupun kita harus berhenti makan sebelum kenyang. Betul,” sambungnya.
Kemudian perhatikan dan temukan kebutuhan nutrisi yang tepat dan sesuai dengan kekuatan tubuh Anda. Karena setiap orang mempunyai kebutuhan nutrisinya masing-masing.
“Jadi untuk memberikan nutrisi yang tepat kita perlu mengetahui apa saja yang dibutuhkan tubuh kita. Setelah kita tahu, kita bisa memilih sesuai dengan kebutuhan kita,” kata Indira.
Indira juga merefleksikan sikap dan perilaku untuk mencapai kesuksesan hidup sehat. Jika Anda ingin hidup sehat, jangan jadikan hal itu sebagai beban.
“Saya kira itu bukan beban. Karena ketika kita merasa ada sesuatu yang menjadi beban, maka itu menjadi beban. Namanya juga beban. Jadi saya jalani ‘apa adanya’,” kata Indira.
Dalam acara itu, Indira juga mengatakan bahwa kesehatan sudah menjadi bagian dari hidupnya. Karena dia telah melakukan ini sejak dia masih muda.
Untuk itu, ia menilai penting untuk menjalani hidup sehat sejak dini agar bisa beradaptasi di usia tua. Ia juga menambahkan: faktor pendidikan dan lingkungan juga sangat menentukan dan dapat memotivasi hidup sehat.
“Sebenarnya pendidikan dan faktor orang tua banyak menentukan. Ngomong-ngomong, latar belakang keluarga saya adalah dokter yang sangat memahami arti kesehatan dan pentingnya kesehatan. Jadi kami sudah terbiasa mencoba kesehatan dan kesejahteraan sejak muda. Kami selalu melakukannya ini. , yang artinya “Sekarang saya sudah menjadi Puteri Indonesia, gaya hidup saya sudah mapan.”
Fokus pada gaya hidup seimbang. Menurut Indira, kehidupan yang seimbang perlu diperhatikan. Tidak hanya dengan berdiet saja, namun dengan menyeimbangkannya dengan beberapa hal lain untuk mencapai kesehatan yang baik. Misalnya dengan rutin berolahraga.
“Hari-harinya saya latihan setiap hari. Jadi minimal empat sampai lima kali dalam seminggu. Seperti itu,” kata Indira.
Kemudian, keseimbangan dalam pola makan juga bisa dikontrol.
“Kalau makan pun banyak yang suruh jaga makanan, saya tidak jaga makanan saya, tapi saya pilih mau makan apa, kita bisa pilih mau makan apa,” jelas Indira.
Lanjutnya: “Saya sudah bertahun-tahun tidak bisa makan nasi setiap hari. Itu tidak mungkin. Jadi harus diselesaikan dan kita harus punya strategi untuk menjaga keseimbangan. Yang penting berusaha ‘cukup’.”
Tips Menjadi Bugar Indira juga mengungkapkan bahwa kesehatan merupakan tantangan besar bagi seorang wanita. Ingatlah bahwa seiring bertambahnya usia, wanita mengalami banyak kondisi dan perubahan hormonal yang menyulitkan wanita untuk hidup sehat.
Namun, hidup sehat bukanlah hal yang mustahil bagi perempuan. Menurutnya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah mengetahui perubahan dan kebutuhan tubuh kita.
“Setiap ada perubahan, sebenarnya ada perubahan di tubuh kita, metabolismenya. Kita harus kenali dulu. Begitu kita tahu, kita baru tahu apa yang kita butuhkan saat itu? Kita sudah tahu. Kita tahu, cukup harus ucap Indira.
Berikutnya, kita juga perlu belajar untuk tidak terlalu banyak membuat alasan. Apalagi ketika wanita mengalami perubahan pada tubuhnya saat hamil dan melahirkan.
Setelah itu kita juga harus belajar untuk tidak banyak beralasan, misal aku menikah, aku punya bayi, misalnya aku gemuk, lalu kita umumkan dia juga punya bayi, jadi sebaiknya kamu punya bayi. Sayang.” kata Indira.
Indira juga berpesan kepada para wanita untuk selalu hidup sehat. Karena kesehatan sangatlah penting khususnya bagi para ibu. Ketika ibu dalam keadaan sehat maka mereka dapat menjalankan tugasnya sebagai ibu rumah tangga dengan baik.
“Kita banyak ngomong soal perempuan, perempuan itu makhluk yang luar biasa. Tanggung jawabnya juga luar biasa, lebih dari laki-laki. Kenapa lebih dari laki-laki? Kita ibu rumah tangga jangan menebak-nebak, bebannya berat. bebannya.
Menurut Indira, kesehatan bukan hanya soal tubuh, tapi juga jiwa. Jika ibu sehat, maka anak dan suami akan terpelihara dengan baik.
Bagi setiap orang, baik pria maupun wanita, kesehatan adalah hal terpenting. Anda memiliki segalanya, tetapi bisakah Anda menikmati semuanya jika Anda tidak sehat? Pokoknya “dan sehat saja tidak cukup, harus sehat dan sehat, jalani hidup yang baik. Medali Olimpiade Paris 2024 jelas medali yang diraih rusak dan berkarat bachkim24h.com.co.id 10 Agustus 2024.