bachkim24h.com, Jakarta Minati Atmangra dikenal sebagai salah satu aktris kawakan yang konsisten menjaga gaya hidup sehat. Meski demikian, ia mengaku tidak terlalu keras pada dirinya sendiri dan tetap mengonsumsi gorengan.
“Jika saya melihat gorengan seperti itu di meja, saya akan memakannya juga,” kata Minati.
Menurut Minati, dengan tetap mengonsumsi makanan sehari-hari, termasuk gorengan, membuat dirinya bisa konsisten menjaga pola hidup sehat.
Sebenarnya saya tidak terlalu ketat pada diri sendiri sehingga bisa konsisten menjalani pola hidup sehat, kata Minati saat talkshow di RS Medistra Jakarta, Kamis, 8 Agustus 2024. Saya melakukannya.
Selain itu, banyak orang yang mengatakan bahwa nasi itu menggemukkan. Namun pendapat ini tidak berlaku baginya. Tetap tertarik makan nasi secukupnya.
“Saya makan nasi dan orang bilang bikin gemuk, tapi menurut saya tidak. Tergantung konsumsinya,” kata pesinetron Shinta 7 Sosson itu.
Prioritasnya dalam asupan nutrisi adalah protein yang membantu menjaga massa otot.
“Kalau soal nutrisi, saya khawatir tentang mendapatkan protein dan kalsium untuk menjaga massa otot,” ujarnya.
Jangan lupa, Anda juga mengonsumsi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral.
Minati pun mengakui ada jenis makanan tertentu yang tidak boleh dikonsumsi. Ia juga menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung santan, limbah, dan makanan berlemak.
“Saya tahu saya tidak boleh makan limbah atau santan, dan saya tahu saya tidak boleh menghindari makanan manis dan berlemak.”
Minati tahu, untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh, sebaiknya hindari minuman manis. Dia juga minum lebih banyak air.
Bagi Minati, selain memperhatikan apa yang dimakan dan diminum, aspek lain dalam menjalani pola hidup sehat adalah dengan tidur dan istirahat yang cukup.
“Tidurlah 7-8 jam agar bisa tampil maksimal. Jika kurang tidur maka akan terasa berkabut, lemas, lesu, dan sia-sia mencari makan. Yang terpenting istirahat yang cukup, “ucap Minati.
Wanita tersebut saat ini bekerja sebagai instruktur gym dan mampu berlatih lima hingga enam kali seminggu.
Seiring bertambahnya usia, saya mulai lebih menekankan aktivitas fisik yang membangun kekuatan otot dan tulang.