bachkim24h.com, Jakarta-Sleep-penting untuk melindungi orang dan kesehatan mental. Tetapi tahukah Anda bahwa kebiasaan penutupan terbuka akan meningkatkan risiko risiko stroke?
Metron melaporkan, menurut peneliti investigasi terbaru, investigasi terbaru akan tidur dan terbuka hingga 43%. Ini karena rekreasi yang berkualitas dan menyebabkan polusi polusi ringan di organ tubuh.
Lebih dari 28.000 orang terlibat dalam ruangan gelap di malam hari dan lebih cenderung naik ke kamar gelap di malam hari.
Jane Bing Vanga, yang berpartisipasi dalam penelitian ini, menunjukkan bahwa transparansi kami dalam transparansi binatang palsu dapat menjadi faktor risiko dalam penyakit serebrovasant.
Para peneliti belum melihat orang -orang dari satu kota tanpa certbucheisme selama enam tahun. Pada saat yang sama, 28.300 peserta, 900 orang merasakan kepala mereka, dan 378 orang mengalami cerebrovasculty.
Studi ini dapat menghambat pengaruh cemerlang yang brilian di malam hari, dan dapat membawa tekanan darah dan glukosa darah, yang akan mengoordinasikan tekanan darah dan tekanan darah lainnya, tekanan darah dan tekanan darah lainnya.
Studi ini penting dalam mengurangi faktor lingkungan, bahkan jika ada kemajuan yang signifikan dalam mengurangi faktor lingkungan, “katanya mengurangi faktor lingkungan,” kata itu mengurangi faktor lingkungan. Film
Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan untuk meningkatkan beban sistem kekebalan tubuh. Namun, penelitian ini juga menunjukkan tidak hanya tentang jumlahnya tetapi juga kualitas tidur yang penting.
Pembuluh darah, pembuluh darah, diabetes, atau tekanan darah, semuanya dikumpulkan oleh tekanan darah, semuanya dapat tertidur di ruang menular umum.
Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan fisik, mental dan emosional. Untuk meningkatkan kondisi tidur Anda, beberapa tips yang dapat Anda gunakan di sini:
1. Ciptakan suasana yang gelap dan damai
Nil Stanley, “Kegelapan penting untuk tidur.” “Bahkan sedikit cahaya tertidur, dan menerangi kamar tidurmu, dan membuat masalahnya menyedihkan.”
Karena itu, gunakan kamar Anda untuk sesulit mungkin, atau untuk memblokir topeng tidur.
2 suhu kamar yang ideal
Anda mendapatkan suhu yang tepat untuk tidur di kamar Anda. Tubuh Anda harus kehilangan panas, suhu yang sangat panas menghambat tidur Anda.
3
Hindari kopi dan makanan berat sebelum tidur. Kopi bisa sulit untuk tidur, dan makanan lezat menciptakan fleksibilitas yang menghambat tidur.
4. Rezim perdamaian dan lingkungan tidur yang tenang
Gunakan tempat itu untuk bersantai dan terbiasa sedikit lebih banyak istirahat di tempat tidur. Hindari gerakan atau tempat tidur.
Nil “Tidur Anda sangat penting untuk kesehatan fisik, mental dan emosional Anda; maka Anda perlu menghabiskan waktu tidur untuk hidup Anda.”