Categories
Edukasi

4 Tips dan Strategi Perbesar Peluang Lolos CPNS 2024, Dijamin Anti Gagal

Jakarta – Berikut 4 tips dan trik untuk meningkatkan peluang lolos CPNS 2024 Pemerintah akan membuka CPNS secara besar-besaran pada tahun ini. Bahkan dikatakan sebagai yang tertinggi dalam sejarah. Saat ingin mendaftar menjadi Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) perlu strategi khusus dalam memilih formasi. Apa strateginya? Artikel kali ini akan membahas tips berbagai strategi lolos CPNS 2024, simak yuk!

Tips dan Trik Memperbesar Peluang Lolos CPNS 2024

1. Pilih kualifikasi pendidikan yang tepat

Sebelum mendaftar, jika Anda sudah memilih formasi sesuai dengan ijazah Anda, periksalah dengan cermat formasi yang dibutuhkan.

2. Hindari kualifikasi pendidikan semua jurusan

Hindari struktur dengan banyak kepala. Karena otomatis Anda juga mempunyai banyak pesaing. Jadi pilihlah sesuatu yang spesifik sesuai dengan jurusan Anda.

3. Pilih jenis produksi yang mendekati kriteria

Ketika suatu organisasi mengumumkan pembentukan CPNS, informasi detailnya harus dimasukkan di sana. Perhatikan baik-baik. Misalnya, jika Anda penuh dengan air mani, pilihlah desain itu. Atau jika Anda memiliki disabilitas, pilih Buat Disabilitas. Semakin spesifik Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk lulus.

4. Pilih struktur dengan angka tertinggi

Hal ini akan menentukan lolos atau tidaknya tahap Seleksi Kompetensi Dasar (SKD). Jika jumlah syarat produksi hanya 1, maka yang berhak mengikuti tahap SKD hanya 3 orang. Misal jumlah formasinya 2 orang. 6 orang atau kelipatan 3 berhak mengikuti SKD.

Cara Daftar CPNS 2024

Pendaftaran CPNS 2024 dapat dilakukan melalui situs resmi Sistem Seleksi Calon Aparatur Sipil Negara (SSCASN) yang dikelola BKN. Bagi anda yang ingin mendaftar CPNS, ikuti langkah-langkahnya dibawah ini:

Daftarkan akun

1. Pertama buka halaman SSCASN di https://sscasn.bkn.go.id/

2. Kemudian klik ‘Daftar’ untuk membuat akun

3. Lengkapi informasi yang diminta oleh halaman tersebut seperti email, nomor hp, nomor NK dan KK

4. Konfirmasikan kembali data dan tekan ‘Lanjutkan’

5. Selanjutnya klik ‘Proses Pendaftaran Akun’

6. Tunggu hingga muncul informasi konfirmasi

Masuk akun

1. Login ke akun SSCASN yang telah didaftarkan sebelumnya

2. Lengkapi data diri dan upload foto selfie

3. Pastikan informasi yang disampaikan benar

4. Lalu klik ‘Selanjutnya’

Categories
Teknologi

Cara Lihat Password yang Tersimpan di Google Chrome: Ini Panduan Lengkapnya

bachkim24h.com, Jakarta – Setiap layanan atau situs biasanya membutuhkan password yang berbeda-beda. Sehingga akan sulit bagi pengguna untuk mengingat semua passwordnya. 

Untungnya, ini menjadi lebih mudah berkat Pengelola Kata Sandi Google bawaan Google Chrome. Fitur ini dapat membantu pengguna untuk menyimpan dan mengelola seluruh kata sandinya dengan aman dan mudah. 

Nah, untuk mengetahui cara mengakses password di Google Password Manager di Chrome, simak cara lengkapnya di bawah ini. 

Perlu Anda ingat juga bahwa cara mengakses password di Google Password Manager ini berlaku untuk semua perangkat, baik itu Android, PC, atau Chromebook. 

Yuk, simak langkah-langkah berikut ini untuk memudahkan Anda mengelola seluruh akun, dikutip dari Android Police, Senin (7/10/2024).

Cara melihat password di Google Chrome Android

Jika Anda menggunakan Android, ikuti langkah-langkah berikut untuk memeriksa sandi yang disimpan di Chrome: Buka aplikasi Chrome di Android. Ketuk ikon tiga titik di pojok kanan atas. Pilih Pengaturan. Masuk ke Pengelola Kata Sandi. Temukan akun yang ingin Anda verifikasi. Anda dapat menggulir atau mengetikkan nama website di kotak pencarian. Gunakan PIN atau biometrik untuk mengautentikasi. Klik ikon mata untuk melihat password atau klik ikon copy untuk menyalin password. Anda juga dapat mengklik Edit untuk memperbarui informasi akun Anda atau Hapus untuk menghapus. apakah kamu sudah selesai Klik panah kembali untuk kembali ke halaman utama pengelola kata sandi.

Cara mengakses kata sandi di Google Chrome Desktop

Cara mengecek password di Chrome dari PC atau laptop sangatlah mudah. Cukup ikuti langkah-langkah berikut: Buka browser Chrome. Klik ikon tiga titik di pojok kanan atas. Pilih Pengelola Kata Sandi Google di jendela pop-up, atau Anda juga dapat membuka Setelan > IsiOtomatis & Kata Sandi > Pengelola Kata Sandi Google. Temukan akun yang ingin Anda lihat dalam daftar atau gunakan kotak pencarian. Klik Akun, masukkan PIN atau kata sandi PC untuk mengautentikasi. Klik ikon mata untuk melihat kata sandi atau ikon salin untuk menyalinnya. Anda juga dapat mengubah atau menghapus kata sandi Anda di sana.

Untuk akses lebih cepat, Anda dapat membuka tautan ini langsung di bilah alamat: chrome://password-manager/passwords. Jangan lupa untuk menandainya!

Buat pintasan untuk pengelola kata sandi Android Anda

Untuk memudahkan mengakses Pengelola Kata Sandi, Anda dapat membuat pintasan di layar beranda Android Anda: Buka Pengaturan di ponsel Anda. Pilih kata sandi dan akun. Di bawah Pelengkapan Otomatis untuk Google, klik ikon roda gigi. Pilih kata sandi atau cari di bilah pencarian. Di Layanan Google Play, klik Pengelola Kata Sandi. Klik lagi ikon roda gigi di pojok kanan atas. Pilih Tambahkan Pintasan ke Layar Beranda dan tambahkan.

Pintasan akan muncul di layar beranda. Dapatkan posisi yang paling nyaman untuk Anda.

Perlu menggunakan fitur enkripsi pada perangkat Anda?

Fitur ini membuat kata sandi Anda lebih aman dengan kunci enkripsi unik.  Jadi hanya Anda yang bisa mengaksesnya. Namun, Anda harus berhati-hati karena jika kuncinya hilang, Anda juga bisa kehilangan akses.

Fitur ini lebih cocok bagi Anda yang mengutamakan keamanan.

Chrome vs pengelola kata sandi lainnya

Pengelola kata sandi Google Chrome tetap menjadi pilihan yang baik bagi banyak pengguna. Namun jika Anda menggunakan browser lain seperti Edge atau Firefox, pastikan Anda memiliki pengelola kata sandi yang baik.

Jangan lupa juga gunakan Pemeriksaan Kata Sandi untuk memeriksa apakah kata sandi Anda sensitif dan aktifkan otentikasi dua faktor untuk pekerjaan ekstra.

Sekarang Anda dapat mengakses kata sandi Anda dengan mudah dan aman! 

Categories
Otomotif

10 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Beli Mobil Listrik

bachkim24h.com, Jakarta – Mobil listrik semakin populer, namun Anda tidak bisa sembarangan memilihnya. Pakar otomotif Yannes Martinus Pasaribu dari Biro Teknis Bandung (ITB) membagikan 10 tips keselamatan agar pembelian kendaraan listrik Anda sesuai dengan kebutuhan dan anggaran Anda.

“Memilih mobil listrik bukan sekedar tren, tapi investasi jangka panjang,” kata Yannes, Selasa (27/8/2024) di Antara. Menurutnya, sebelum membeli mobil listrik, penting untuk memikirkan aktivitas utama yang diharapkan dan kemampuan finansial pribadi.

Berikut 10 tips aman agar tidak salah memilih EV seperti Yanes: 1. Tentukan kebutuhan dan budget Anda.

Pertama, tentukan jarak tempuh harian, penumpang dan kargo, serta pendapatan. Ini akan membantu menentukan jenis motor listrik yang tepat. 2. Biasakan diri Anda dengan detail teknis

Pertimbangkan ukuran baterai, jangkauan, waktu pemuatan, dan fitur keamanan. Pastikan kendaraan listrik memenuhi kebutuhan sehari-hari dan memberikan perlindungan yang memadai. 3. Bandingkan spesifikasi dan harga

Jangan lupa bandingkan spesifikasi dan harga dengan mobil listrik lainnya. Jika memungkinkan, lakukan test drive. 4. Pertimbangkan untuk memuat

Pastikan Anda memiliki akses mudah ke stasiun pengisian daya, baik di rumah maupun dalam perjalanan sehari-hari. 5. Lakukan riset Anda

Cari tahu tentang berbagai jenis mobil listrik yang tersedia di pasar. 6. Pikirkan nama merek

Pilihlah merek yang memiliki garansi aki yang tepat untuk kendaraan listrik dan didukung dengan layanan purna jual 3S (Sales-Service-Spareparts) yang baik.

 

Pertimbangkan harga pembelian, uang muka, pemeliharaan dan asuransi. Bandingkan biaya memiliki mobil biasa. 8. Asuransi khusus kendaraan listrik

Carilah asuransi yang menawarkan perlindungan menyeluruh, termasuk kerusakan baterai. 9. Memahami teknologi kendaraan listrik

Pelajari tentang baterai, kendaraan listrik, dan fitur canggih lainnya. 10. Tentukan isinya

Dengan mempertimbangkan semua aspek, pelanggan dapat mengambil keputusan yang tepat dan mengurangi risiko kesalahan.

Memilih mobil listrik memerlukan pertimbangan yang matang. Dengan mengikuti 10 tips di atas, Anda bisa memastikan investasi Anda tepat sasaran dan memberikan kepuasan jangka panjang.

 

Categories
Lifestyle

4 Tips Menggunakan Handuk dengan Higienis, Salah Satu Cara Ciptakan Lingkungan Sehat

bachkim24h.com, Handuk Jakarta merupakan salah satu barang yang sering digunakan sehari-hari, setelah mandi, mencuci tangan, atau berolahraga. Karena tingginya frekuensi penggunaan, menjaga kebersihan handuk sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah penyebaran bakteri atau jamur.

Handuk yang tidak dirawat dengan baik dapat menjadi tempat berkembang biaknya mikroorganisme yang dapat menyebabkan iritasi kulit bahkan infeksi. Memahami cara menjaga kebersihan handuk merupakan langkah penting menuju gaya hidup sehat. Selain itu, penggunaan pembalut juga berperan dalam menjaga kebersihan lingkungan pribadi Anda.

Dengan menerapkan kebiasaan merawat handuk yang baik, Anda tidak hanya akan melindungi kesehatan Anda, tetapi juga menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan nyaman. Yuk simak beberapa tips praktis menjaga kebersihan dan keamanan penggunaan handuk sehari-hari yang dihimpun bachkim24h.com dari berbagai sumber, Selasa (08-10-2024).

Usahakan untuk tidak menggunakan satu handuk untuk seluruh tubuh Anda. Ada baiknya membawa beberapa handuk khusus untuk bagian penting tubuh, seperti handuk untuk badan, rambut, dan wajah. Memisahkan bagian tubuh yang berbeda dengan handuk yang berbeda penting tidak hanya untuk menjaga kebersihan handuk, tetapi juga untuk mencegah perpindahan bakteri dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya.

Pilihlah handuk berukuran kecil untuk wajah dengan bahan lembut yang aman untuk kulit sensitif. Pada saat yang sama, gunakan handuk tebal dan lebar yang mampu menyerap air secara efektif. Sedangkan untuk rambut, pilihlah handuk microfiber yang baik untuk kesehatan rambut dan dapat mencegah rambut rontok akibat bahan kasar pada handuk tersebut.

Menjaga kebersihan handuk adalah aspek penting dari rutinitas Anda untuk memastikan kebersihannya. Disarankan untuk mencuci handuk setelah 3-4 kali pemakaian, karena kondisi handuk yang basah dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan kulit. Gunakan deterjen dengan bahan aktif yang efektif membunuh bakteri dan menjemur handuk di bawah sinar matahari untuk membunuh kuman secara optimal.

Pemilihan bahan handuk memegang peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit. Handuk berbahan katun terutama berbahan katun organik sangat direkomendasikan karena kelembutannya di kulit, daya serap yang baik, dan daya tahannya. Untuk perawatan rambut, handuk mikrofiber menjadi pilihan optimal karena kelembutan dan kemampuannya mengurangi kerusakan rambut.

Pada saat yang sama, handuk katun tebal harus digunakan untuk tubuh, yang secara efektif dapat menyerap air dari tubuh. Pilihlah handuk berbahan katun lembut dengan ukuran yang pas untuk wajah, sehingga memberikan kelembutan dan dapat mengurangi risiko iritasi kulit.

Setelah digunakan, gantung handuk di tempat yang kering dan berventilasi baik agar cepat kering. Handuk lembap dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, jamur, dan bau tak sedap. Anda bisa menggantungnya pada gantungan di samping kamar mandi atau menggantungnya di tempat yang terkena sinar matahari atau udara luar.

Untuk menjaga kebersihan handuk, Anda bisa menggunakannya untuk menjaga kesehatan kulit. Kesuksesan!

Categories
Otomotif

6 Mitos Perawatan Mobil yang Masih Dipercaya, Hati-Hati Salah

bachkim24h.com, Jakarta – Banyak pemilik mobil di Indonesia yang masih percaya dengan mitos-mitos seputar perawatan mobil. Faktanya, beberapa kebiasaan salah yang dianggap benar bisa berdampak buruk bagi kendaraan Anda dalam jangka panjang.

Pakar otomotif Universitas Teknologi Bandung (ITB) Janos Martinos Passaribo mengungkap 6 mitos perawatan mobil yang perlu dibantah. Berikut rinciannya: 1. Mesin terlalu panas? Tidak perlu!

Banyak orang yang percaya bahwa memanaskan mesin lebih lama dapat memperpanjang umur mesin. Namun menurut Yance, dilansir Antara, teknologi mesin modern tidak lagi membutuhkan pemanasan yang lama. Mobil modern hanya membutuhkan waktu 30 detik hingga 1 menit untuk memastikan oli bersirkulasi ke seluruh mesin. Mobil lawas, produksi tahun 1990-an ke bawah, membutuhkan waktu lebih lama, sekitar 3 hingga 5 menit, karena mesinnya kurang efisien. 2. Ganti oli setiap 5000 km? Tidak selalu!

Mitos lainnya adalah mengganti oli setiap 5000 km. Faktanya, beberapa jenis oli modern bisa bertahan lebih lama. Yanes merekomendasikan untuk selalu mengikuti rekomendasi pabrikan untuk interval penggantian oli. 3. Apakah nitrogen lebih baik dari udara biasa? Tidak masalah!

Mengisi ban mobil dengan nitrogen diyakini lebih baik daripada udara biasa. Namun, jelas Johns, perbedaannya tidak terlalu terlihat akibat penggunaan sehari-hari. 4. Apakah produk purnajual selalu lebih murah dan setara dengan suku cadang asli? Salah!

Kualitas produk aftermarket sangat bervariasi. Tidak semua produk aftermarket memiliki kualitas yang sama dengan suku cadang aslinya. Beberapa produk purnajual mungkin lebih murah, namun kualitas, daya tahan, dan kinerjanya mungkin dipertanyakan.

 

 

Pembersih bahan bakar sebenarnya dapat membersihkan mesin, namun penggunaan yang berlebihan dapat merusak komponen mesin. Yang terbaik adalah mengikuti rekomendasi pabrikan untuk pemeliharaan. 6. Apakah oli gearbox perlu diganti? Salah besar!

Penggantian oli transmisi secara teratur sangat penting untuk menjaga kinerja transmisi dan umur panjang.

Yannis mengingatkan pemilik mobil agar tidak terjebak dalam mitos perawatan mobil. Selalu mencari informasi yang akurat dan terpercaya dari sumber resmi dan ikuti rekomendasi pabrikan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Categories
Edukasi

Musim PPDB 2024, Begini 5 Strategi Jitu yang Bisa Dipraktikkan Sebelum Mendaftar

JAKARTA – Inilah 5 strategi jitu yang bisa diterapkan sebelum mendaftar PPDB 2024. Masa Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) menjadi momen kritis sekaligus menegangkan bagi pelajar dan orang tua yang anaknya hendak mendaftar ke perguruan tinggi.

Berbeda dengan tahun sebelumnya yang proses PPDB berbasis hasil tes nasional, sistem PPDB 2024 menggunakan aturan baru dengan menggunakan 4 jalur yaitu zonasi, verifikasi, pengalihan tanggung jawab orang tua/wali, dan kinerja.

Ringkasnya, dari berbagai sumber, poin apa saja yang harus diperhatikan sebelum mendaftar PPDB? Artikel ini membagikan strategi jitu, cobalah!

5 Strategi Ampuh Sebelum Mendaftar PPDB 2024

1. Cek NISN dari awal

Masalah NISN (Nomor Induk Siswa Nasional) yang sering kita jumpai terduplikasi atau tidak ditemukan. Padahal NISN merupakan salah satu hal penting yang harus dimiliki oleh calon pendaftar PPDB.

Tanpa NISN, proses pendaftaran tidak dapat dilanjutkan di halaman pendaftaran. Hal ini tentu saja menjadi kendala penyelesaian PPDB. Banyak siswa dan orang tua yang panik dengan masalah NISN ini, dan NISN yang bermasalah biasanya baru diketahui saat mendaftar PPDB.

Siswa dan orang tua dapat menghindari permasalahan NISN tersebut sesegera mungkin dengan melakukan pengecekan mandiri NISN masing-masing di https://nisn.data.kemdikbud.go.id/. Setelah membuka halaman tersebut, masukkan NISN dan nama ibu pada kolom yang sesuai, lalu ikuti petunjuk selanjutnya dan klik pencarian data.

2. Membaca dan memahami Junkis

Dalam melakukan pendaftaran PPDB, penting bagi siswa dan orang tua untuk memahami petunjuk teknis pendaftaran PPDB. Banyak diantara mereka yang tidak memahami petunjuk teknis PPDB dengan baik dan benar, sehingga dapat merugikan calon peserta didik.

Jangan mencoba memahami dengan pemahaman pribadi, karena apa yang tercantum dalam petunjuk teknis belum tentu sesuai dengan pemahaman pribadi.

Berikut adalah beberapa untuk membantu siswa dan orang tua memahami pedoman teknis berikut. Pertama, mencari petunjuk teknis PPDB melalui website resmi sekolah atau media sosial resmi sekolah.

Pastikan halaman yang anda kunjungi merupakan halaman resmi sekolah yang berakhiran sch.id dan pastikan media sosial yang anda sambungkan merupakan media sosial resmi sekolah.

Kedua, sekolah menawarkan layanan bantuan dan layanan pengaduan. Jika ada hal yang kurang jelas, segera minta pihak servis untuk memahami petunjuk teknis dengan menggunakan pemahaman logika anda, karena apa yang tertera dan dipahami dalam petunjuk teknis belum tentu sesuai dengan apa yang tertera dalam petunjuk Petunjuk teknis

3. Lihat arsip hasil seleksi

Bagian penting dalam persiapan pendaftaran PPDB juga melihat arsip koleksi. Tujuan dari tampilan arsip seleksi ini adalah untuk memperlihatkan batas atas dan bawah komponen seleksi, yaitu. J. jarak lintasan registrasi zona, verifikasi, transfer tugas, dan pencatatan kemajuan/nilai akademik dan nonakademik.

Categories
Hiburan

Tanpa Masuk Freezer, Begini Cara Simpan Seledri Agar Tetap Wangi Sampai Sebulan

bachkim24h.com, Jakarta Dengan kesegarannya yang luar biasa, seledri kerap dijadikan berbagai bahan lezat seperti sup, saus, bahkan jus. Tak hanya dari segi rasanya, dari segi visual, seledri juga bisa mempercantik makanan. Maka dari itu, tak heran jika seledri kerap disimpan dalam jumlah banyak sebagai bekal di rumah.

Sayangnya, keindahan dan kesegaran seledri bisa hilang jika tidak disimpan dengan baik. Seledri sendiri bisa layu serta berubah warna dan bau dalam waktu dua minggu jika tidak disimpan dengan baik.

Tapi jangan khawatir karena netizen Instagram @ayu_said_family sudah membagikan cara menyimpan seledri agar tetap segar dan enak hingga sebulan.

Lantas, apakah dia menggunakan bahan kimia khusus untuk menyimpan seledri? Temukan jawabannya pada pembahasan berikut pada Jumat (12/7/2024).

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan wadah yang bersih dan cocok untuk menyimpan seledri.

Setelah itu masukkan seledri yang ingin disimpan ke dalam wadah lalu tuangkan air hingga terendam seluruhnya di dalam seledri.

Selain bersih, wadah yang sudah jadi juga harus bisa menutup dengan baik dan tidak kendor. Bila perlu ikat wadah dengan karet, misalnya jika tutup wadah agak longgar.

Jika disimpan di freezer, seledri cenderung membeku dan mengeras sehingga sulit dikeluarkan. Oleh karena itu, cukup menyimpan seledri di bagian bawah lemari es atau freezer.

Setelah disimpan selama dua minggu hingga satu bulan, cobalah mengeluarkan seledri dari lemari es untuk melihat hasilnya.

Pemilik akun Instagram @ayu_said_family ini membuktikan seledri yang disimpannya di lemari es masih segar, awet, dan tidak layu meski sudah lebih dari dua minggu.

Sebab dengan cara ini seledri akan menjadi lembab berkat air yang direndam dalam wadah tersebut. Sedangkan suhu pendingin di lemari es akan menjaga umur simpan seledri.

Agar segar lebih lama, sebaiknya simpan seledri di lemari es. Namun perlu diingat bahwa seledri bisa cepat busuk karena gas etilen yang dihasilkannya, jadi penting untuk menyimpannya dengan hati-hati.

Seledri tahan berapa lama di kulkas? Pada umumnya seledri utuh bisa bertahan 2 hingga 4 minggu jika disimpan dalam wadah atau kantong plastik untuk menjaga kelembapannya.

Seledri tidak perlu direbus sebelum dibekukan, meski dimasak menghasilkan aroma yang lebih kaya dan seledri dapat disimpan hingga satu tahun. Jika tidak menua, pertimbangkan untuk mengonsumsinya dalam beberapa bulan.

Seledri membutuhkan sinar matahari sekitar delapan jam sehari. Namun, terlalu banyak sinar matahari bisa menyebabkan seledri layu atau menguning. Sebaliknya, kurangnya sinar matahari dapat menghambat pertumbuhan dan membuatnya lemah serta pucat.

Tuang jus seledri ke dalam cangkir dan sajikan segera. Jika Anda tidak bisa meminumnya sekaligus, simpan sisa jus dalam wadah kedap udara dan dinginkan setidaknya selama 24 jam. Wadah yang paling cocok adalah toples kaca.

Categories
Kesehatan

6 Tips Rahasia untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Intip di Sini

bachkim24h.com, Jakarta – Menurunkan berat badan seringkali dikaitkan dengan pengurangan makanan padat dan konsumsi. Namun tidak semua orang memiliki keinginan dan kemampuan untuk melakukan hal tersebut.

Jangan khawatir, ada beberapa tips rahasia yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat. 1. Perhatikan nutrisi Anda

Usahakan untuk mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur mayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan protein. Hindari makanan olahan dan minuman tidak sehat berkalori tinggi yang mengandung gula. 2. Perhatikan sisi makanannya

Mengurangi jumlah makanan yang Anda makan dapat membantu Anda mengurangi kalori tanpa merasa lapar, dan hal ini tidak sama dengan makan berlebihan. Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari mengulangi porsi makan. 3. Jangan lupa berolahraga

Olahraga juga sangat penting untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Lakukan olahraga aerobik secara teratur seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda. Selain itu, lakukan latihan kekuatan untuk membantu membakar lemak dan memperkuat otot. 4. Tidur yang cukup

Tidur yang nyenyak juga berperan penting dalam menurunkan berat badan. Kurang tidur mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan. Pastikan Anda tidur nyenyak setiap malam. 5. Minum banyak air

Air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh. Usahakan minum minimal delapan gelas sehari. Ini adalah cara menurunkan berat badan tanpa diet. 6. Hindari stres berlebihan

Stres dapat mempengaruhi kebiasaan makan dan menyebabkan penambahan berat badan. Cobalah mencari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.

Dengan mengikuti tips rahasia berikut ini, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ketat.

Menurunkan 5 kg dalam 1 minggu merupakan tantangan besar yang membutuhkan banyak komitmen dan disiplin.

Pada dasarnya cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam seminggu sama dengan diet kebanyakan, yaitu tetap mengonsumsi makanan rendah kalori, tinggi protein, tinggi serat seperti sayur, buah, dan daging tanpa lemak.

Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yaitu menurunkan 5 kg dalam 1 minggu, sebaiknya hindari juga makanan olahan, gula, dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, tingkatkan olahraga melalui program olahraga yang menggabungkan latihan kardio dan kekuatan, seperti jogging, bersepeda, dan angkat beban, setidaknya selama 60 menit sehari.

Tetap terhidrasi dengan minum banyak air juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan 5 pon dalam seminggu. 

Demikian pula, tidur yang cukup penting untuk mengatur hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan metabolisme.

Meski hasilnya berbeda-beda, cara ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak 55 pon dalam seminggu.

Namun berkonsultasilah dengan ahlinya seperti dokter dan ahli gizi agar Anda bisa menemukan cara menurunkan 5 kg dalam 1 minggu tanpa masalah dan terkendali.

Menurunkan berat badan sebanyak 3 pon dalam 1 hari bukanlah tujuan yang aman atau sehat, namun meskipun ini bukan rekomendasi jangka panjang, ada beberapa langkah serius yang dapat Anda ambil untuk menambah berat badan sementara.

Salah satu cara menurunkan berat badan 3 pon dalam sehari adalah dengan mengikuti diet air di mana Anda minum air setiap hari untuk mengurangi asupan kalori.

Selain itu, memperbanyak olahraga melalui olahraga intensitas tinggi seperti HIIT (High Interval Training) dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Namun perlu diingat bahwa seafood tidak baik untuk menurunkan 3 kilogram dalam satu hari. 

Menurut Dion Haryadi, ahli gizi sekaligus YouTuber dari Apotek Gading Batam Center, Kepulauan Riau, jika tubuh tidak mengonsumsi kalori dalam jangka waktu lama, bisa berdampak pada kesehatan.

“Kalau defisit kalori dipertahankan ya, yang jelas kerja tubuh kita akan berubah, dari kerja metabolik ke hormonal,” kata Dion, dikutip Sabtu, 11 November 2018. 28 tahun 2020.

Dion menambahkan, diet seafood sebagai cara menurunkan 3 kg dalam 1 hari bukanlah prinsip yang bisa dipertahankan dalam jangka waktu lama, bahkan selamanya.

“Karena pada akhirnya tubuh membutuhkan kalori, maka dibutuhkan energi untuk bertahan dan berfungsi dengan baik.

Menurut Dion, makanan laut “sangat” termasuk dalam menu makanan. “Kalau bisa, jangan lakukan itu karena kalori yang dibutuhkan nol.”

Categories
Edukasi

Mau Lolos PTN Idaman? Coba 10 Tips Sukses UTBK-SNBT 2024

JAKARTA – Berikut 10 tips lolos PTN impian di UTBK-SNBT 2024 yang kami jamin anti gagal. Bagi kamu yang sudah mendaftar UTBK-SNBT 2024, selain persiapan belajar, pastinya memerlukan strategi khusus untuk bisa masuk ke universitas impian (PTN). Apa sajakah metode-metode tersebut? Artikel kali ini akan membagikan sejumlah tips lolos PTN impian di UTBK-SNBT 2024, simak yuk!

10 Tips Mewujudkan PTN Impian Melalui UTBK-SNBT 2024

1. Buat rencana belajar Anda sendiri

– Membuat rencana belajar sesuai waktu ujian. Jangan asal atur jadwal, disiplinlah dengan jadwal yang sudah ditetapkan. Hal ini penting karena tidak ada gunanya menetapkan jadwal tetapi malas menepatinya.

2. Belajar sesuai kecepatan Anda sendiri

Setiap orang mempunyai gaya belajarnya masing-masing. Ada jenis pembelajaran, visual, auditori dan kinestetik. Pelajari sesuai keinginan dan kebiasaan Anda. Usahakan untuk tidak mengubah gaya belajar Anda, apalagi mengikuti orang lain.

Yang harus dihindari adalah Sistem Kecepatan Malam (SKS), dimana Anda belajar sepanjang malam sebelum ujian keesokan harinya. TIDAK. Ingatlah bahwa UTBK tidak seperti ujian nasional atau ujian harian. Anda tidak dapat mempersiapkan hal ini dalam satu hari.

3. Aman

Singkirkan perasaan rendah diri. Anda harus yakin dengan kemampuan Anda untuk lulus ujian PTN di program pilihan Anda. Rasa percaya diri ini sangat penting karena akan memotivasi kita untuk bekerja lebih keras.

Tidak ada yang mustahil. Banyak cerita siswa yang prestasi akademiknya biasa-biasa saja, mulai dari sekolah yang bukan favoritnya, hingga yang tidak mampu membiayai les privat, namun bisa lolos ke PTN terbaik.

4. Mempelajari soal model UTBK-SNBT

Ada yang berbeda pada UTBK-SNBT dengan SBMPTN sebelumnya. UTBK-SNBT tidak menguji Tes Potensi Akademik (TPA). UTBK-SNBT 2023 terdiri dari tes bakat skolastik dan tes literasi dan numerasi. Anda bisa mencoba membiasakan diri dengan soal-soal UTBK-SNBT 2023 yang disediakan oleh Badan Seleksi Nasional Penerimaan Mahasiswa Baru (SNPMB).

5. Eksperimen

Ikuti atau coba UTBK-SNBT. Anda dapat mengikuti ujian secara mandiri, bergabung dengan organisasi terorganisir, atau mengajar. Tetapkan tujuan untuk setiap upaya. Lakukan ini beberapa kali agar kita mengetahui perkembangan dari satu percobaan ke percobaan berikutnya.

Pertama, hasil percobaan ini dapat digunakan untuk melihat apakah persiapan pembelajaran kita telah berkembang. Kedua, kita tahu di mana letak kelemahan kita.

6. Batasi aktivitas free roaming

Sisa waktu UTBK-SNBT harus benar-benar dimanfaatkan. Kita tidak punya banyak waktu. Karena ini hobi mewah, sebaiknya kurangi dulu.

7. Ikuti les privat

Kalau dirasa butuh, masih ada waktu, dan ada uang, ikutlah les privat (les privat. Alternatif les privat ternama, mereka punya tips dan trik tersendiri dalam menghadapi UTBK. Biasanya tutor privat juga menerima bimbingan dalam memilih program studi dan PTN yang sesuai dengan kemampuannya.

Namun jika tidak bisa mengajar, belajar mandiri juga cukup. Banyak siswa yang lulus tanpa harus belajar. Banyak juga yang kuliah tapi tidak lulus.

8. Buatlah kelompok belajar

Hindari melakukan aktivitas yang tidak berguna saat UTBK. Tapi kalau bertemu untuk belajar bersama, itu bagus sekali. Berkumpullah dengan teman-teman yang sama-sama siap dan mempunyai kemauan kuat untuk lolos ujian SNBT. Dengan belajar bersama, kita bisa saling belajar hal-hal yang mungkin belum kita pahami.

9. Jaga kondisi fisik dan mental

Belajar tentu saja, tapi jangan terlalu memaksakan diri. Itu wajar saja. Perhatikan waktu istirahat dan makan yang teratur. Anda harus sehat jasmani untuk mengikuti UTBK nanti. Jangan sampai sakit di hari UTBK karena kelelahan.

10. Percaya pada kekuatan doa

Saya sudah mempelajari, mempersiapkan ini dan itu, dan yang tidak boleh terbengkalai adalah doa. Perbanyak beribadah dan berdoa agar apa yang kamu inginkan terwujud. Mintalah juga doa dan nasehat dari orang-orang terdekat seperti kakek, nenek, ayah, kakak, adik, guru, sahabat dan lain-lain.

Categories
Edukasi

Begini 9 Tips Cara Menulis Artikel Ilmiah di Jurnal Terindeks Scopus

Jakarta – Berikut 9 tips menulis artikel ilmiah di jurnal terindeks Scopus. Apakah Anda seorang mahasiswa yang bertugas menulis karya ilmiah untuk dipublikasikan di jurnal terindeks Scopus?

Scopus adalah salah satu database penelitian akademis paling terkenal di dunia. Indikator ini sering digunakan sebagai penanda dampak pekerjaan seorang peneliti.

Publikasi pada jurnal yang terdaftar di Scopus dinilai berkualitas dan dapat meningkatkan reputasi dan karir seorang peneliti. Artikel kali ini akan membahas tips menulis artikel ilmiah di jurnal terindeks Scopus, check it out!

9 cara menulis artikel ilmiah di jurnal terindeks Scopus

1. Memahami persyaratan jurnal yang terindeks Scopus

Sebelum menulis artikel ilmiah Anda, penting untuk memahami kriteria yang digunakan jurnal terindeks Scopus. Scopus memiliki kontrol kualitas yang ketat termasuk relevansi, kredibilitas ilmiah, dan kualitas editorial. Pelajari kriteria pengindeksan Scopus serta persyaratan spesifik jurnal target Anda untuk memastikan jurnal ilmiah Anda memenuhi standar yang disyaratkan.

Pilih jurnal yang terindeks di Scopus yang sesuai dengan topik penelitian Anda dan mematuhi standar editorial berkualitas tinggi. Sebelum mengirimkan artikel ilmiah, pahami pedoman penyerahan jurnal, persyaratan format, dan proses review.

2. Pilih topik yang relevan dan menarik

Kunci menulis artikel ilmiah yang layak terindeks di Scopus adalah memilih topik yang relevan dengan bidang Anda dan berpotensi memberikan dampak signifikan. Lakukan tinjauan literatur secara menyeluruh untuk mengidentifikasi kesenjangan dalam pengetahuan dan menilai keadaan penelitian saat ini. Ini akan membantu Anda merumuskan pertanyaan penelitian yang baru, menarik, dan berkontribusi pada bidang Anda.

3. Tulis ringkasan yang jelas dan ringkas

Abstrak yang ditulis dengan baik sangat penting untuk menarik perhatian pengulas indeksasi Scopus dan editor jurnal target Anda. Abstrak Usahakan abstrak Anda kurang dari 250 kata, dengan menggunakan bahasa yang jelas, sederhana dan mudah dimengerti oleh khalayak luas.

4. Gunakan metode penelitian yang kuat

Artikel ilmiah yang dapat terindeks Scopus harus menunjukkan metode penelitian yang ketat dan dapat diandalkan. Pastikan metodologi Anda dirancang dengan baik, sesuai dengan pertanyaan penelitian Anda, dan dijelaskan dengan jelas dalam artikel ilmiah Anda.

5. Presentasikan dan diskusikan

Sajikan temuan Anda dengan jelas dan teratur, menggunakan tabel, gambar, dan grafik untuk memvisualisasikan temuan Anda. Pastikan bagian hasil Anda berfokus pada data yang paling relevan dan penting, hindari terlalu banyak detail atau pengulangan.

6. Tuliskan kesimpulan yang kuat

Kesimpulan Anda harus berupa ringkasan singkat dari poin-poin utama makalah ilmiah Anda dan menekankan hasil penelitian. Diskusikan potensi penerapan temuan Anda dan sarankan area untuk penelitian di masa depan.

7. Kutip literatur yang relevan

Artikel ilmiah yang dapat terindeks Scopus harus menunjukkan pengetahuan yang mendalam terhadap literatur yang ada dan harus mengutip sumber yang relevan dengan baik.

8. Memperbaiki dan merevisi naskah

Sebelum mengirimkan artikel ilmiah, teliti dan revisi naskah Anda dengan cermat untuk memastikan bebas dari kesalahan dan inkonsistensi.

9. Kirimkan naskah dan tanggapi komentar pengulas

Setelah Anda menyiapkan naskah Anda sesuai dengan pedoman jurnal, kirimkan untuk ditinjau. Bersiaplah untuk menanggapi komentar atau saran yang dibuat oleh pengulas dan merevisi naskah sesuai kebutuhan.

Categories
Bisnis

Simak Tips Investasi untuk Kurban di IG Live MNC Sekuritas dan IDX Channel

JAKARTA – MNC Sekuritas, perusahaan sekuritas milik MNC Group dan saat ini mayoritas dimiliki oleh PT Motion Digital Technology, merupakan perusahaan sekuritas terbaik dengan reputasi baik dan telah meraih berbagai penghargaan. Untuk memenuhi kebutuhan investasi pasar modal berbasis syariah, MNC Sekuritas memfasilitasi edukasi, perdagangan saham dan reksa dana berbasis syariah melalui aplikasi MotionTrade.

Kurban merupakan ibadah mulia yang mendatangkan pahala besar bagi umat Islam. Namun, harga hewan kurban dapat menjadi tantangan bagi sebagian orang. Agar keinginan indah kurban Anda terkabul, Anda bisa menyiapkan uang untuk membeli hewan kurban sedini mungkin.

Bagaimana Anda mengumpulkan tabungan kurban sehingga Anda dapat menyumbangkannya setiap tahun? Jangan lewatkan IG Live “Strategi Investasi Qubani Tahun Depan” pada Rabu (12 Juni 2024) pukul 12.00 WIB, dimoderatori oleh Head of Sharia Business & Investment Gallery MNC Sekuritas Indah Nurhabibah yang dipimpin oleh Nadin Hedrah dari IDX Channel. Lihat hanya melalui Instagram @mncsekuritas!

Unduh aplikasi MotionTrade sekarang dan temukan pengalaman yang lancar dengan layanan investasi saham dan reksa dana #MNCSekuritas. Aplikasi MotionTrade tersedia untuk diunduh dari Google PlayStore dan Apple AppStore melalui tautan unduh onelink.to/motiontrade. MNC Sekuritas, berinvestasilah dengan yang terbaik!

Categories
Lifestyle

9 Tips Memilih Pengasuh Anak yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan dan Pertumbuhan

JAKARTA – Memilih penyedia penitipan anak yang tepat merupakan keputusan penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan. Sebab, banyak kasus penganiayaan yang dilakukan oleh orang-orang terdekatnya, termasuk pengasuhnya sendiri.

Baru-baru ini, putra selebriti Punjabi Aghniya dianiaya oleh walinya selama lebih dari satu jam di ruangan terkunci. Anak laki-laki bernama Kana itu dipukul dengan bagian atas buku, penyok, dan disiram minyak.

Sedangkan memilih pengasuh yang tepat membutuhkan waktu dan pertimbangan yang matang. Pastikan seluruh anggota keluarga terlibat dalam proses pengambilan keputusan dan memprioritaskan kesejahteraan dan perkembangan anak Anda.

Tips memilih tempat penitipan anak yang tepat untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan

Berikut tips memilih tempat penitipan anak yang tepat untuk menjaga kesehatan, tumbuh kembang, seperti dilansir Prevention, Selasa (4/02/2024).

1. Latar belakang dan pengalaman

Pastikan pengasuh memiliki latar belakang dan pengalaman yang tepat untuk kebutuhan Anda. Periksa riwayat pekerjaan, pendidikan, dan sertifikasi mereka, terutama yang berkaitan dengan pengasuhan anak.

2. Referensi dan rekomendasi

Mintalah testimoni dari orang-orang terpercaya, seperti teman, keluarga, atau rekomendasi dari lembaga parenting terpercaya. Bicaralah dengan orang yang pernah menggunakan jasa nana untuk mengetahui lebih lanjut.

3. Wawancara langsung

Lakukan wawancara tatap muka dengan calon babysitter. Ajukan pertanyaan yang relevan tentang pengalaman, pendidikan, pendekatan dalam merawat anak, dan pemahaman mereka tentang kesehatan dan perkembangan anak.

4. Keterampilan komunikasi dan keterampilan interpersonal

Pastikan pendamping mempunyai kemampuan komunikasi yang baik dan dapat berinteraksi positif dengan anak. Keterampilan interpersonal yang baik penting agar anak merasa nyaman dan terhubung dengan profesional kesehatan.

Categories
Edukasi

Mau Lolos Sekolah Kedinasan? Perhatikan 10 Hal Berikut Ini

JAKARTA – Berikut 10 hal yang perlu diperhatikan agar bisa lolos ujian masuk sekolah resmi tahun 2024. Sebagai lembaga pendidikan tinggi, sekolah formal berfungsi sebagai sarana penyiapan sumber daya terdidik yang siap mengabdi pada negara.

Sebaiknya calon taruna/taruna mempunyai pemikiran dan strategi yang jernih sebelum masuk ke sekolah formal. Apa saja strateginya? Artikel ini akan membahasnya, check it out!

10 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mendaftar ke Sekolah Formal

1. Ketahui profesi yang Anda inginkan

Sebelum memilih sekolah layanan, penting untuk menentukan bidang studi dan karir yang Anda inginkan.

Kesalahan dalam memilih sekolah pengabdian bukan hanya akan disesalkan, namun juga akan menghambat kesuksesan di masa depan.

2. Pelajari semua tentang sekolah formal yang ideal

Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah memastikan segala sesuatunya terkait dengan jenis sekolah formal yang Anda pilih.

Dalam mempertimbangkan hal tersebut, calon taruna harus memberikan materi dasar, reputasi, kualitas akademik dan testimoni alumni.

3. Memastikan akreditasi sekolah layanan

Sebelum memilih sekolah yang akan dilayani, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah memastikan kualitas atau akreditasi sekolah sasaran.

4. Konfirmasi perlengkapan resmi sekolah

Pertimbangan selanjutnya adalah memastikan segala macam struktur dan faktor yang mendukung pengembangan taruna masa depan.

5. Menentukan besaran biaya pendidikan dan peluang beasiswa

Hal penting kelima yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan pilihan sekolah resmi Anda adalah menentukan biaya dan peluang beasiswa.

Beberapa sekolah formal memerlukan tambahan biaya non-sekolah, sementara yang lain gratis.

Oleh karena itu, penting bagi calon taruna sekolah perwira untuk mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya mengenai perbedaan tersebut sebelum mengambil keputusan.

6. Keterampilan guru

Hal berikutnya yang perlu diperhatikan sebelum memilih sekolah pengabdian bagi calon taruna adalah kualifikasi instrukturnya.

7. Jaringan sekolah resmi

Sebelum memilih sekolah formal, pertimbangkan jaringan sekolah formal tersebut. Semakin besar jaringan kerja sekolah layanan yang dituju, semakin banyak peluang untuk magang atau pekerjaan.

8. Faktor Penempatan

Pertimbangan kedelapan adalah lokasi sekolah formal yang ingin dipilih, serta faktor terkait perumahan. Beberapa, meski tidak semua, sekolah formal sengaja menyediakan, atau bahkan mewajibkan, siswanya untuk tinggal di sekolah berasrama.

9. Kurikulum disesuaikan dengan tujuan karir

Penentuan program pendidikan dan tujuan karir masa depan menjadi pertimbangan penting sebelum memutuskan jenis sekolah formal.

10. Pastikan ada peluang untuk pembelajaran lebih lanjut

Salah satu hal yang perlu diperhatikan sebelum memilih sekolah formal adalah menentukan apakah tersedia biaya tambahan atau tidak.

Categories
Hiburan

5 Teknik Pernapasan Ini Bisa Bantu Kamu Kurangi Stres

bachkim24h.com, Jakarta Di era yang serba cepat, stres bisa menjadi masalah umum yang dihadapi banyak orang. Ini bisa berupa stres akibat pekerjaan, pencapaian hidup, atau ketidakmampuan mengantisipasi banyaknya informasi yang datang kepada Anda.

Ada banyak cara untuk mengurangi stres, salah satu yang paling mudah adalah dengan mempraktikkan beberapa teknik pernapasan. Beberapa teknik berikut dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks.

Latihan pernapasan tidak memerlukan banyak waktu atau peralatan khusus. Yang Anda butuhkan hanyalah ruangan di mana Anda merasa nyaman dan waktu selama beberapa menit. Selain itu, berikut beberapa tip yang harus diikuti sebelum mencoba berbagai teknik pernapasan. Mulailah menghabiskan 5 menit sehari untuk itu. Jika 5 menit terasa lama, Anda bisa memulai dengan 2 menit. Berolahragalah beberapa kali sehari, sebaiknya dengan jadwal yang teratur.

Maka Anda bisa mulai mempraktikkan 5 teknik pernapasan berikut yang efektif mengurangi stres. 1. Bernapas melalui bibir yang tertutup

Teknik pernapasan sederhana ini dapat memperlambat laju pernapasan Anda. Cara ini sangat berguna bagi Anda yang melakukan aktivitas seperti membungkuk, mengangkat benda berat, atau menaiki tangga. Anda dapat melakukan ini 4-5 kali sehari saat memulai kelas ini.

Cara melakukannya: Relakskan leher dan bahu Anda. Jaga mulut tetap tertutup, tarik napas perlahan melalui hidung, hitung sampai 2. Kerutkan atau kerutkan bibir Anda seperti hendak bersiul. Buang napas perlahan, buang napas melalui bibir yang mengerucut selama 4 hitungan.

Pernapasan diafragma atau disebut juga pernapasan perut sangat bermanfaat untuk mengurangi stres. Latihan pernapasan ini dilakukan 3-4 kali sehari selama 5-10 menit.

Saat Anda merasa lelah, teknik ini akan menjadi lebih mudah dan Anda bisa bernapas dengan normal.

Caranya: Berbaring dengan lutut sedikit ditekuk dan kepala di atas bantal. Letakkan satu tangan di dada bagian atas, lalu satu tangan di bawah tulang rusuk. Tarik napas perlahan melalui hidung, lalu rasakan perut Anda juga menekan Anda. tangan. Buang napas menggunakan bibir yang mengerucut. Saat otot perut tegang. Untuk latihan lebih lanjut, Anda bisa meletakkan buku di atas perut Anda. 3. Nafas dalam.

Pernapasan dalam dapat membantu mengurangi sesak napas dengan menghalangi udara masuk ke paru-paru. Jadi, bisa membantu Anda menghirup udara segar. Selain itu, teknik pernapasan dalam akan membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang.

Cara melakukannya: Sambil berdiri atau duduk, letakkan satu tangan di dada dan tangan lainnya di perut. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga udara memenuhi rongga perut. Tahan napas Anda selama 5 hitungan. santai Bernapaslah perlahan.

Bahkan pernapasan juga dikenal sebagai Sama Vritti dalam bahasa Sansekerta. Teknik pernapasan ini bertujuan untuk menyamakan lamanya tarikan dan embusan napas. Saat melakukan teknik ini, pernapasan akan menjadi lebih lancar dan stabil.

Studi pada orang dewasa penderita tekanan darah tinggi menunjukkan bahwa cara ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan pengiriman oksigen ke otak dan paru-paru.

Cara melakukannya: Carilah posisi duduk yang nyaman. Tarik napas dan buang napas melalui hidung. Hitung durasi inhalasi dan ekshalasi dan pastikan keduanya sama. Anda dapat menambahkan jeda napas pendek setelah setiap tarikan dan embusan napas. Lanjutkan latihan pernapasan ini setidaknya selama 5 menit. 5. Nafas Singa

Nafas singa merupakan salah satu latihan pernafasan yoga yang dapat meredakan ketegangan pada dada dan mulut. Dalam dunia yoga, teknik ini dikenal dengan nama Simha Vangi atau Singhasana dalam bahasa Sansekerta. Caranya: Duduklah dengan posisi yang nyaman. Letakkan telapak tangan Anda di atas lutut dan rentangkan jari-jari Anda. Buka mata Anda, lalu tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Pada saat yang sama, buka mulut dan tutup mata. Tempelkan lidah Anda ke dagu. Kemudian buang napas melalui mulut sambil mengeluarkan suara “haha” yang panjang. Lakukan pernapasan ini 2-3 kali.

Categories
Kesehatan

5 Tips Jaga Kesehatan bagi Petugas Pemilu 2024, Jangan Sampai Tumbang

bachkim24h.com, Jakarta – Beberapa petugas lapangan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) dikabarkan jatuh sakit hingga meninggal dunia saat Pemilihan Umum (PEMILU) 2019.

Setidaknya ada lima tips bagi petugas pemilu untuk menjaga kesehatan agar tidak terjadi kejadian serupa pada pemilu 2024 yang dijadwalkan besok, 14 Februari 2024, menurut Profesor Tajandra Yoga Aditama, Direktur Pascasarjana Universitas YARSI. , dalam keterangan tertulis yang diperoleh Healthbachkim24h.com pada 13 Februari 2024.

Pertama, pendekatan saintifik dan ideal adalah mencari penyebab sakit dan meninggalnya petugas Pemilu 2019, dengan menganalisis secara mendalam dari sisi kesehatan untuk mengetahui faktor risikonya. Analisis ilmiah terhadap peristiwa pemilu 2019 menjadi dasar tindakan preventif.

Kedua, penting untuk menjaga kesehatan petugas yang akan bertugas dalam beberapa hari mendatang Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi dalam porsi seimbang dan istirahat yang cukup Hal ini juga berlaku pada hari-hari pemilu yang sibuk, katanya.

Ketiga, bagi pejabat yang mengidap penyakit tertentu, perlu menjaga kesehatannya dengan memperhatikan tiga hal, yaitu rutin berobat, memantau kesehatan dengan alat kesehatan sederhana seperti darah, meskipun sibuk mencoblos dan menghitung suara Monitor tekanan darah atau rapid test glukosa darah bagi petugas yang mempunyai riwayat diabetes Penderita penyakit kronis sebaiknya memeriksakan diri ke dokter sebelum memilih, alias aka Jika Anda merasa sangat lelah atau mengalami gangguan kesehatan saat bertugas, segeralah istirahat atau minta bantuan teman untuk sementara waktu. Bagi pimpinan unit seperti KPPS, PPS, dan PPK disarankan untuk memberikan perhatian khusus terhadap kesehatan anggota timnya. Meskipun penyelesaian proses pemilu merupakan prioritas, kesehatan para pejabat tetap menjadi isu utama. Sebab, sudah menjadi tanggung jawab pimpinan unit untuk memantau kinerja dan kesehatan petugas. |

Ia berharap pemilu 2024 berjalan lancar dan kesehatan para pejabat juga baik.

Pemerintah Kota Surabaya mengambil langkah proaktif dengan menyiagakan Puskesmas 24 jam sehari untuk menilai kemungkinan Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) menghadapi gangguan kesehatan saat bertugas pada Pemilu 2024.

Kepala Dinas Kesehatan Surabaya Nanik Sukristina menjelaskan operasional Puskase didukung dengan mobilisasi tenaga kesehatan ke setiap Tempat Pemungutan Suara (TPS).

“Puskesmas kelompok sudah kami siagakan selama 24 jam, tim kesehatan berkeliling dari kecamatan dan kelurahan menuju TPS,” kata Nanik dalam rapat koordinasi di Ruang Komisi D Surabaya. Melansir Antara, DRP Kota pada Senin.

Tim kesehatan terdiri dari tiga hingga empat orang, termasuk dokter dan perawat, yang tersebar di setiap kecamatan

Dinas Kesehatan juga telah menyiapkan layanan pelaporan darurat di setiap puskesmas kelompok sebagai langkah pencegahan bagi petugas KPPS yang mengalami gangguan kesehatan saat bertugas. Layanan tersebut akan terkoneksi dengan ‘Command Center 112’ sebagaimana usulan Komisi D DPRD Kota Surabaya.

Ditambahkannya, hubungan 112 akan kami koordinasikan lebih lanjut dengan Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Surabaya.

Kepala Badan Kesatuan Bangsa dan Politik Kota (Baksbangpol) Kota Surabaya Maria Theresia Ekkati Rahayu juga mengatakan layanan kesehatan dan jalur pelaporan darurat akan tetap stabil hingga seluruh tahapan pemungutan suara selesai. Hal ini merupakan bagian dari upaya seluruh pemangku kepentingan untuk menyukseskan pemilu 2024

Categories
Edukasi

5 Tips Cerdas Ikut Program Magang Agar Terhindar dari Aksi Kejahatan

JAKARTA – Berikut 5 tips cerdas mengikuti program magang agar terhindar dari tindak pidana ganda. Ribuan mahasiswa Indonesia dari 33 kampus yang diduga menjadi korban perdagangan manusia dengan rezim magang di Jerman telah menghebohkan dunia pendidikan Tanah Air.

Berkaca dari kasus tersebut, pihak kampus dan mahasiswa perlu lebih waspada saat mengikuti program magang untuk mencegah berbagai tindak kejahatan. Artikel kali ini akan berbagi tips cara masuk program magang pencegahan kejahatan, check it out!

5 Tips Cerdas Mencegah Kejahatan Saat Mengikuti Program Magang

1. Penelitian mendetail

Sebelum menerima tawaran magang, kampus dan mahasiswa harus meneliti secara menyeluruh perusahaan dan organisasi yang menawarkan program magang.

Sebaiknya Anda mengecek dan memeriksa reputasi perusahaan, meninjau review para pemagang atau mahasiswa sebelumnya yang pernah magang, dan memastikan bahwa perusahaan tersebut memiliki rekam jejak yang baik.

2. Periksa detail aplikasi

Jelajahi semua detail program magang, termasuk durasi magang, tanggung jawab pekerjaan, kompensasi (jika ada), dan peralatan yang disediakan. Waspadai tanda-tanda penipuan, seperti janji yang terlalu muluk-muluk atau tidak jelas.

3. Fokus pada biaya

Berhati-hatilah dengan program magang yang memerlukan biaya pendaftaran atau biaya lainnya. Siswa tidak perlu mengeluarkan uang untuk mengikuti program magang hukum. Jika ada biaya yang dikenakan, pastikan biaya tersebut masuk akal dan sepenuhnya memahami biaya yang Anda bayarkan.

4. Berkomunikasi dengan mantan pelajar atau pelajar yang belajar di negara target

Jika memungkinkan, mintalah mereka membantu Anda mencari pekerjaan magang. Apakah mereka benar-benar menjalin kerja sama dengan perusahaan terkait untuk menerima mahasiswa magang dari kampus-kampus Indonesia?

5. Verifikasi informasiP

Periksa semua informasi yang diberikan oleh perusahaan atau organisasi. Pastikan informasi kontak yang diberikan valid dan kampus serta mahasiswa dapat menghubungi orang yang bertanggung jawab atas program magang mereka untuk penjelasan lengkap mengenai pertanyaan atau kekhawatiran apa pun.

Categories
Lifestyle

Alasan Mata Perih Saat Memotong Bawang dan Tips Mengatasinya Menurut Ahli

bachkim24h.com, Jakarta i Bawang merupakan bumbu penting dalam banyak masakan yang kita makan setiap hari. Namun, mata yang terlihat membuat tugas memotong bawang menjadi lebih sulit.

Seperti dikutip CNN, Selasa (19/3/2024), mata perih saat memotong bawang menjadi mekanisme pertahanan terhadap memakan tanaman tersebut. Abby Thiel, pakar makanan dan pembawa acara saluran YouTube “Abby the Food Scientist”.

Thiel menambahkan, “Banyak tumbuhan mempunyai caranya sendiri untuk mencabut manusia dan mencegah mereka memakannya. Beberapa memiliki rasa yang berduri atau pahit.”

Sistem pertahanan bawang merah berasal dari struktur selnya yang terdiri dari berbagai lapisan untuk memisahkan zat reaktif. Ketika Anda merusak sel-sel ini dengan mengupas atau memotong dengan pisau, enzim dan asam amino bergabung membentuk senyawa sulfur dan enzim lain yang mengirimkan uap ke udara dan mata Anda, kata dokter. Bryan Quoc Le adalah peneliti di Pacific Lutheran University di Parkland, Oregon, Amerika Serikat.

“Setelah bereaksi dengan kelembapan di mata kita, sejumlah kecil asam sulfat diproduksi, yang dapat mengiritasi kornea dan menyebabkan air mata,” kata Thiel kepada CNN Health melalui email.

Lantas, adakah cara yang tepat untuk mengatasi hal tersebut? Berikut beberapa tips yang direkomendasikan para ahli untuk menghindari cedera mata saat memotong bawang.

Cara yang baik untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda saat memotong bawang adalah dengan meletakkan kipas angin di dekat Anda untuk mengeluarkan “udara” belerang dari bawang. Namun, jangan mengarahkan udara ke wajah agar uap dari bawang bombay tidak kembali ke mata. 2. Gunakan Google Kaca.

Meski terkesan banyak, namun menggunakan kacamata adalah cara yang paling mudah. Thiel mengatakan kaca jenis ini melindungi mata Anda dari molekul di udara.

“Saya melihat perbedaan besar dalam memakai lensa kontak (bukan kacamata) saat memotong bawang. Dengan jenis pelindung mata ini, seperti memakai pelindung di mata Anda,” tambah Thiel. 3. Dinginkan bawang bombay.

Simpan bawang bombay yang ingin Anda potong di lemari es atau di air es, kata Lee. Membekukan, seperti halnya microwave, dapat mengubah tekstur bawang. Mendinginkan bawang bombay akan mengurangi rasanya, kata Lee.

Simpan bawang bombay Anda di tempat sejuk dan kering, lalu dinginkan atau rendam dalam air es selama sekitar 20 menit sebelum diiris. Dengan demikian, lapisan bawang bombay yang sejuk akan mengurangi rasa perih pada mata.

Panas juga membantu mengurangi penguapan bawang bombay saat dicincang. Anda bisa memasukkan bawang bombay ke dalam microwave sebelum mengirisnya. Namun, jangan memasaknya terlalu lama karena dapat mengubah tekstur bawang bombay sehingga menjadi lunak. Microwave selama 30 detik hingga beberapa menit, tergantung seberapa banyak bawang bombay yang ingin Anda potong.

Bawang panas dapat mengubah tekstur. Cara ini bisa Anda lewati jika ingin menghiasi bawang bombay dengan masakan yang membutuhkan tekstur dan bentuk. 5. Tambahkan asam.

Lee mengatakan asam dalam bawang bombay membantu mengurangi rasa perih pada mata dan meningkatkan rasa. Enzim yang mengubah asam amino dalam bawang bombay, yang menghasilkan rasa pedas, bekerja dengan baik pada kisaran pH tertentu.

Asam, seperti lemon atau cuka, memperlambat enzim yang menghasilkan uap yang menyebabkan air mata. Selain memperlambat enzim penghasil air mata pada bawang bombay, asam ini memiliki manfaat lain, seperti menjaga kadar asam amino, sehingga memberikan kemampuan pada bawang bombay untuk meningkatkan cita rasa resep.

Beberapa orang menggunakan lilin lebah sebagai penghalang uap untuk menyengat bawang. Namun, hal tersebut bergantung pada seberapa besar dan kuat nyala api yang dihasilkan oleh lilin tersebut.

“Saya melihat sistem ini mempunyai potensi untuk sukses,” kata Lee. Selain itu, aroma lilin aromaterapi juga dapat menghilangkan bau bawang yang menyengat. Namun, ini bukan metode yang dijamin, tambahnya. 7. Sesuap roti

Bisakah memotong sepotong roti menghentikan air mata saat memotong bawang? Sulit untuk mengatakannya, kata Lee, yang juga penulis “150 Food Science Questions Answered.” Beberapa orang mungkin menganggap cara ini bisa mengurangi rasa perih dan perih, namun tidak bisa selalu berhasil, ujarnya.

Lee mengatakan dia tidak yakin dengan teori di baliknya. Mereka bilang itu bisa jadi karena roti yang menyerap uap, atau bisa juga karena psikedelik, karena Anda yakin itu bisa mengurangi rasa perihnya. Semoga tips ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Categories
Otomotif

Lupa dengan Sisa Cicilan Motor, Berikut 3 Cara Mudah Mengeceknya

bachkim24h.com, Jakarta – Membeli kendaraan bermotor seperti mobil atau sepeda motor bukanlah hal yang aneh.

Sistem pembayaran memudahkan seseorang yang memiliki dana terbatas untuk memiliki kendaraan pribadi. Namun, biayanya akan sedikit lebih tinggi karena bunga.

Jika Anda sudah menggunakan sistem ini ada baiknya Anda membayar tepat waktu karena jika terlambat biaya yang dikenakan akan bertambah.

Ada beberapa cara untuk memeriksa porsi Anda untuk memastikan Anda tidak melewatkan tenggat waktu. Berbagai sumber memberitakan cara pemeriksaan sepeda motor, Minggu (24/12/2023). Ajukan kredit mobil sepeda motor melalui website resmi

Langkah pertama yang perlu dilakukan para pecinta mobil (Anda) adalah dengan mendaftar di situs resmi otofinance.co.id.

Kemudian isi formulir pendaftaran dengan informasi yang akurat seperti nama, tanggal lahir, dan nama ibu kandung, berdasarkan informasi yang digunakan saat mengajukan pinjaman.

Periksa email Anda untuk mengaktifkan akun Anda.

Setelah proses selesai, Anda dapat login dengan alamat email dan kata sandi Anda yang terdaftar.

Masukkan nomor kontrak kredit sepeda motor yang Anda miliki.

Kemudian, sisa bagian, jumlah angsuran dan tanggal jatuh tempo, jumlah denda, dll. informasi lainnya.

Selain di website resmi, Anda juga bisa berdonasi ke Auto Finance di kantor setempat.

Prosesnya cukup mudah, Anda hanya perlu datang dan bertemu langsung dengan petugas.

Sisa cicilan kredit sepeda motor, jumlah cicilan, denda dan jangka waktu terkait dapat ditanyakan langsung ke petugasnya. Langkah pertama yang dilakukan petugas adalah meminta nomor perjanjian kredit motor Autolovers.

Petugas kemudian akan memeriksa sisa cicilan pinjaman, jumlah pinjaman, denda, jangka waktu pelunasan dan informasi lain yang relevan dengan pertanyaan Otolovers. Cek Pemberi Pinjaman Motor Oto Melalui Auto Call Center

Apabila kantor Auto Finance tidak dapat dihubungi secara langsung, pilihan terakhir adalah layanan Auto Call Center.

Cara ini terbukti ampuh, para pecinta otomotif sebaiknya menghubungi Auto Call Center di 1500686.

Cara ini dinilai efektif dan praktis sehingga Autolovers bisa melakukannya dimana saja dan kapan saja. Selain itu, sebagian besar pengguna Auto Finance sedang mempertimbangkan untuk menggunakan metode ini.

Ini hanyalah beberapa pilihan yang dapat dipilih para pecinta otomotif untuk mencari informasi suku cadang sepeda motor di Auto Finance.

Sumber: Otosia.com

Categories
Otomotif

Tahun 2024 Mau Cicil Motor Baru, Simak Syarat dan Cara Pengajuannya

bachkim24h.com, Jakarta – Sepeda motor sudah menjadi kebutuhan sehari-hari bagi seseorang dengan mobilitas tinggi. Selain itu, sepeda motor juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup.

Harga sepeda motor kini bervariasi tergantung spesifikasi mesin dan fitur yang ditawarkan. Terkadang sebagian orang kesulitan membeli sepeda motor secara tunai, sehingga ada layanan pinjaman untuk membantu masyarakat membeli sepeda motor.

Dengan sistem pinjaman ini, masyarakat bisa mencicil. Namun Anda harus memenuhi persyaratan dan prosedur yang ada untuk mendapatkan kredit ini.

Senin (8/1/2024) Dikutip dari berbagai sumber, berikut syarat dan ketentuan kredit sepeda motor. Syarat dan Ketentuan Kredit Sepeda Motor Warga Negara Indonesia (WNI) dan Penduduk Indonesia Berusia minimal 21 tahun & maksimal 55 tahun (pada saat pencairan pinjaman) Harus memiliki pekerjaan dan penghasilan bulanan yang stabil (kebijakan berbeda-beda di setiap daerah) Fotokopi KTP pemohon Minimal 21 tahun / Menikah Melampirkan fotocopy Kartu Keluarga, bukti pembayaran tagihan listrik/telepon 3 bulan terakhir atau slip gaji atau bukti rekening koran 3 bulan terakhir, usia kredit maksimal 20-30 persen. Dibayar selama 55 tahun.

Jika Anda memenuhi kriteria di atas, Anda dapat melanjutkan pengajuan pinjaman pada langkah-langkah di bawah ini.

Putuskan jenis sepeda motor apa yang ingin Anda beli melalui dealer, showroom, atau private seller. Hubungi perusahaan leasing atau bank. Tentukan jangka waktu pembayaran dan pelunasan 12, 24 atau 36 bulan. Penyewa atau pihak bank akan memberikan simulasi. Cicilan atau cicilan per bulan sesuai cicilan yang dipilih. Pilih cicilan. Konsisten dengan kemampuan seperti simulasi yang diberikan. Lengkapi formulir pengajuan kredit sepeda motor. Menyerahkan berkas dan dokumen kepada pihak leasing atau bank. Petugas yang datanya terverifikasi. Bank akan melakukan verifikasi BI. Tunggu pesan apakah pengajuan pinjaman diterima atau ditolak. (3 s/d 7 hari kerja) Jika diterima, pemohon akan diminta untuk membuat perjanjian pembelian sepeda motor secara pinjaman. Pemohon menyerahkan uang muka (DP) dan menyelesaikan administrasi pembelian sepeda motor. Petugas akan menjelaskan informasinya. Tanggal pembayaran angsuran, jumlah nominal angsuran yang harus dibayar dan cara pembayaran, angsuran serta denda jika terjadi keterlambatan pembayaran angsuran

Sumber: Otosia.com