bachkim24h.com, Jakarta – Memilih sepatu lari yang tepat merupakan salah satu langkah penting bagi para pelari, baik pelari pemula maupun berpengalaman. Dengan sepatu yang tepat, performa lari Anda tidak hanya akan meningkat, namun risiko cedera juga akan berkurang.
Menurut banyak ahli, ada beberapa tips memilih sepatu yang sesuai dengan tubuh dan selera. 1. Tentukan tipe pelari
Sebelum memilih dan membeli sepatu, hal pertama yang harus diperhatikan adalah tipe pelari seperti apa Anda. Apakah Anda seorang pemula atau pelari berpengalaman pasti akan mempengaruhi jenis sepatu yang tepat untuk Anda.
“Jika Anda sudah merasa nyaman dan menemukan performa (lari) Anda saat ini, Anda bisa menentukan sepatu yang sesuai dengan level Anda,” kata pakar teknis HOKA Run Club Bayu Prasetio pada acara pembukaan HOKA FlyLab di Jakarta. (24/5/2024).
Umumnya ada 2 jenis sepatu untuk pelari berpengalaman dan pelari pemula. 2. Jenis sepatu untuk pelari berpengalaman
Bagi pelari yang terbiasa berlari, pemilihan sepatu yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera.
Untuk pelari berpengalaman, sepatu biasanya lebih ringan dan desainnya lebih responsif
Gerry Halim, manajer pemasaran sepatu lari merek MAP HOKA menjelaskan, bagi pelari berpengalaman, sepatu yang tepat dapat memberikan pengembalian energi terbaik.
Sepatu jenis ini sangat bagus untuk pelari cepat dan pelari jarak jauh.
Berbeda dengan pelari berpengalaman yang memiliki kebutuhan khusus, pelari baru umumnya membutuhkan sepatu yang nyaman, suportif, dan memberikan stabilitas yang baik untuk membantunya beradaptasi dengan rutinitas larinya.
“Sepatu dengan bantalan midsole yang tebal pastinya bagus dalam hal kenyamanan,” kata Geary.
Kestabilan sepatu juga sangat penting bagi pelari pemula karena sangat berguna saat berlari di jalur yang berkelok-kelok. Sepatu yang seimbang membantu kaki Anda bergerak lebih aman. 4. Carilah model dan warna yang menarik
Selain memperhatikan ciri-ciri sepatu, penting juga untuk mencari model dan warna yang Anda sukai.
Rapper asal Indonesia, Psychoji, berbagi pengalamannya dalam memilih sepatu saat memutuskan untuk berlari: “Pertama, saya memilih sepatu kuning. Kenapa begitu? Karena itu adalah hal pertama yang saya lihat ketika bangun pagi di rumah. Penampilan seperti ini membantu memotivasi saya. “, ujarnya dalam acara itu. .
Model dan warna yang menarik dan disukai pribadi akan membuat Anda semakin bersemangat untuk memakainya dan mulai berlari.
Kenyamanan menjadi faktor terpenting dalam memilih sepatu lari. Sepatu yang tidak pas juga dapat menyebabkan kaki melepuh, sakit, dan cedera.
Pelari profesional Novia Noor Nirwani menjelaskan, sepatu yang nyaman adalah kunci kelancaran lari: “Pada tahun 2017, saya mengalami cedera karena berkali-kali berganti sepatu karena sepatu tersebut tidak pas di kaki saya. terlalu sempit.” 6. Coba pindai kaki
Tips lain dalam memilih sepatu lari adalah dengan mencoba pemindai kaki.
“Pemindai kaki dapat membantu teman-teman memilih ukuran sepatu atau menentukan apakah kakinya memiliki kebutuhan khusus,” jelas Geary.
Salah satu kondisi kaki yang biasanya membutuhkan jenis sepatu tertentu disebut dengan kaki rata atau flat feet, yaitu salah satu atau kedua kaki hilang atau hilang.
Alat ini banyak ditemukan di toko sepatu, salah satunya HOKA Flylab.