bachkim24h.com, Batavia Dalam upaya menjaga kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol, teh herbal menjadi pilihan yang tepat dan populer. Bahan herbalnya tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan.
Perpaduan bahan alami yang digunakan untuk membuat teh herbal dipilih secara khusus karena kemampuannya menurunkan kadar kolesterol LDL.
Herbal seperti daun jati, daun sirsak, dan daun kemangi diketahui memiliki khasiat membantu melindungi jantung dan mengatur kadar kolesterol.
Berikut beberapa resep teh herbal penurun kolesterol jahat yang disajikan Female.com pada Rabu (12/06/2024).
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat telang saring adalah 5-7 kuntum bunga telang, 3 cm jahe, 2 sendok makan madu, 400 ml air dan es batu secukupnya.
Langkah-langkah pembuatannya adalah sebagai berikut: Rebus air hingga mendidih. Kupas dan hancurkan jahe sebelum dimasukkan ke dalam air mendidih. Setelah Anda mencium aroma jahe, tambahkan bunga kupu-kupu dan aduk sesekali untuk mengeluarkan warnanya. Angkat sup dan saring ke dalam gelas. Tunggu hingga minuman dingin, tambahkan es batu agar lebih segar. Tambahkan madu secukupnya dan aduk hingga rata. Teh Herbal Bunga Kupu-kupu siap dihidangkan.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minuman ini adalah 5 batang serai, 1 buah jeruk nipis, 4 sendok makan gula pasir, 1 sendok makan gula jawa, 5-6 gelas air dan es batu secukupnya.
Caranya, ikuti langkah berikut: Cincang halus atau tumbuk batang serai hingga hancur. Rebus air hingga mendidih lalu masukkan batang serai. Tambahkan gula pasir ke dalam campuran gula pasir dan gula palem, lalu aduk hingga larut. Jika bumbu sudah harum, angkat dan konsentrasikan larutan. Tambahkan air jeruk nipis, lalu biarkan agak dingin. Es batu saja sudah cukup untuk menambah kesegaran.
Bahan untuk membuat teh kayu manis rosella adalah 5-6 kuntum bunga rosella, 1 batang kayu manis, 2 kuntum bunga adas bintang, 350 ml air, madu dan beberapa buah es batu.
Cara membuatnya: Rebus air, masukkan bunga mawar, kayu manis dan adas bintang. Masak hingga tercium aroma air dan warnanya berubah menjadi merah tua. Saring campuran tersebut ke dalam gelas. Tambahkan madu secukupnya, tambahkan rasa manis. Tambahkan lebih banyak es batu dan aduk hingga rata. Teh Kayu Manis Bunga Rosella siap dinikmati segar.
Bahan untuk membuat teh herbal ini adalah air 300 ml, 1 buah teh celup, 2 buah kayu manis, lemon secukupnya, madu dan es batu.
Cara membuatnya: Rebus air hingga mendidih, tambahkan kayu manis agar harum. Tambahkan teh dan jus lemon ke dalam sup, lalu aduk hingga rata. Saring campuran ke dalam gelas saji. Cukup dengan menambahkan madu, untuk menambah rasa manis. Tambahkan es batu sesuai keinginan dan minuman siap dinikmati.
Untuk membuat es jeruk nipis anda hanya perlu menyiapkan bahan sederhana yaitu 100 gram jahe kupas dan iris sangat tipis, 500 ml air, 1 buah jeruk nipis atau lemon, 75 gram gula jawa dan es batu secukupnya.
Caranya: Masukkan jahe, gula jawa, dan air ke dalam panci, didihkan dengan api kecil. Aduk secara berkala ke dalam gula mendidih untuk melarutkan palem dan mencium aroma jahe. Saat mendidih, angkat panci dari api dan aduk campurannya. Tambahkan air jeruk nipis atau lemon secukupnya pada jahe yang sudah dimasak. Tuang adonan ke dalam gelas, biarkan dingin. Tambahkan es batu, sesuai keinginan, dan minum di atasnya.
Variasi teh herbal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol adalah teh peppermint. Penelitian menunjukkan bahwa teh peppermint memiliki kemampuan menurunkan kolesterol dengan merangsang produksi empedu dalam tubuh.
Bila diminum secara rutin, kandungan flavonoid alami pada teh SariWangi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti hipertensi dan penyakit jantung. Flavonoid merupakan zat alami yang terdapat pada berbagai sayuran dan buah-buahan, dengan tingkat konsentrasi tertinggi pada teh.
Siapa pun yang ingin menjaga kadar kolesterol sehat atau meningkatkan kadar kolesterol baik sebaiknya mengurangi konsumsi minuman tinggi lemak jenuhnya, seperti kopi atau teh dengan tambahan krim, susu penuh lemak, atau krim tinggi lemak.
Menurunkan kolesterol jahat dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi teh, terutama jenis teh hitam yang disajikan tanpa gula dan panas. Konsumsi teh hitam secara teratur tanpa tambahan gula diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol hingga 11 persen menurut penelitian.
Dengan khasiat luar biasa tersebut, daun kelor dapat dianggap sebagai makanan super yang berperan dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk menjaga kadar kolesterol baik.