Tag: Pola Makan

Categories
Lifestyle

Gaya Hidup Sehat Meghan Markle, Ini Olahraga dan Pola Makan yang Diterapkan Istri Pangeran Harry

JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle bisa menjadi inspirasi banyak orang. Di tengah kontroversi yang kerap menyelimutinya sejak bergabung dengan keluarga kerajaan Inggris, Meghan punya sisi positif yang patut ditiru.

Salah satunya adalah hidup sehat yang ia jalani sejak menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry dan dikaruniai dua orang anak. Di sela-sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan menjadi sorotan publik, Meghan nampaknya selalu mengutamakan kesehatan dan kebugaran.

Ada beberapa kebiasaan baik yang rutin dilakukan Meghan Markle. Apa yang harus saya lakukan? Berikut pendapat yang dirangkum dari berbagai sumber.

Gaya Hidup Sehat Meghan Markle1. Lari merupakan olahraga yang biasa dilakukan Meghan sebelum ia bergabung dengan serial Suits dan menikah. Namun, saat terdistraksi dengan kehebatannya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku kerap tak bisa berlari di ruang terbuka sehingga ia memasukinya melalui tangga pintu.

“Ketika saya tumbuh dewasa, berlari adalah hal yang sulit bagi saya. Jadi saya tidak bisa berlari keluar seperti dulu,” kata Meghan kepada Best Health.

“Saya suka lari, tapi biasanya saya diantar kerja di pagi hari, jadi saya tidak punya cukup waktu untuk lari dan saya suka banyak tidur,” lanjutnya.

Meghan mengaku lebih banyak merasakan manfaat lari dibandingkan kesehatan.

“Berlari bagi saya penting untuk menjernihkan pikiran dan memperkuat tubuh saya,” katanya.

YogaMeghan pun mengaku menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan aktris Hollywood itu mengungkapkan bahwa ibunya adalah seorang guru yoga. Meghan mulai berolahraga sejak usia muda dan terus melakukannya sejak saat itu.

“Manfaat berlatih yoga banyak sekali. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan mood, relaksasi, mengurangi kecemasan, dan tidur lebih nyenyak,” ujar Women’s Health UK.

Latihan Seluruh Tubuh Selain yoga dan treadmill, Meghan juga menyewa seorang trainer untuk mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan berfokus pada bokong, punggung, perut, perut, dan otot inti.

Selain berlatih di gym, Meghan juga gemar melatih dirinya di rumah dengan mengikuti instruksi pelatih melalui DVD. Namun pekerjaan ini menuntut seseorang untuk terus termotivasi untuk terus melakukannya.

Categories
Sains

Mengenal Elecispoon, Sendok Pintar untuk Memperbaiki Cita Rasa Makanan

JAKARTA – Beberapa inovasi teknologi masih terus diciptakan. Yang terbaru adalah Elecispoon, sendok pintar yang dirancang untuk meningkatkan cita rasa makanan. Perangkat pintar ini diciptakan oleh perusahaan teknologi Jepang Kirin Holdings bekerja sama dengan peneliti di Universitas Meiji.

Melansir dari Oddity Central, Sabtu (01-06-2024) Elecispoon bekerja dengan cara yang unik. Hal ini untuk meningkatkan cita rasa makanan yang rendah garam, untuk meningkatkan kesehatan masyarakat. Elecispoon meningkatkan persepsi selera terhadap garam, sehingga membuat makanan terasa lebih enak.

Penggunaan garam yang berlebihan merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh masyarakat di berbagai belahan dunia. Namun ketidakpuasan masyarakat terhadap makanan rendah garam juga tinggi. Oleh karena itu, mencegah masalah kesehatan serius akibat asupan garam tidak semudah menghilangkannya dari pola makan masyarakat. Di sinilah solusi inovatif dan cerdas Elecispoon muncul. Sendok pintar ini menggunakan teknologi bentuk gelombang terkini yang unik untuk memikat selera penggunanya.

Berdasarkan siaran pers Kirin, di ujung sendok terdapat alat yang dapat mentransfer muatan listrik ke makanan yang disentuhnya sekaligus menghasilkan medan listrik di sekitar lidah. Area ini menyebabkan ion natrium dalam makanan terkumpul sehingga membuat rasa lebih asin dan kuat.

Karena persepsi orang terhadap rasa asin berbeda-beda, Elecispoon memiliki empat pengaturan intensitas listrik. Meskipun Kirin merekomendasikan agar pengguna memulai dengan level pertama, perusahaan mengatakan bahwa pengaturan tertinggi sekalipun tidak cukup kuat untuk menimbulkan rasa perih atau bahkan sensasi. Karena sendok ini menggunakan listrik untuk pengoperasiannya, maka diperlukan sumber tenaga yaitu baterai lithium isi ulang 3V yang dipasang pada gagangnya.

Elecispoon bisa menjadi penyelamat bagi pecinta kuliner yang tidak bisa lagi menggunakan garam sebanyak yang mereka inginkan, namun Kirin Holdings memperingatkan bahwa tidak semua orang boleh menggunakannya. Orang dengan masalah saraf wajah, alergi logam atau ketidakmampuan merasakan sakit atau suhu sebaiknya tidak menggunakan Elecispoon. Sendok pintar ini juga tidak disarankan bagi penderita implan medis bertenaga listrik, ibu hamil, dan orang yang sedang menjalani perawatan gigi.

Batch pertama yang terdiri dari 200 Elecispoon pintar dapat dibeli di toko online Kirin pada tanggal 20 Mei, namun perusahaan Jepang tersebut mengumumkan bahwa Elecispoon juga akan tersedia di toko-toko rumah tangga terpilih di Jepang mulai Juni 2024. Harga sebuah Elecispoon saat ini adalah ¥19,800 atau sekitar 2 juta.

Categories
Kesehatan

Kanker Jadi Penyebab Kematian Tertinggi di Indonesia, Kapan Idealnya Skrining sebagai Langkah Pencegahan?

bachkim24h.com, Jakarta – Masih menjadi salah satu masalah kesehatan terbesar di Indonesia, kanker menduduki peringkat kedua setelah penyakit kardiovaskular sebagai penyebab kematian utama. Berdasarkan Survei Beban Kanker Global (Globocan), terdapat 396.914 kasus kanker di Indonesia pada tahun 2020, dengan total kematian sebanyak 234.511 orang.

Kanker payudara merupakan jenis kanker tertinggi di Indonesia yakni sebesar 16,6 persen dari 396.914 kasus. Disusul kanker serviks, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker hati.

Koordinator Humas Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Pratiwi Astar mengungkapkan keprihatinannya terhadap perubahan usia pasien kanker. Jika selama ini didominasi pasien berusia di atas 55 tahun, maka yang terjadi saat ini lebih banyak dirasakan oleh masyarakat berusia di bawah 50 tahun.

Faktanya, pada bulan September 2023, kasus kanker baru di antara orang-orang di bawah usia 50 tahun akan mencapai 1,82 juta di seluruh dunia, meningkat sebesar 79 persen, menurut temuan terbaru yang diterbitkan dalam jurnal akses terbuka. tiga dekade.

“Diagnosis kanker bukanlah akhir dari segalanya. Pasien kanker masih memiliki peluang untuk sembuh, apalagi jika kanker terdeteksi pada stadium dini. Oleh karena itu, deteksi dini kanker melalui skrining sangatlah penting,” kata Prathivi. diskusi untuk menyebutkan dunia. Cancer Day 2024 bersama MSD dan YKI pada Kamis 1 Februari 2024.

Pada usia berapa seseorang harus diskrining untuk kanker dalam kondisi seperti ini? Di sisi lain, kanker pada anak seperti retinoblastoma yang terjadi pada mata dan leukemia sangat tinggi di Indonesia.

“Penyembuhan di Indonesia bagus banget. Yayasan Kanker Indonesia juga punya dokter spesialis anak yang spesialis onkologi kanker anak,” kata Prativi kepada Health bachkim24h.com.

Karena itulah Prativi mengatakan penting bagi para ibu untuk mulai mengenalkan anak pada makanan dan gaya hidup sehat sejak dini. Ia menjelaskan, apa yang dikonsumsi saat ini baru akan berdampak pada 15 hingga 20 tahun mendatang.

Oleh karena itu, penting untuk mengedukasi para ibu tentang cara menyiapkan makanan yang lebih sehat agar anak dan anggota keluarga lainnya tidak terpapar makanan olahan seperti nugget dan sosis.

“Sebenarnya kalau dibilang mahal, makanan olahan lebih mahal dibandingkan makanan sehat,” ujarnya.

“Dan kita harus ingat bahwa banyak makanan tidak sehat yang dapat merusak usus kita. Salah satunya adalah kanker usus besar yang juga sangat tinggi di Indonesia,” imbuhnya.

Peningkatan tersebut terlihat pada data Globocan tahun 2020, menurut Prativ, kanker usus besar atau kanker usus besar merupakan kanker kelima yang paling umum terjadi pada pria, namun kini menduduki peringkat kedua.

Sedangkan untuk wanita yang punya masalah usus besar, yang banyak juga terkait dengan pola makan, mungkin dulunya tidak masuk 10 besar, tapi sekarang nomor lima, ”ujarnya.

Selain pola makan, Prativi juga menyebutkan dampak merokok: “Kami melihat rokok adalah salah satu pembunuh terbesar. Tidak hanya kanker paru-paru, juga bisa menyebabkan kanker payudara dan jenis kanker lainnya.

“Jadi kapan mulai hidup sehat? Sedini mungkin. Kami mendorong para ibu untuk mulai menyiapkan makanan yang lebih baik, alami dan sebisa mungkin menghindari makanan olahan,” imbuhnya.

Prativi tidak hanya mengingatkan kita betapa pentingnya berolahraga cukup agar berat badan kita tetap stabil. Menurutnya, olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari, karena vitamin D3 juga didapat dari sinar matahari.