Tag: Pola Makan

Categories
Kesehatan

Buka-bukaan soal Perjalanan Diet, Kelly Clarkson Sukses Turunkan Berat Badan hingga 27 Kg

bachkim24h.com, Jakarta Penyanyi dan pembawa acara TV Amerika Kelly Clarkson berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Tidak jelas berapa berat badan Kelly yang turun karena dia tidak berbicara. Namun Extra Media memperkirakan American Idol akan kehilangan berat badan hingga 27 kilogram.

Meski belum terbuka mengenai hal itu, Kelly sudah terbuka tentang perubahan gaya hidup menjadi lebih aktif, mengubah pola makan, dan mengonsumsi obat resep untuk membantunya menurunkan berat badan.

Pada bulan Januari, penyanyi berusia 41 tahun itu mengungkapkan bahwa ia didiagnosis menderita pradiabetes, suatu kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya tetapi belum berkembang menjadi diabetes tipe 2. Setelah mengetahui hal tersebut, ia terinspirasi untuk pindah ke New York City dia untuk mengambil tindakan.

“Saya mengalami beberapa tahun yang sangat tidak menyenangkan di Los Angeles. Saya mengalami beberapa tahun yang sangat sulit. Bahkan pada musim pertama pertunjukan, sangat sulit di balik layar,” kata Kelly kepada People.

“Saya akan berada di musim 5 dalam suasana hati yang baik, dan saya tahu anak-anak saya dalam suasana hati yang baik, dan semuanya tenang. Musim 5 adalah musim pertama yang sangat saya nikmati setiap menitnya.”

Kini, pelantun “You Don’t Make Me Cry” itu mengatakan dia melakukan perubahan pada latihan, pola makan, dan gaya hidupnya untuk membantu perjalanan penurunan berat badannya.

Pada bulan Desember 2023, Kelly pertama kali mengisyaratkan penurunan berat badan di acara bincang-bincangnya, The Kelly Clarkson Show.

Dalam laporan Women’s Health pada Jumat 17 Mei 2024, berikut kisah perjalanan penurunan berat badan Kelly Clarkson selama ini dan bagaimana ia menjaga pola pikir positif dan sehat.

Pada tanggal 29 Januari, Kelly mengungkapkan di acaranya bahwa dia didiagnosis menderita pra-diabetes beberapa tahun lalu.

“Iya, saya bilang saya pra-diabetes,” jelas pembawa acara.

“Saya sedikit kelebihan berat badan, jadi saya tidak terkejut.”

Kelly melanjutkan, “Mereka berkata, ‘Kamu menderita pradiabetes.’ Anda sudah berada di ambang batas itu dan saya berkata, ‘Tetapi Anda belum sampai di sana.’

“Saya menunggu dua tahun dan kemudian saya berpikir, oke, mari kita coba sesuatu.”

Dalam episode The Kelly Clarkson Show baru-baru ini, dia berbicara dengan tamu Whoopi Goldberg, yang sedang mengonsumsi obat penurun berat badan yang diresepkan oleh dokternya.

Kelly mengatakan dia tidak menggunakan Ozempic untuk menurunkan berat badan.

“Semua orang mengira itu Ozempic, padahal sebenarnya bukan,” tambah Kelly.

Kelly menolak menyebutkan nama obatnya, namun mengatakan: “Ini membantu memecah gula, karena jelas tubuh saya tidak dapat melakukannya dengan baik.”

Kelly juga mengatakan bahwa awalnya dia takut meminum obat tersebut karena memiliki masalah tiroid, namun dokternya terus “mendorongnya” selama dua tahun hingga akhirnya dia setuju.

 

Pada tahun 2023, Kelly meminta agar acaranya dipindahkan ke New York City karena dia membutuhkan perubahan.

“Saya mengatakan kepada NBC, ‘Saya tidak ingin terdengar tidak berterima kasih, tapi demi kesehatan mental saya, bagi saya dan anak-anak saya, saya tidak bisa tinggal di sini lagi. Mereka juga tidak baik-baik saja,'” katanya. 

Setelah pindah ke kota yang tidak pernah tidur, Kelly perlu lebih banyak berjalan kaki. Ketika Kelly pindah ke New York City, Kelly mulai berolahraga dan menurunkan berat badan.

“Kami mengajak anjing jalan-jalan di taman beberapa kali. Kami akan membeli es krim, membuat slime, dan pergi ke museum,” katanya.

Kelly juga menambahkan bahwa berjalan-jalan keliling kota adalah olahraga yang bagus.

Selain jalan kaki, Kelly juga mulai melakukan perubahan pola makan dan kebiasaan sehat yang membantu melengkapi gaya hidup sehatnya setelah ia akhirnya didiagnosis menderita pradiabetes.

Kelly memberi tahu People bahwa dia mengubah pola makannya untuk fokus mengonsumsi lebih banyak protein.

“Berat badan saya turun karena saya mendengarkan nasihat dokter yang tidak saya konsumsi beberapa tahun yang lalu. Dan diet protein baik untuk saya, jadi diet ini benar-benar berhasil 90% dari keseluruhan waktu. Saya seorang gadis Texas, jadi. Saya kehilangan berat badan.” , aku suka daging.”

Kelly memberi tahu Extra bahwa berat badannya turun setelah membaca buku Dr. Kelly “The Plant Paradox.” Stephen Gundry.

Plant Paradox Diet adalah diet bebas lektin yang menghilangkan kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, sayuran tertentu, dan produk susu.

“Saya sebenarnya membaca buku ini untuk mengobati penyakit autoimun di mana saya memiliki masalah tiroid dan sekarang semua tingkat tiroid saya kembali normal,” kata Kelly kepada Extra.

Categories
Kesehatan

Ingin Awet Muda dan Turun Berat Badan? Coba Terapkan Pola Makan Vegan Selama 2 Bulan

bachkim24h.com, Jakarta – Ingin tampil awet muda? Mungkin Anda ingin mencoba cara ini.

Menerapkan pola makan vegan selama dua bulan saja dapat mengurangi usia biologis seseorang hingga beberapa tahun. Sebuah studi baru menemukan hal ini.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa hanya mengonsumsi makanan vegan selama delapan minggu mengurangi perkiraan usia biologis Anda.

Sebuah tim peneliti Amerika melakukan penelitian terhadap 21 pasang kembar identik dewasa.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine mengatakan penelitian ini didasarkan pada tingkat metilasi DNA, sejenis modifikasi kimia DNA yang mengubah ekspresi gen tetapi tidak mengubah DNA itu sendiri.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa peningkatan kadar metilasi DNA berhubungan dengan penuaan.

Para peneliti meminta separuh dari setiap pasangan anak kembar untuk mengonsumsi makanan omnivora yang terdiri dari 170 hingga 225 gram daging, satu telur, dan 1,5 porsi produk susu setiap hari selama delapan minggu untuk menentukan efek molekuler dari pola makan vegan jangka pendek. Sementara itu, separuh lainnya melanjutkan pola makan vegan dalam jangka waktu yang sama.

Usia rata-rata peserta adalah 40 tahun, dan rata-rata indeks massa tubuh (BMI) adalah 26 kilogram per meter persegi. 77% peserta adalah perempuan.

Selama empat minggu pertama, peserta penelitian mengonsumsi makanan yang disiapkan untuk mereka, dan selama empat minggu kedua, mereka mengonsumsi makanan yang mereka siapkan sendiri setelah menyelesaikan kelas nutrisi.

Para peneliti menguji pengaruh diet terhadap tingkat metilasi DNA dengan menganalisis sampel darah yang diambil dari peserta pada awal, minggu ke-4, dan minggu ke-8 penelitian.

Tim peneliti menggunakan tingkat metilasi DNA untuk menyimpulkan usia biologis dan sistem organ partisipan.

Di akhir penelitian, para peneliti mengamati penurunan perkiraan usia biologis, yang disebut jam penuaan epigenetik, pada orang yang menjalani pola makan vegan, namun tidak pada orang yang menjalani pola makan omnivora, menurut New York Post kasus di antara orang-orang yang tinggal di sana. 

Profesor Christopher Gardner dari Universitas Stanford di California mengatakan para peneliti juga mengamati penurunan usia organ seperti jantung, hati dan metabolisme pada para partisipan.

“Kami juga mengamati penurunan sistem jantung, hormonal, hati, peradangan dan metabolisme pada peserta yang mengikuti pola makan vegan dibandingkan pola makan omnivora selama delapan minggu.”

Para peneliti memperingatkan bahwa tidak jelas seberapa besar perbedaan yang diamati antara partisipan yang melakukan diet berbeda disebabkan oleh komposisi makanan.

Mereka mencatat bahwa peserta yang mengikuti pola makan vegan rata-rata kehilangan 2 kilogram (4,4 pon) lebih banyak dibandingkan peserta yang mengikuti pola makan omnivora karena perbedaan kandungan kalori dari makanan yang disajikan selama empat minggu pertama penelitian.

Para peneliti berpendapat bahwa perbedaan penurunan berat badan mungkin berkontribusi pada perbedaan usia epigenetik yang diamati antara kedua kelompok.

Penulis koresponden Varun Dwaraka, Ph.D., dari TruDiagnostic, menambahkan, “Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menguji hubungan antara komposisi makanan, berat badan, dan penuaan, serta efek jangka panjang dari pola makan vegan.”

Categories
Lifestyle

Gaya Hidup Sehat Meghan Markle, Ini Olahraga dan Pola Makan yang Diterapkan Istri Pangeran Harry

JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle bisa menjadi inspirasi banyak orang. Di tengah kontroversi yang kerap menyelimutinya sejak bergabung dengan keluarga kerajaan Inggris, Meghan punya sisi positif yang patut ditiru.

Salah satunya adalah hidup sehat yang ia jalani sejak menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry dan dikaruniai dua orang anak. Di sela-sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan menjadi sorotan publik, Meghan nampaknya selalu mengutamakan kesehatan dan kebugaran.

Ada beberapa kebiasaan baik yang rutin dilakukan Meghan Markle. Apa yang harus saya lakukan? Berikut pendapat yang dirangkum dari berbagai sumber.

Gaya Hidup Sehat Meghan Markle1. Lari merupakan olahraga yang biasa dilakukan Meghan sebelum ia bergabung dengan serial Suits dan menikah. Namun, saat terdistraksi dengan kehebatannya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku kerap tak bisa berlari di ruang terbuka sehingga ia memasukinya melalui tangga pintu.

“Ketika saya tumbuh dewasa, berlari adalah hal yang sulit bagi saya. Jadi saya tidak bisa berlari keluar seperti dulu,” kata Meghan kepada Best Health.

“Saya suka lari, tapi biasanya saya diantar kerja di pagi hari, jadi saya tidak punya cukup waktu untuk lari dan saya suka banyak tidur,” lanjutnya.

Meghan mengaku lebih banyak merasakan manfaat lari dibandingkan kesehatan.

“Berlari bagi saya penting untuk menjernihkan pikiran dan memperkuat tubuh saya,” katanya.

YogaMeghan pun mengaku menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan aktris Hollywood itu mengungkapkan bahwa ibunya adalah seorang guru yoga. Meghan mulai berolahraga sejak usia muda dan terus melakukannya sejak saat itu.

“Manfaat berlatih yoga banyak sekali. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan mood, relaksasi, mengurangi kecemasan, dan tidur lebih nyenyak,” ujar Women’s Health UK.

Latihan Seluruh Tubuh Selain yoga dan treadmill, Meghan juga menyewa seorang trainer untuk mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan berfokus pada bokong, punggung, perut, perut, dan otot inti.

Selain berlatih di gym, Meghan juga gemar melatih dirinya di rumah dengan mengikuti instruksi pelatih melalui DVD. Namun pekerjaan ini menuntut seseorang untuk terus termotivasi untuk terus melakukannya.

Categories
Sains

Mengenal Elecispoon, Sendok Pintar untuk Memperbaiki Cita Rasa Makanan

JAKARTA – Beberapa inovasi teknologi masih terus diciptakan. Yang terbaru adalah Elecispoon, sendok pintar yang dirancang untuk meningkatkan cita rasa makanan. Perangkat pintar ini diciptakan oleh perusahaan teknologi Jepang Kirin Holdings bekerja sama dengan peneliti di Universitas Meiji.

Melansir dari Oddity Central, Sabtu (01-06-2024) Elecispoon bekerja dengan cara yang unik. Hal ini untuk meningkatkan cita rasa makanan yang rendah garam, untuk meningkatkan kesehatan masyarakat. Elecispoon meningkatkan persepsi selera terhadap garam, sehingga membuat makanan terasa lebih enak.

Penggunaan garam yang berlebihan merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh masyarakat di berbagai belahan dunia. Namun ketidakpuasan masyarakat terhadap makanan rendah garam juga tinggi. Oleh karena itu, mencegah masalah kesehatan serius akibat asupan garam tidak semudah menghilangkannya dari pola makan masyarakat. Di sinilah solusi inovatif dan cerdas Elecispoon muncul. Sendok pintar ini menggunakan teknologi bentuk gelombang terkini yang unik untuk memikat selera penggunanya.

Berdasarkan siaran pers Kirin, di ujung sendok terdapat alat yang dapat mentransfer muatan listrik ke makanan yang disentuhnya sekaligus menghasilkan medan listrik di sekitar lidah. Area ini menyebabkan ion natrium dalam makanan terkumpul sehingga membuat rasa lebih asin dan kuat.

Karena persepsi orang terhadap rasa asin berbeda-beda, Elecispoon memiliki empat pengaturan intensitas listrik. Meskipun Kirin merekomendasikan agar pengguna memulai dengan level pertama, perusahaan mengatakan bahwa pengaturan tertinggi sekalipun tidak cukup kuat untuk menimbulkan rasa perih atau bahkan sensasi. Karena sendok ini menggunakan listrik untuk pengoperasiannya, maka diperlukan sumber tenaga yaitu baterai lithium isi ulang 3V yang dipasang pada gagangnya.

Elecispoon bisa menjadi penyelamat bagi pecinta kuliner yang tidak bisa lagi menggunakan garam sebanyak yang mereka inginkan, namun Kirin Holdings memperingatkan bahwa tidak semua orang boleh menggunakannya. Orang dengan masalah saraf wajah, alergi logam atau ketidakmampuan merasakan sakit atau suhu sebaiknya tidak menggunakan Elecispoon. Sendok pintar ini juga tidak disarankan bagi penderita implan medis bertenaga listrik, ibu hamil, dan orang yang sedang menjalani perawatan gigi.

Batch pertama yang terdiri dari 200 Elecispoon pintar dapat dibeli di toko online Kirin pada tanggal 20 Mei, namun perusahaan Jepang tersebut mengumumkan bahwa Elecispoon juga akan tersedia di toko-toko rumah tangga terpilih di Jepang mulai Juni 2024. Harga sebuah Elecispoon saat ini adalah ¥19,800 atau sekitar 2 juta.

Categories
Kesehatan

Kanker Jadi Penyebab Kematian Tertinggi di Indonesia, Kapan Idealnya Skrining sebagai Langkah Pencegahan?

bachkim24h.com, Jakarta – Masih menjadi salah satu masalah kesehatan terbesar di Indonesia, kanker menduduki peringkat kedua setelah penyakit kardiovaskular sebagai penyebab kematian utama. Berdasarkan Survei Beban Kanker Global (Globocan), terdapat 396.914 kasus kanker di Indonesia pada tahun 2020, dengan total kematian sebanyak 234.511 orang.

Kanker payudara merupakan jenis kanker tertinggi di Indonesia yakni sebesar 16,6 persen dari 396.914 kasus. Disusul kanker serviks, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker hati.

Koordinator Humas Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Pratiwi Astar mengungkapkan keprihatinannya terhadap perubahan usia pasien kanker. Jika selama ini didominasi pasien berusia di atas 55 tahun, maka yang terjadi saat ini lebih banyak dirasakan oleh masyarakat berusia di bawah 50 tahun.

Faktanya, pada bulan September 2023, kasus kanker baru di antara orang-orang di bawah usia 50 tahun akan mencapai 1,82 juta di seluruh dunia, meningkat sebesar 79 persen, menurut temuan terbaru yang diterbitkan dalam jurnal akses terbuka. tiga dekade.

“Diagnosis kanker bukanlah akhir dari segalanya. Pasien kanker masih memiliki peluang untuk sembuh, apalagi jika kanker terdeteksi pada stadium dini. Oleh karena itu, deteksi dini kanker melalui skrining sangatlah penting,” kata Prathivi. diskusi untuk menyebutkan dunia. Cancer Day 2024 bersama MSD dan YKI pada Kamis 1 Februari 2024.

Pada usia berapa seseorang harus diskrining untuk kanker dalam kondisi seperti ini? Di sisi lain, kanker pada anak seperti retinoblastoma yang terjadi pada mata dan leukemia sangat tinggi di Indonesia.

“Penyembuhan di Indonesia bagus banget. Yayasan Kanker Indonesia juga punya dokter spesialis anak yang spesialis onkologi kanker anak,” kata Prativi kepada Health bachkim24h.com.

Karena itulah Prativi mengatakan penting bagi para ibu untuk mulai mengenalkan anak pada makanan dan gaya hidup sehat sejak dini. Ia menjelaskan, apa yang dikonsumsi saat ini baru akan berdampak pada 15 hingga 20 tahun mendatang.

Oleh karena itu, penting untuk mengedukasi para ibu tentang cara menyiapkan makanan yang lebih sehat agar anak dan anggota keluarga lainnya tidak terpapar makanan olahan seperti nugget dan sosis.

“Sebenarnya kalau dibilang mahal, makanan olahan lebih mahal dibandingkan makanan sehat,” ujarnya.

“Dan kita harus ingat bahwa banyak makanan tidak sehat yang dapat merusak usus kita. Salah satunya adalah kanker usus besar yang juga sangat tinggi di Indonesia,” imbuhnya.

Peningkatan tersebut terlihat pada data Globocan tahun 2020, menurut Prativ, kanker usus besar atau kanker usus besar merupakan kanker kelima yang paling umum terjadi pada pria, namun kini menduduki peringkat kedua.

Sedangkan untuk wanita yang punya masalah usus besar, yang banyak juga terkait dengan pola makan, mungkin dulunya tidak masuk 10 besar, tapi sekarang nomor lima, ”ujarnya.

Selain pola makan, Prativi juga menyebutkan dampak merokok: “Kami melihat rokok adalah salah satu pembunuh terbesar. Tidak hanya kanker paru-paru, juga bisa menyebabkan kanker payudara dan jenis kanker lainnya.

“Jadi kapan mulai hidup sehat? Sedini mungkin. Kami mendorong para ibu untuk mulai menyiapkan makanan yang lebih baik, alami dan sebisa mungkin menghindari makanan olahan,” imbuhnya.

Prativi tidak hanya mengingatkan kita betapa pentingnya berolahraga cukup agar berat badan kita tetap stabil. Menurutnya, olahraga sebaiknya dilakukan di pagi hari, karena vitamin D3 juga didapat dari sinar matahari.