minum air putih Archives -

bachkim24h.com, JAKARTA – Pagi hari merupakan waktu yang penting untuk memulihkan kondisi tubuh setelah istirahat malam. Oleh karena itu, rutinitas pagi yang baik dan sehat dapat mendukung proses detoksifikasi alami sekaligus memberikan energi pada tubuh.

Ashlesha Joshi, ahli gizi di Tone30 Pilates, mengatakan proses detoksifikasi merupakan jaringan kompleks yang melibatkan hati, ginjal, sistem limfatik, paru-paru, kulit, dan usus. Organ-organ ini bekerja sama untuk menghilangkan racun dan limbah.

“Pada malam hari, hati bekerja mengatur racun, sehingga sangat penting untuk membuang limbah yang diproses melalui hidrasi dan serat di pagi hari. Aktivitas kortisol dan enzimatik juga berada pada puncaknya di pagi hari, sehingga meningkatkan pencernaan dan produksi energi yang diperlukan untuk tubuh. detoksifikasi,” kata Joshi seperti dilansir Indian Express, Kamis (5/12/2024).

Menurut Joshi, ada beberapa hal yang harus dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk mereset tubuh dan meningkatkan proses detoksifikasi. Berikut detailnya:

1. Mulailah dengan hidrasi

Segera setelah Anda bangun, minumlah segelas air hangat dengan lemon. Jus lemon mengandung vitamin C, antioksidan yang mendukung fungsi hati dan meningkatkan pencernaan. Air membantu membuang racun yang menumpuk dalam semalam dan menghidrasi tubuh beberapa jam setelah makan atau minum.

bachkim24h.com, JAKARTA – Apakah Anda berbisnis di rumah? Jangan lupa untuk tetap minum air putih karena tubuh terus menerus mengeluarkan air.

“Jadi sebenarnya kehilangan air dalam tubuh bisa berbeda-beda. Bisa dari pipis, dari urin, lalu bisa juga dari feses, dari napas, bisa juga dari keringat, dari dalam kulit.” obat-obatan. Metalia Puspitasari dalam “Panasnya Jaga Kesehatan Ginjal”, disiarkan Kementerian Kesehatan di Jakarta, Kamis (7/5/2024).

Hal itu ia sampaikan menyikapi sebagian orang yang merasa tidak perlu minum karena tidak banyak berkeringat karena pekerjaannya di rumah. dr Metalia menjelaskan, secara umum setiap jam orang dewasa kehilangan sekitar 1,5 hingga 2 cc serum per kilogram.

Dr Metalia misalnya, jika berat badan Anda 50 kg, maka dalam satu jam Anda akan kehilangan 100 cc. Oleh karena itu, penting untuk tetap mengonsumsi cairan meski sedang melakukan pekerjaan rumah.