bachkim24h.com, Jakarta Rambut beruban merupakan hal yang normal seiring bertambahnya usia. Namun, ada pula yang mulai beruban di usia 20-an.
Genetika, stres, pewarna rambut, dan faktor lainnya dapat menyebabkan rambut beruban atau lebih cepat beruban.
Jika uban disebabkan oleh faktor genetik atau penuaan, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya, lapor Medical News Today.
Jika kekurangan nutrisi dan vitamin menjadi penyebab rambut rontok dini, masih ada harapan untuk memperbaiki atau mencegahnya bertambah parah.
Beberapa tips mencegah uban di usia muda: Perbanyak konsumsi antioksidan
Pola makan seseorang berperan besar dalam mencegah uban. Pola makan kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif.
Makanan yang kaya akan antioksidan antara lain: Buah-buahan dan sayur-sayuran segar Teh hijau Minyak zaitun Ikan Menghilangkan kekurangan vitamin
Seseorang dengan rambut beruban karena kekurangan vitamin harus makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin ini.
Misalnya, makanan laut, telur, dan daging merupakan sumber vitamin B12 yang baik, sedangkan susu, salmon, dan keju merupakan sumber vitamin D yang sangat baik.
“Suplemen vitamin yang dijual bebas juga dapat memperbaiki noda,” kata perawat dokter kulit Amanda Caldwell, MSN, APRN-C, dalam artikel ulasan yang diterbitkan hari ini (17/5/2024) di Medical News.
Cara lain untuk mencegah uban adalah dengan berhenti merokok. Pasalnya, merokok berdampak negatif pada tubuh dan menyebabkan rambut beruban.
Oleh karena itu, disarankan untuk berhenti merokok untuk mencegah terbentuknya uban baru. Para peneliti juga menemukan hubungan antara kebiasaan ini dan hilangnya pigmentasi rambut. Terapi fisik
Ada banyak pewarna di pasaran yang dapat menutupi uban, namun banyak pula yang dapat menyebabkan uban dini dan reaksi alergi.
Daripada menggunakan bahan kimia, Amanda merekomendasikan pengobatan alami yang bisa menjadi alternatif selain memutihkan secara perlahan. Perawatan alami tidak membahayakan tubuh atau semakin merusak pigmen rambut.
Beberapa perawatan rambut alami mungkin menggunakan bahan-bahan alami seperti: Daun kari
Penggunaan daun kari untuk pengobatan sudah ada sejak berabad-abad yang lalu. Ketika dicampur dengan minyak rambut dan dioleskan ke kulit kepala, daun kari mengurangi uban dini.
Laporan tersebut menyoroti penggunaan tradisional daun kari untuk mempertahankan warna rambut gelap dan bahkan mencegah uban dini. Daun kari dapat dibeli di supermarket India dan toko tradisional. Bhringaraj
Menurut beberapa laporan, Bhringaraj atau Chamomile dapat menggelapkan rambut dan mencegah uban dini.
Jus daunnya direbus dalam minyak kelapa atau minyak wijen dan dioleskan ke rambut. Juga tersedia dalam bentuk minyak. Serigala India
Gooseberry India atau juga dikenal sebagai amla adalah suplemen herbal yang membalikkan uban dini dengan meningkatkan pigmentasi. Efektivitasnya diyakini karena kayanya sifat antioksidan dan antipenuaan pada cranberry.
Amla dijual sebagai buah di toko kelontong India. Obat ini juga dapat ditemukan dalam bentuk bubuk atau suplemen dan tersedia secara online atau di toko makanan kesehatan tradisional. Amla bisa dicampur dengan minyak kelapa dan dioleskan langsung ke kulit kepala.
Sumber alami lain yang dapat mencegah uban dini: Teh hitam
Teh hitam membuat rambut menjadi gelap, berkilau dan lembut. Dapat dicampur dengan tiga hingga lima kantong teh dalam dua cangkir air mendidih, didinginkan dan dioleskan pada rambut bersih dan segar.
Anda bisa mencampurkan teh dengan kondisioner, diamkan pada rambut selama satu jam lalu bilas. tembaga (tembaga)
Kadar tembaga yang rendah dapat menyebabkan uban dini, menurut sebuah penelitian tahun 2012.
Sumber makanan yang baik mengandung tembaga adalah hati sapi, kacang lentil, almond, coklat hitam, dan asparagus. Labu Punggung Bukit
Ridge atau dikenal dengan oyong di Indonesia mengembalikan pigmen rambut dan menstimulasi folikel rambut.
Umumnya masyarakat india mengolahnya menjadi sayuran, namun di India, biji labu kuning juga diolah menjadi minyak yang kaya antioksidan.
Pijat kulit kepala secara teratur dengan minyak wijen mencegah rambut beruban dini.