bachkim24h.com, Jakarta – Mandi dan keramas di malam hari merupakan cara yang tepat untuk bersantai dan membersihkan diri setelah beraktivitas seharian. Namun apakah praktik ini berbahaya bagi kesehatan rambut Anda?
Idealnya, orang yang keramas di malam hari harus membiarkannya hingga benar-benar kering sebelum tidur. Tapi itu mudah dilakukan. Menggunakan pengering rambut dapat membangunkan anggota keluarga yang sedang tidur. Sementara itu, menunggu rambut kering menyita waktu tidur yang sangat berharga. Akibatnya, orang bisa tidur dengan rambut basah di malam hari.
Padahal cara ini pasti lebih nyaman. Namun orang sebaiknya menghindari tidur dengan rambut basah jika memungkinkan. Para ahli dermatologi sepakat bahwa hal tersebut dapat meningkatkan risiko kerontokan rambut. Hal ini juga membuka kemungkinan terjadinya masalah kulit kepala seperti infeksi atau memburuknya kondisi kulit.
Berikut pendapat para ahli tentang risiko kesehatan dari tidur dengan rambut basah. Yang perlu Anda ketahui untuk melindungi rambut di malam hari, termasuk strategi lain yang dapat menyebabkan kerusakan rambut.
Jika seseorang tidak mengeringkan rambutnya secara menyeluruh sebelum tidur, hal ini dapat merusak rambutnya.
Saat rambut basah jadi lebih lentur dan lentur, Ife J. Rodney, MD, dokter kulit dan pendiri Eternal Dermatology and Aesthetics, menceritakan kepada Health.
Makanya kami mengikat rambut saat basah dan tidak kering, ujarnya.
Namun saat rambut basah, rambut menjadi lebih rapuh, kata Cindy Wassef, MD, asisten profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.
Kombinasi rambut basah dan rapuh serta “gesekan dan stres” akibat tidur dapat menyebabkan kerusakan rambut, kata Rodney.
“Itulah mengapa saya merekomendasikan mengeringkan rambut Anda sebelum tidur,” katanya.
Tidur dengan rambut basah dapat menyebabkan kerusakan. Namun penting untuk diingat bahwa praktik ini tidak menyebabkan masalah kesehatan rambut yang serius atau rambut rontok.
“Kecuali ada pergerakan kepala yang signifikan. Atau menggerakkan kepalaku di sekitarnya mungkin tidak akan terlalu menyakitiku,” kata Dr. kata Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis. mengatakan kepada Kesehatan di Departemen Dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai.
Selain kemungkinan rambut patah, tidur tanpa mengeringkan rambut juga bisa memicu masalah kulit.
“Tidur dengan rambut basah dapat menciptakan lingkungan hangat dan lembab di kulit kepala. Hal ini dapat menempatkan Anda pada risiko infeksi bakteri dan jamur,” kata Wassef kepada Health.
Seseorang mungkin menderita folikulitis bakteri atau jamur. Ini mungkin tampak seperti benjolan kecil. atau lecet di kulit kepala, jamur juga bisa menumpuk di kulit kepala dan menimbulkan jamur Malassezia di kulit kepala, yaitu ruam yang gatal dan bersisik. Sedangkan Candida bisa menimbulkan gejala seperti kulit kepala gatal atau melepuh.
Tidur dengan rambut basah juga bisa memperburuk ketombe yang sudah ada, tambah Zeichner.
Selain masalah kulit, tidur dengan rambut basah juga bisa menyebabkan gangguan pernafasan. Bantal dan alas tidur yang basah memudahkan tumbuhnya jamur yang dapat mengiritasi saluran pernapasan, kata Wassef.
Meski begitu, tidur dengan rambut basah tidak menyebabkan penyakit pernafasan lainnya, seperti flu biasa, dr. kata Thomas Russo, profesor dan kepala penyakit menular di Universitas Buffalo.
“Apakah Anda tidur dengan rambut basah atau rambut kering tidak masalah,” kata Russo kepada Health, “itu adalah cerita urban.”
Mengeringkan rambut sebelum tidur baik untuk kesehatan Anda. Namun jangan panik jika Anda tidur dengan rambut basah.
“Meskipun tidur dengan rambut kering lebih baik, tidur dengan kepala basah kecil kemungkinannya menyebabkan kerusakan permanen,” kata Zeichner.
Namun jika seseorang ingin meningkatkan kesehatan rambutnya. Ada cara lain. Apa yang bisa mereka lakukan untuk mengurangi gesekan dan rambut rontok? Selain tidur saat rambut dalam keadaan kering.
Salah satunya, orang dengan rambut panjang bisa “menggunakan ikat rambut longgar atau [ikat rambut] untuk menahan rambut” sebelum tidur, tambah Rodney, jangan mengikat rambut terlalu kencang, karena dapat merusak rambut.
Orang juga bisa mencoba tidur di bantal sutra. Ini seharusnya mengurangi gesekan pada rambut saat Anda tidur, kata Wassef.
“Meski belum terbukti dalam penelitian apa pun bisa mengurangi kerusakan tapi yang pasti tidak akan merusak rambut,” ujarnya.
Demikian pula, tidur dengan kepala tertutup kain satin juga dapat melindungi rambut dan mengurangi gesekan. kata Rodney.
Cara lain untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan menggunakan sampo yang banyak pada kulit kepala dan kondisioner pada ujungnya. Gunakan produk yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut Anda. Dan melindungi rambut saat berenang