Tag: kesehatan jantung

Categories
Kesehatan

4 Cara Cegah Kardiomiopati yang Bisa Picu Kematian Mendadak pada Usia Muda

bachkim24h.com, Jakarta Kardiomiopati adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kondisi abnormal pada otot jantung karena sebab tertentu.

Jantung merupakan organ yang berotot, sehingga jika otot jantung mengalami perubahan struktural atau fungsional, kemampuannya dalam memompa darah ke seluruh tubuh dapat terganggu. Kondisi seperti ini dikenal sebagai gagal jantung.

Sebagian besar kasus kardiomiopati terjadi pada usia muda, puncaknya sekitar usia 30-40 tahun. Pada beberapa kasus, terutama pada usia muda, kelainan ini tidak menimbulkan keluhan apa pun sehingga sering kali ditemukan secara tidak sengaja saat pemeriksaan kesehatan rutin seperti EKG dan ekokardiografi.

Salah satu jenis kardiomiopati, kardiomiopati hipertrofik, adalah penyebab paling umum kematian jantung mendadak saat berolahraga pada orang dewasa muda.

Kabar baiknya, menurut ahli jantung spesialis gagal jantung stadium lanjut dan penyakit kardiometabolik di Rumah Sakit Salomé Cabon Jeroc, Leonardo Pascutiadi, setidaknya ada empat cara untuk mencegah kardiomiopati, yaitu: Sampel makanan

Pola makan atau pola makan yang sehat untuk mengatur tekanan darah dan berat badan, seperti mengurangi asupan garam dan makanan berlemak, dapat mencegah kardiomiopati. Asupan cairan juga harus dijaga, terutama jika terjadi gagal jantung. Menurunkan berat badan

Leonardo dalam keterangan pers, Selasa (24/9/2024), mengatakan, “Penurunan berat badan dilakukan untuk mengurangi beban kerja jantung, termasuk mengatur pola makan, olahraga teratur, atau dengan bantuan obat-obatan atau intervensi medis.”

Cara lain untuk mencegah kardiomiopati adalah: olahraga teratur

Latihan fisik sedang tetap dianjurkan untuk meningkatkan stamina dan kebugaran secara umum.

Secara umum, penderita kardiomiopati tidak disarankan untuk berolahraga berat atau berlebihan karena berisiko mengalami aritmia dan serangan jantung mendadak. Hindari alkohol dan rokok

Minum alkohol dan merokok dapat memperburuk kondisi jantung dan sebaiknya dihindari.

Leonardo mencatat bahwa siapa pun bisa terkena kardiomiopati, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Namun, kelompok tertentu lebih mungkin terkena kardiomiopati jika mereka memiliki faktor risiko berikut: riwayat keluarga

Risikonya lebih tinggi jika ada anggota keluarga yang menderita kardiomiopati serupa, penyakit jantung lain, atau kematian jantung mendadak di usia muda. genetik

Risikonya meningkat pada mereka yang mewarisi gen yang bermutasi. Pengujian genetik dapat mengungkap hal ini. Riwayat infeksi atau peradangan jantung

Faktor risiko juga meningkat jika terdapat riwayat infeksi atau peradangan pada jantung (miokarditis). Kondisi ini seringkali disebabkan oleh beberapa virus. Seringkali ketika Anda terkena infeksi, gejalanya ringan, seperti flu biasa

Penyintas kanker

Penyintas kanker, terutama yang baru saja menerima radioterapi, kemoterapi, atau imunoterapi tertentu yang berpotensi menimbulkan racun pada otot jantung, mempunyai risiko lebih tinggi terkena kardiomiopati. Penyakit sistemik

Penyakit sistemik seperti penyakit jaringan ikat tertentu atau penyakit autoimun dapat meningkatkan risiko terjadinya kardiomiopati, terutama jenis dilatasi dan restriktif.

Kardiomiopati dilatasi adalah jenis kardiomiopati yang paling umum. Pada kondisi ini, otot jantung melemah sehingga menyebabkan dinding bilik jantung (ventrikel) menipis dan bilik jantung membesar.

Akibatnya, jantung tidak dapat memompa darah secara efisien. Gejala yang sering muncul antara lain sesak napas, mudah lelah, dan pembengkakan pada kaki atau perut.

Sedangkan kardiomiopati restriktif ditandai dengan perubahan struktur dinding bilik jantung yang menyebabkan pengerasan otot jantung, berapa pun ketebalan dindingnya.

Jenis kardiomiopati ini lebih jarang terjadi dibandingkan kelainan otot jantung lainnya. Seperti halnya kardiomiopati hipertrofik, kondisi restriktif akan menyebabkan gangguan parah pada fase istirahat otot jantung. Akibatnya, penderita bisa mengalami gagal jantung dengan gejala yang parah dan umumnya sulit diobati. 

Penyebabnya bisa bermacam-macam, salah satu yang sering ditemukan akhir-akhir ini adalah amiloidosis jantung (penumpukan protein amiloid), kata Leonardo.

Leonardo menjelaskan, untuk menangani penyakit kardiomiopati diperlukan layanan yang komprehensif seperti layanan Advanced Cardiovaskular Care Clinic (ACCC).

Merupakan layanan konsultasi dukungan di klinik kardiologi yang mengintegrasikan berbagai disiplin ilmu untuk memberikan perawatan komprehensif bagi pasien penyakit jantung kompleks seperti gagal jantung.

Tim khusus di ACCC terdiri dari dokter umum, perawat, apoteker klinis, dan ahli gizi yang terlatih khusus dan bersertifikat nasional untuk memberikan layanan di bidang gagal jantung. Layanannya meliputi: Edukasi pasien: Memberikan informasi rinci tentang aspek penyakit dan cara merawat diri di rumah. Pemantauan rutin: menjalin komunikasi antara tim medis di rumah sakit dengan pasien dan perawatnya di rumah mengenai kondisi pasien saat ini dan permasalahan yang dihadapi di luar rumah sakit. Hal ini juga mencakup pemantauan rutin terhadap kondisi untuk mengevaluasi efektivitas pengobatan dan perkembangan penyakit. Konseling Gizi: Menilai status gizi dan membantu merancang program diet yang memenuhi kebutuhan kesehatan jantung. Farmakologi Klinik: Uraian rinci mengenai berbagai obat yang diresepkan dokter, meliputi cara penggunaan, cara konsumsi, cara penyimpanan, dan kemungkinan efek samping yang mungkin terjadi. Selain itu, pemeriksaan kemungkinan interaksi obat juga dilakukan pada pasien yang mengonsumsi beberapa obat dari beberapa dokter berbeda (polifarmasi).

Ia menyimpulkan: “Layanan ACCC bertujuan untuk memberikan pendekatan yang komprehensif dan terkoordinasi terhadap perawatan pasien dengan penyakit jantung kompleks, khususnya gagal jantung. dengan fokus pada penatalaksanaan jangka panjang.”

Categories
Kesehatan

Kelainan Irama Jantung Bisa Berujung Kematian, Antisipasi dengan Skrining

bachkim24h.com, JAKARTA – Pemeriksaan harus dilakukan untuk mengetahui risiko penyakit jantung. Ahli jantung lulusan Universitas Indonesia dr Alexandra Gabriella SpJP FIHA mengatakan, hal tersebut bisa dialami para atlet saat berolahraga.

“Jika kita ingin memeriksa penyakit jantung, disarankan untuk mengunjungi dokter spesialis jantung yang dapat menginterpretasikannya baik dengan EKG, treadmill, USG jantung, atau ekokardiografi. Atlet pasti akan diberitahu mengenai hal ini,” kata dokter bernama Cap. dalam wawancara online, Selasa (2/07/2024).

Gaby menjelaskan, jika detak jantung tidak berasal dari sinus nodular SA, atau pusat arus listrik jantung, maka dapat menyebabkan jantung berdetak cepat dengan ritme tidak teratur yang disebut aritmia. Gangguan irama jantung ini dapat menyebabkan komplikasi serius seperti gagal jantung dan kematian mendadak jika tidak ditangani dalam jangka waktu lama.

Dokter RS ​​Mpondok Indah Bintaro Jaya mengatakan, atlet adalah orang unik yang kadar enzim jantungnya meningkat saat berolahraga, serupa dengan penderita penyakit jantung yang ditandai dengan detak jantung cepat. Sayangnya, tanpa pemeriksaan jantung, aritmia tidak dapat diharapkan, itulah sebabnya kematian mendadak sering terjadi bahkan pada atlet. Oleh karena itu, perlu dilakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memeriksa tekanan darah dan kolesterol, atau melakukan tindakan pencegahan jika Anda sering mengeluh pingsan secara tiba-tiba.

“Tekanan tidak boleh tinggi, merokok harus dibatasi, alkohol, LDL (kolesterol) harus lebih rendah dari 100, asam urat harus kurang dari 6 untuk wanita dan kurang dari 7 untuk pria, tidak ada gula atau terlalu banyak gula jika HbA1C normal. tinggi,” kata Gaby.

Gaby mengatakan, jika Anda mengalami ketidaknyamanan saat melakukan suatu aktivitas atau olahraga, seperti pandangan kabur, pusing, atau merasa ingin pingsan, sebaiknya berhati-hatilah dan hentikan aktivitas tersebut untuk sementara waktu. Segera ganti cairan tubuh untuk mencegah serangan jantung.

Lakukan pemanasan dengan baik untuk mempersiapkan olahraga berat dan periksa detak jantung Anda dengan jam tangan pintar atau perangkat ekokardiogram portabel, yang dapat mengirimkan data penelusuran jantung langsung ke ponsel Anda. Jika Anda menemukan seseorang meninggal mendadak akibat serangan jantung, Anda dapat memberikan pertolongan melalui resusitasi jantung paru, yaitu pijat jantung atau kompresi dada hingga pertolongan medis tiba.

Categories
Kesehatan

5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki Setelah Makan, Yuk Rutin Lakukan

bachkim24h.com, Jakarta Jalan kaki setelah makan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bahkan jalan ringan sekalipun.

Para ahli memiliki pendapat berbeda mengenai waktu terbaik untuk berjalan setelah makan, dan umumnya sepakat bahwa yang terbaik adalah mulai berjalan dalam waktu setengah jam setelah makan. 

“Selama berjalan nyaman setelah makan, itu saat yang tepat untuk berjalan kaki,” kata Virginia. kata Sherry Kohlberg, PhD, profesor ilmu olahraga di Old Dominion University di Norfolk. 

Penelitian telah menemukan bahwa kadar gula darah, yang dikenal sebagai faktor risiko kardiovaskular lainnya, meningkat secara signifikan ketika orang berjalan dibandingkan duduk dan makan.

Berikut manfaat jalan kaki setelah makan dari Sunday Daily Health. Diposting pada 21 Juli 2024 1. untuk mengontrol gula darah;

Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki setelah makan bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.

Berbagai tes dan analisis menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan menurunkan kadar gula darah baik pada penderita diabetes maupun non-diabetes.

Orang sehat dan penderita diabetes tipe 2 memiliki kontrol gula darah yang lebih baik setelah berjalan kaki dibandingkan sebelumnya.

“Berjalan lebih melelahkan otot daripada istirahat karena otot membakar glukosa, atau gula, untuk energi,” kata peneliti olahraga dan aktivitas fisik Universitas Stanford Dan Seung Kim, MD, PhD.

 

 

Sebagian besar penelitian tentang jalan kaki dan kesehatan jantung belum berfokus pada apakah berjalan kaki sebelum atau sesudah makan lebih penting.

Namun, banyak bukti yang menunjukkan bahwa berjalan kaki jelas memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.

Faktanya, berjalan kaki selama 20 menit tiga kali seminggu terbukti menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Jalan kaki dapat mempengaruhi kadar kolesterol, terutama pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Studi menunjukkan bahwa jalan kaki dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang menyumbat arteri.

Orang yang mengalami obesitas mungkin merasakan manfaat ini, termasuk menurunkan kadar trigliserida, yaitu lemak yang dapat menyumbat arteri.

“Manfaatnya, jika dilakukan secara rutin dalam jangka waktu lama, dapat mencegah penumpukan plak yang dapat memicu serangan jantung,” kata Kim.

Jalan kaki bukanlah olahraga pertama yang terlintas di benak Anda saat ingin menurunkan berat badan. Namun manfaat jalan kaki untuk menurunkan berat badan tetap ada.

“Jalan kaki yang konsisten setelah makan dapat membawa Anda lebih dekat untuk mencapai defisit kalori dan, jika dilakukan secara konsisten, dapat membantu Anda menurunkan berat badan,” kata Heather Viola, DO, asisten profesor penyakit dalam di Mount Sinai School of Medicine. Kota York. .

Jalan kaki setelah makan membakar lebih banyak kalori dibandingkan duduk atau istirahat karena tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk berolahraga.

Loretta DiPietro, PhD, MPH, profesor ilmu olahraga dan nutrisi di Milken Institute School of Public Health di George Washington University, mengatakan, “Meskipun tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan, berjalan kaki setelah makan dapat membantu menjaga berat badan.” 

“Berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengekang rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan, sehingga membantu menjaga berat badan,” tambah Viola.

Memasukkan aktivitas berdampak rendah seperti berjalan kaki ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak berjalan kaki di siang hari memiliki lebih sedikit terbangun di malam hari dan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan orang yang lebih sedikit berjalan kaki.

“Berjalan kaki setelah makan dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur ritme sirkadian dan membantu pencernaan yang lebih baik,” kata Viola.

Aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, meningkatkan siklus tidur-bangun alami tubuh, membuat tidur lebih mudah dan nyenyak.

“Berjalan kaki melepaskan hormon di otak yang mengurangi depresi dan meningkatkan suasana hati,” kata Jill Kanaley, profesor ilmu nutrisi dan olahraga di Columbia University of Missouri. 

“Berjalan kaki menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, serta melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental,” kata Viola.

Viola mengatakan bahwa berjalan kaki setelah makan bukanlah satu-satunya waktu untuk mendapatkan manfaat tersebut.

“Jika itu manfaat utama yang Anda cari, cobalah berjalan kaki pada saat yang paling cocok untuk Anda.”

Categories
Hiburan

Bukan Hanya Segar, Belimbing Ternyata Juga Bisa Jaga Kesehatan Jantung

bachkim24h.com, Jakarta Belimbing wuluh atau Averrhoa carambola merupakan salah satu buah tropis yang menarik perhatian banyak orang karena bentuknya yang unik seperti bintang jika dipotong melintang. Buah ini tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga menawarkan rasa yang mengejutkan dengan kombinasi manis dan sedikit asam, menjadikannya favorit di banyak masakan tropis. Di balik rasanya yang luar biasa, bintang laut juga mengandung segudang vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang memberikan kontribusi signifikan bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikan bintang laut sebagai pilihan cerdas bagi siapa saja yang ingin menambah asupan nutrisi dalam pola makannya.

Selain menawarkan sensasi rasa yang menggiurkan, tanda bintang juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang tidak boleh Anda abaikan. Buah ini kaya akan vitamin C yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, asteroid mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. 

Selain khasiatnya yang unik, belimbing wuluh juga disebut-sebut mampu menjaga kesehatan jantung. Simak selengkapnya, seperti dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (14/6/2024).

Asteroid mengandung berbagai senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang sangat kuat, seperti flavonoid, proanthocyanidins, dan asam galat. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti bintang laut, dapat membantu meningkatkan sistem pertahanan antioksidan alami tubuh. Ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit.

Satu buah belimbing berukuran besar, sekitar 124 gram, mampu menyediakan vitamin C hingga 42,7 mg. Jumlah tersebut mencakup setengah dari kebutuhan vitamin C harian, yakni 50% dan 24% dari anjuran ahli sebesar 200 mg per hari. Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan, termasuk risiko terkena jenis kanker tertentu.

Asteroid merupakan sumber yang kaya akan vitamin, mineral dan serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tersebut tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan secara umum, tetapi juga mendukung fungsi jantung dan sistem pencernaan. Buah belimbing berukuran besar dapat menyediakan sekitar 3,5 gram serat yang sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi serat juga dapat membantu melindungi kesehatan jantung dengan menurunkan kadar lipid darah, tekanan darah, dan gula darah, yang secara umum dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Berikut beberapa saran untuk menikmati bintang-bintang:

1. Campurkan potongan bintang ke dalam yogurt atau oatmeal.

2. Sajikan potongan bintang sebagai pelengkap salad buah.

3. Gunakan jus belimbing untuk membuat cocktail atau smoothie.

4. Jadikan bintang sebagai camilan bersama kacang atau keju.

Menurut Winarto (2003), tanda bintang manis dapat menurunkan tekanan darah. Manfaat belimbing wuluh manis untuk menurunkan tekanan darah juga sudah cukup dikenal masyarakat.

 

 

 

 

Serat pada pisang raja membantu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kandungan vitamin C dan vitamin A pada asteroid merupakan antioksidan yang mampu mengatasi radikal bebas penyebab penuaan dini. Kandungan mineral dan nutrisi lain pada buah ini juga bermanfaat dalam mengurangi garis-garis halus atau kerutan pada wajah sehingga membuat kulit tampak lebih muda.

Categories
Kesehatan

Ingat! Pola Makan tak Sehat Faktor Utama Penyakit Jantung  

bachkim24h.com, JAKARTA – Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di Eka Hospital BSD Tangerang Selatan, dr Bayushi Eka Putra, mengatakan gaya hidup seperti mengonsumsi junk food menjadi faktor utama penyakit jantung saat ini.

Belum lama ini, dr Bayushi Eka Putra mengatakan, “Banyak penyakit jantung yang diketahui disebabkan oleh gaya hidup yang berhubungan dengan konsumsi makanan yang tidak sehat. penyakit jantung,” ujarnya.

Ia menyarankan agar kita mengetahui kondisi tubuh masing-masing sebelum makan. Misalnya, kadar kolesterol dan gula dapat membantu Anda mengontrol apa yang Anda makan.

“Saat Anda mengonsumsi makanan tidak sehat, sebenarnya tubuh Anda mengirimkan peringatan, namun kebanyakan orang mengabaikannya. Aktivitas fisik, termasuk berkurangnya olahraga, juga bisa memicu berbagai penyakit,” ujarnya.

Ia menjelaskan, data menunjukkan satu orang meninggal karena penyakit kardiovaskular setiap 34 detik. Pada tahun 2020, sekitar 697.000 orang meninggal karena penyakit jantung di Amerika Serikat. “Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian,” katanya.

Sedangkan serangan jantung mengacu pada kondisi terputusnya aliran darah ke otot jantung secara tiba-tiba akibat adanya penyumbatan aliran darah. Penyakit ini bisa berujung pada kematian jika tidak segera diobati karena mengganggu kemampuan jantung dalam mengedarkan darah ke seluruh tubuh.

“Gagal jantung tergolong penyakit serius dan berbahaya. Jika tidak diobati, selain kematian, akan menimbulkan beberapa komplikasi berbahaya, seperti gagal jantung, gangguan irama atau aritmia jantung, henti jantung, dan syok kardiogenik,” ujarnya. .

Orang dengan riwayat penyakit jantung harus selalu bisa memberikan pertolongan pertama di rumah dengan monitor tekanan darah dan aspirin. Langkah pertama adalah mengunyah satu tablet aspirin, dan jika tekanan sistolik pasien melebihi 100 mmHg, dapat diberikan isosorbid dinitrat 5 mg di bawah lidah.

Dr Bayushi Eka Putra juga mencatat beberapa gejala nyeri dada akibat serangan jantung, antara lain menjalar ke kedua lengan/tangan, menjalar ke bahu/tangan kanan, nyeri di dada bagian tengah, nyeri yang semakin parah setelah serangan jantung, dll. Dia menambahkan bahwa ada. Saat beraktivitas, keringat dingin, muntah, sesak napas, rasa tercekik, nyeri pada area gigi.

“Jika Anda mengalami serangan jantung, segera hubungi 911 dan jangan mengobati sendiri. Namun jika Anda sedang mengonsumsi obat jantung seperti nitrogliserin, Anda bisa menggunakannya,” ujarnya.

Lalu ada beberapa tindakan medis berupa pembedahan yang dilakukan dokter dalam pengobatan serangan jantung. Contohnya adalah angioplasti, yaitu prosedur medis yang menggunakan balon untuk membuka arteri koroner yang tersumbat dan menyempit.

Selain tindakan medis bedah, dokter akan meresepkan obat-obatan seperti pengencer darah, vasodilator (nitrogliserin), trombolitik (obat antiplatelet, clopidogrel), pereda nyeri, dan antihipertensi, ujarnya.

Kemudian, untuk mencegah serangan jantung, Anda perlu menjaga kesehatan dan mengurangi risikonya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga pola makan yang baik, menghindari minum berlebihan, berhenti merokok, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan memeriksakan kesehatan secara rutin dan rajin.