bachkim24h.com, Jakarta – Meski konsep makna hidup menarik, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa kepuasan dalam kehidupan sehari-hari bisa ditemukan melalui hubungan yang kita bangun dengan orang-orang terdekat.
Dalam penelitian terbaru bertajuk “Masalah interpersonal dan pengalaman makna hidup” yang diterbitkan pada Februari 2024 di Journal of Positive Psychology, ditemukan bahwa hidup lebih bermakna ketika seseorang merasa didukung, dihargai, dan dihargai oleh orang-orang yang disayanginya. . Cinta
Para peneliti telah mengidentifikasi tiga aspek utama perawatan diri: Kesadaran, yaitu perasaan diperhatikan dan diabaikan. Ketergantungan, yaitu pengetahuan bahwa orang lain bergantung pada kita dan dapat meminta bantuan. Yang penting, ini berarti masyarakat terlibat dalam kehidupan dan selalu siap memberikan dukungan saat dibutuhkan.
Devin Guthrie, psikolog sekaligus pemimpin penelitian, menjelaskan bahwa perhatian tidak sama dengan kepuasan saja tidak cukup untuk membangun hubungan.
Hubungan yang bermakna membutuhkan rasa saling menghormati satu sama lain, empati yang tulus, dan kemauan untuk mendukung dan berkorban.
Berikut tiga cara baik dan mudah membangun hubungan yang bisa berujung pada kehidupan bermakna, seperti dilansir Psychology Today, Kamis (13/6/2024).
Untuk memperkaya hidup Anda, keluarlah dari kebiasaan dan jelajahi tempat-tempat yang membuat Anda penasaran. Ngobrol dengan orang baru dengan minat yang sama. Penting juga untuk tidak mengasingkan diri dan tetap terbuka terhadap pengalaman baru.
Dengan menjelajahi lingkungan baru dengan pikiran terbuka, Anda dapat menemukan komunitas yang akan memberi nilai tambah pada hidup Anda. Kuncinya adalah menjaga beragam pengalaman dan minat, serta menunjukkan komitmen dengan mencari dan memberikan dukungan yang berarti.
Hubungan yang bahagia dan langgeng sering kali dikaitkan dengan situasi sulit, namun penting untuk keluar dari situasi tersebut dengan kekuatan dan ketekunan.
Untuk menjalin hubungan yang baik diperlukan hubungan yang baik, waktu dan tenaga. Menurut Devin, menjaga suatu hubungan juga bisa menyakitkan karena kedalaman hubungan seringkali membuat kita rentan terhadap pengkhianatan atau kekecewaan.
Penting untuk menerima rasa sakit ini dan melawan konflik dengan orang-orang terdekat Anda, daripada mencoba memperbaikinya. Rasa sakit adalah bagian dari kehidupan dan memainkan peran penting.
Menutup diri dari rasa sakit juga berarti menutup diri dari emosi positif lainnya, seperti cinta dan kebahagiaan, yang memberi makna pada hidup.
Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa hidup sesuai diri sendiri, tanpa dipengaruhi oleh ekspektasi orang lain, dapat membuat Anda lebih bahagia dan sehat. Sebaliknya, berpikir berbeda dengan diri sendiri dan memperhatikan pikiran orang lain akan berdampak negatif pada otak.
Devin menekankan pentingnya keaslian dalam hubungan. Meski tidak semua orang akan sependapat dengan Anda, yang terpenting adalah menemukan orang yang menghargai Anda apa adanya, dan bersedia berbagi suka dan duka bersama.
Untuk membangun suatu hubungan, penting untuk menemukan tempat di mana Anda bisa menjadi diri sendiri. Misalnya, jika Anda menyukai olahraga, ikutilah kelas gym atau yoga. Jika Anda suka memasak atau membaca, temukan klub atau komunitas yang memiliki minat serupa.
Faktanya, fokuslah pada diri sejati yang akan menarik orang-orang yang benar-benar memahami dan menerima Anda.