Tag: Diabetes

Categories
Hiburan

Resep Minuman Bunga Telang untuk Kesehatan yang Mudah Dibuat di Rumah

bachkim24h.com, Jakarta Dilansir berbagai sumber, Jumat (06/12), bunga telang dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada bunga telang membuatnya efektif menurunkan gula darah, tekanan darah tinggi, dan kolesterol. Selain itu, bunga ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh secara umum.

Cara mengkonsumsi bunga telang cukup sederhana yaitu dengan merebus dan meminum air yang telah direbus. Perpaduan bunga telang dan tanaman herbal lainnya bahkan mampu meningkatkan manfaatnya bagi tubuh.

Pada artikel kali ini Anda akan menemukan beberapa resep minuman berbahan dasar bunga telang yang mudah dibuat di rumah. Dari kombinasi kayu manis hingga daun mint, setiap resep menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Butternut squash merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, menjadikannya sayuran yang ideal untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata.

Manfaat ini semakin nyata bila bunga telang dipadukan dengan rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis yang juga dikenal memiliki sifat anti inflamasi. Kombinasi bahan alami ini membantu menurunkan kolesterol dan gula darah secara alami.

Bunga kacang kupu-kupu kayu manis menghasilkan minuman panas yang tidak hanya menenangkan tetapi juga membantu menurunkan kolesterol. Kandungan kayu manis mampu menstabilkan gula darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Langkah-langkah membuatnya sangat sederhana. Rebus bunga telang bersama kayu manis dan sedikit cengkeh untuk menciptakan aroma rempah yang kuat. Minuman ini bisa dinikmati dengan tambahan madu sebagai pemanis alami.

Jahe dikenal dengan khasiatnya yang dapat melancarkan sirkulasi darah dan melancarkan pencernaan. Perpaduan bunga jahe dan bunga telang menghasilkan minuman sehat yang hangat dan menyegarkan.

Air rebusan bunga telang jahe tidak hanya baik untuk menurunkan gula darah tetapi juga membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Tambahkan madu untuk menambah cita rasa, sehingga semakin nikmat dinikmati kapan saja.

Serai dan mint merupakan tambahan yang sempurna pada bunga telang, memberikan aroma segar dan efek relaksasi. Serai juga membantu menenangkan sistem pencernaan, sedangkan daun mint memberikan sensasi menyegarkan.

Minuman ini cocok diminum setelah makan untuk membantu mengisi perut sekaligus memberikan manfaat detoksifikasi. Proses pembuatannya sederhana, hanya membutuhkan waktu 10 menit.

Agar manfaatnya maksimal, bunga telang bisa dipadukan dengan berbagai bumbu seperti kapulaga, cengkeh, kayu manis, dan pala. Perpaduan ini menciptakan minuman yang kaya rasa dan sarat manfaat bagi kesehatan.

Resep ini juga cocok untuk Anda yang ingin menikmati minuman sehat di pagi hari selain kopi atau teh. Selain kaya rasa, aroma herbal yang dihasilkan mampu memberikan efek menenangkan.

Bunga telang kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan gula darah, kolesterol dan tekanan darah tinggi, serta menjaga kesehatan mata dan otak.

Bunga kacang kupu-kupu bisa direbus dalam air, ditambah bumbu seperti kayu manis, jahe atau serai, lalu disaring dan dinikmati selagi panas.

Bunga telang umumnya aman dikonsumsi, namun ibu hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

 

Categories
Kesehatan

Anak ‘Gemoy’ Bukan Berarti Sehat, Pakar Ingatkan Soal Ini

Republik Jakarta – Masyarakat kerap menganggap anak gemuk dan lucu sebagai pertanda kesehatan, tumbuh kembang yang optimal. Namun kenyataannya, kelebihan berat badan pada anak belum tentu mencerminkan kondisi kesehatannya.

Pakar nutrisi Estee Nolwanti menjelaskan, anak yang sehat memiliki berat badan dan tinggi badan yang ideal tergantung kelompok usianya. Orang tua dapat memantau tumbuh kembang ideal anaknya menggunakan kartu Jaga Sehat (KMS) yang mengacu pada standar tumbuh kembang anak yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

“Jadi, misalnya anak kelebihan berat badan, bukan berarti ia akan tumbuh sehat. Sebaiknya orang tua memastikan berat badan dan tinggi badan anaknya ideal,” kata Esty dalam talkshow di Bunda dan Anak Asosiasi Anak. Child Expo yang diadakan di JCC Jakarta pada hari Jumat menunjukkan bahwa anak-anak sehat sesuai standar WHO. ”

Selain berat badan ideal, anak yang sehat biasanya memiliki daya tahan tubuh yang kuat, kata Esty. Daya tahan tubuh atau sistem imun merupakan kemampuan tubuh dalam melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh. Oleh karena itu, anak yang sehat seharusnya memiliki daya tahan tubuh yang baik.

“Kalau anak sering sakit berarti daya tahan tubuhnya melemah. Kalaupun berat dan tinggi badannya ideal, kalau daya tahan tubuh lemah, sebaiknya orang tua dites,’’ kata Esty.

Kemampuan kognitif anak yang tinggi juga menjadi salah satu tanda bahwa anak tersebut tumbuh dengan sehat. Kemampuan kognitif merupakan kemampuan anak dalam merujuk pada keterampilan intelektual seperti cara mengolah informasi, memahami konsep, belajar bahasa, dan keterampilan kognitif.

“Orang tua juga menilai sehat atau tidaknya seorang anak berdasarkan kemampuan kognitif anak tersebut. Anak yang cerdas memiliki kemampuan kognitif yang baik, artinya sehat dan perkembangan otaknya optimal. Maksud saya,” kata Esty.

Esti juga mengidentifikasi beberapa faktor yang mendukung anak sehat dan cerdas, antara lain gizi seimbang, stimulasi yang tepat, tidur berkualitas, dan lingkungan yang aman.

 

Categories
Kesehatan

3 Camilan Sebelum Tidur untuk Orang dengan Diabetes, Enak Tanpa Bikin Gula Darah Melonjak

bachkim24h.com, Jakarta Banyak penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang khawatir mengonsumsi camilan sebelum tidur. Ada kekhawatiran bahwa hal itu dapat menyebabkan gula darah naik setelah memakannya. Ternyata camilan sehat bisa membantu menjaga kadar gula darah.

“Ini dapat membantu mencegah gula darah rendah dalam semalam dan/atau gula darah tinggi di pagi hari,” kata Elysia Cartlidge, RD, ahli gizi diet terdaftar di Ontario, Kanada.

Mengonsumsi makanan ringan sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mencegah Anda terbangun dalam keadaan lapar di malam hari.

“Kurang tidur bisa menghambat produksi hormon nafsu makan, sehingga Anda terbangun di tengah malam dan makan,” kata Cartlidge.

Namun, Cartledge mengatakan hal ini bisa berbeda-beda pada setiap orang. Jadi penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah makan sebelum tidur bermanfaat.

Jika iya, jangan makan sebelum tidur. Menurut Amanda Sauceda, makanlah snack 30 menit sebelum tidur.

Ia juga menganjurkan konsumsi karbohidrat kompleks yang kaya serat dan protein serta lemak sehat.

Kombinasi nutrisi ini mencegah lonjakan besar gula darah, kata Sauceda dalam Good Nutrition, Kamis, 19 September 2024.

Bagian-bagian kecil

Pastikan untuk menggunakan porsi kecil selain makanan, karena ini adalah camilan, bukan makanan.

“Jika Anda makan terlalu banyak camilan, hal itu dapat menyebabkan gula darah tinggi dan penambahan berat badan dalam jangka panjang,” kata Cartlidge.

 

Berikut tiga camilan sebelum tidur untuk penderita diabetes:

1. Roti gandum utuh dan alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya serat dan lemak sehat, kata Sauceda. Tempatkan alpukat di atas roti gandum utuh. Menurut studi nutrisi tahun 2022, makan roti gandum memiliki efek positif pada kadar gula darah.

 

Gunakan roti gandum 100 persen dengan setidaknya 2 gram serat per irisan, kata Cartledge.

Carilah “gandum utuh” sebagai bahan pertama yang tercantum. Batasi kalori dengan mengonsumsi sepotong roti dengan selai kacang alami tanpa tambahan garam atau gula.

“Minyak Archis kaya akan lemak dan protein sehat, sehingga bila ditambahkan pada roti gandum dapat mengurangi penyerapan karbohidrat dan mencegah mual di malam hari,” tambah Cartlidge.

 

Yoghurt Yunani adalah pilihan cerdas bagi penderita diabetes karena yogurt memiliki protein dua kali lipat tetapi hanya setengah karbohidrat dari susu biasa.

Selain itu, yogurt memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk melancarkan pencernaan dan menyehatkan jantung.

Pastikan Anda memilih yogurt tanpa rasa, karena yogurt beraroma sering kali mengandung tambahan gula, yang dapat meningkatkan gula darah. Jika Anda ingin beralih ke yogurt, tidak masalah.

Untuk mempermanis yogurt Yunani, tambahkan buah beri seperti blackberry atau blueberry.

“Karena indeks glikemiknya lebih rendah dibandingkan buah-buahan lainnya, buah beri tidak menyebabkan lonjakan gula darah,” kata Cartlidge.

Categories
Kesehatan

Komplikasinya Bisa Rusak Saraf, Ginjal, Hingga Jantung, Seperti Apa Gejala Awal Diabetes?

bachkim24h.com, JAKARTA – Masyarakat perlu lebih mengenali gejala diabetes. Jika dibiarkan, penyakit yang disebut juga diabetes ini dapat menyebabkan komplikasi yang merusak saraf, ginjal, dan jantung.

Dokter Cindya Klarisa Simanjuntak dari RS Tamansari mengenang tingginya prevalensi diabetes melitus di Jakarta yang mencapai 11,4 persen. Jumlah penderita diabetes per Agustus 2023 sebanyak 1.532.000 jiwa.

“Anda perlu segera mengenali gejalanya dan mengendalikan diabetesnya,” kata Dr. Cindya saat dikonfirmasi di Jakarta, Senin (22/4/2024).

Dr Cindya menjelaskan, diabetes melitus merupakan penyakit yang menyebabkan atau menimbulkan penyakit lain. Komplikasi penyakit diabetes melitus bermacam-macam, mulai dari penyakit jantung iskemik, penyakit ginjal kronis, kerusakan saraf, gangguan kesehatan mulut, gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, gangguan pembuluh darah, dan gangguan jiwa.

Apa penyebab utama diabetes? Dr Cindya mengatakan kelebihan berat badan menjadi faktor utamanya.

“Penduduk dengan indeks massa tubuh (BMI) berlebih berisiko lebih besar terkena diabetes,” kata dr Cindya.

BMI adalah indikator sederhana yang diperoleh dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter persegi). Pada populasi Asia, BMI >= 24 kg/m2 dikategorikan kelebihan berat badan.

Selain itu, orang berisiko terkena diabetes bila aktivitas fisiknya rendah. Apalagi jika Anda sering mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan atau minuman tinggi gula dan pemanis.

“Pantau terus riwayat keluarga. Penelitian menunjukkan bahwa keturunan penderita DM tipe 2 memiliki risiko 30-70 persen terkena DM tipe 2,” ujarnya.

Berat badan lahir rendah atau kelahiran prematur juga menjadi faktor risiko diabetes. Bayi berat lahir rendah dan bayi prematur memiliki peningkatan risiko terkena DM tipe 2.

Terakhir, yang hilang adalah pola hidup sehat yang harus kita jalani setiap hari, ujarnya.

Saat menderita diabetes, penderitanya akan memiliki gejala yang khas. Mereka mungkin cepat merasa haus (polidipsia), sering buang air kecil (poliuria), dan cepat merasa lapar (polifagia).

“Kemudian, tanpa sebab yang diketahui, terjadi penurunan berat badan, penglihatan kabur, dan luka yang tidak kunjung sembuh,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya

bachkim24h.com, Jakarta – Penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal Obesity menunjukkan bahwa berolahraga di siang hari merupakan cara terbaik untuk menurunkan kadar gula darah harian bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Studi ini menemukan bahwa tidak hanya jumlah olahraga yang penting, tetapi juga waktunya. Berolahraga pada sore atau malam hari sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. 

Menurut Antonio Clavero Jimeno, kandidat PhD di Institut Studi Olahraga dan Kesehatan di Universitas Granada, Spanyol, temuan ini menyoroti pentingnya pengaturan waktu dalam program olahraga.

Pelatih olahraga dan penyedia layanan kesehatan harus mempertimbangkan waktu terbaik untuk memaksimalkan efektivitas program olahraga, terutama bagi mereka yang berisiko mengalami resistensi insulin dan diabetes tipe 2, kata Jimeno.

Penelitian tersebut melibatkan 186 orang dengan usia rata-rata 46 tahun dan rata-rata indeks massa tubuh (BMI) 33, lapor Daily Health pada Minggu, 23 Juni 2024.

Selama 14 hari, para peneliti memantau aktivitas fisik dan kadar glukosa mereka menggunakan gelang pelacak aktivitas dan monitor glukosa berkelanjutan.

Setiap hari, jumlah dan waktu olahraga sedang hingga berat dihitung, dan peserta dikelompokkan berdasarkan waktu paling aktif mereka.

Olahraga ringan meliputi jalan cepat, menari, dan berkebun, sedangkan aktivitas berat meliputi lari, joging, bersepeda cepat, berenang cepat, dan jalan cepat.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berolahraga pada sore atau malam hari dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam menurunkan kadar gula darah.

Peserta yang melakukan olahraga sedang hingga berat 50 persen atau lebih setiap hari pada sore atau malam hari memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah sepanjang hari, malam, dan secara keseluruhan, dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif.

Manfaat ini lebih kuat pada orang dengan kontrol glukosa yang stabil.

Fateme Syed, spesialis diabetes dan manajemen berat badan di Duke Health di Durham, North Carolina, mencocokkan temuan ini dengan pengalamannya sendiri di lapangan.

“Berolahraga di malam hari, terutama setelah makan malam, dapat membantu mengontrol kadar gula darah di pagi hari dengan lebih baik,” kata Syed.

“Hasilnya menunjukkan bahwa berolahraga pada sore atau malam hari memberikan pengaruh yang signifikan terhadap penurunan gula darah,” kata Dr. Malene Lindholm, profesor kardiologi dan peneliti di Stanford University. Namun perbedaannya tidak banyak dibandingkan dengan olahraga pagi atau gabungan. University of California, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Penelitian ini menegaskan manfaat olahraga di malam hari. Namun mengapa malam hari dipilih sebagai waktu terbaik untuk beraktivitas?

Saat Anda makan, terutama makanan kaya karbohidrat, tubuh perlu memproses makanan tersebut dan mengirimkan glukosa ke sel, jelas Syed.

Penyakit resistensi insulin, seperti obesitas atau penyakit metabolik, membuat glukosa sulit mencapai target. Namun, olahraga dapat mengurangi resistensi insulin sehingga menurunkan kadar glukosa.

Syed berkata: Berolahraga di malam hari bisa banyak membantu kita, karena saat kita tidur, tubuh mengeluarkan glukosa untuk mengatur gula darah. Dengan mengurangi resistensi insulin, glukosa masuk ke dalam sel dengan lebih baik.

Manfaat ini mungkin terkait dengan ritme sirkadian atau perubahan sensitivitas insulin di siang hari.

“Misalnya, olahraga dapat mengkompensasi penurunan sensitivitas insulin di malam hari,” kata Sun Kim, MD, ahli endokrinologi di Stanford Health Care di California.

Lindholm menjelaskan pentingnya menjaga kadar gula darah untuk membantu tubuh mengatur energi dan pengeluaran energi.

“Gula darah tinggi bisa menyebabkan pelepasan insulin, hormon yang membantu menyimpan lemak. Gula darah tinggi kronis menyebabkan resistensi insulin,” ujarnya.

Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik sehingga dapat mengganggu sistem gula darah dan mempengaruhi energi tubuh.

Menurunkan berat badan dapat membantu mengatasi resistensi insulin, namun resistensi insulin dapat mempersulit penurunan berat badan.

“Mengurangi resistensi insulin dengan mengontrol gula darah dapat membantu penurunan berat badan. Mengontrol kadar gula darah adalah kunci untuk mengelola resistensi dan berat badan,” kata Syed.

 

Categories
Lifestyle

Kesulitan Melepas dan Memakai Alas Kaki Waspada Gejala Diabetes

JAKARTA – Kesulitan memakai dan melepas sepatu mungkin merupakan salah satu gejala diabetes yang perlu diwaspadai. Pasalnya, diabetes bisa menimbulkan sejumlah komplikasi, termasuk kondisi yang disebut neuropati diabetik.

Neuropati diabetik adalah kerusakan saraf yang disebabkan oleh tingginya kadar gula darah dalam jangka panjang pada penderita diabetes. Kondisi ini bisa menyerang berbagai bagian tubuh, termasuk kaki.

“Pasien diabetes seringkali mengalami kesulitan dalam memakai atau melepas sepatu. Hal ini sering diabaikan padahal berdampak besar pada kualitas hidup pasien diabetes,” kata dr Luh Putu Swastiyani Purnami, SpPD di selaku dokter penyakit dalam. , dikutip di akun Instagram pribadinya, @swastiyani_sppd, Sabtu (8/6/2024).

“Penyakit ini sering disebabkan oleh neuropati diabetik. Neuropati diabetik merupakan penyakit akibat kerusakan saraf akibat diabetes dan terjadi pada kurang lebih 50 persen dari seluruh penderita diabetes,” lanjutnya.

Kesulitan memakai atau melepas sepatu karena mati rasa pada kaki mungkin merupakan tanda neuropati diabetik. Kaki yang mati rasa membuat kaki Anda sulit merasakan sensasi.

Oleh karena itu sulit untuk mengetahui cara mengatur posisi kaki dan sepatu dengan benar. Otot kaki yang lemah bisa membuat kaki Anda sulit mengangkat atau menggerakkan kaki untuk memakai atau melepas sepatu.

Pada kaki, neuropati diabetik dapat menyebabkan mati rasa seperti kesemutan, mati rasa, atau mati rasa pada kaki. Rasa sakit yang tajam, menusuk, atau terbakar di kaki. Kelemahan otot karena kesulitan menggerakkan atau mengangkat kaki.

Selain itu, kondisi ini juga menyebabkan perubahan bentuk kaki penderita diabetes. Dimana kaki menjadi bengkak, merah, atau terdapat luka yang sulit disembuhkan.

Categories
Kesehatan

5 Buah yang Disarankan untuk Pasien Diabetes, Ada Alpukat hingga Apel

bachkim24h.com, Jakarta Bagi penderita diabetes, mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan sangatlah penting. Pola makan yang sehat dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko kondisi terkait diabetes lainnya, seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Penelitian menunjukkan bahwa penderita diabetes dapat mengonsumsi buah secara teratur, yang dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan pengendalian diabetes.

Kebanyakan penderita diabetes boleh makan buah segar apa pun, namun ada buah-buahan tertentu yang terbaik untuk penderita diabetes karena nilai gizinya dan pengaruhnya terhadap gula darah.

Berikut lima buah yang baik untuk diabetes, dilansir Health pada Kamis, 25 Juli 2024

Tomat seperti blueberry, raspberry, dan blackberry kaya akan nutrisi. Mereka kaya akan serat, vitamin, mineral, antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.

Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa makan buah dapat menurunkan insulin dan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

Tomat mempunyai efek positif karena seratnya mengurangi penyerapan gula dalam darah. Mereka juga kaya akan senyawa anti-inflamasi seperti antioksidan dan flavonoid, yang meningkatkan kadar gula darah dan insulin karena sifat anti-diabetesnya.

Menambahkan buah ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Penelitian telah menghubungkan konsumsi buah secara teratur dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan beberapa jenis kanker.

Alpukat merupakan buah yang unik karena tinggi karbohidrat dan lemak. Setengah buah alpukat hanya mengandung 8,5 gram karbohidrat dan menyediakan hampir 30 gram lemak sehat.

Alpukat kaya akan lemak jenuhnya, yang telah terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes.

Tinjauan tahun 2016 terhadap 24 penelitian menemukan bahwa pola makan tinggi lemak dikaitkan dengan kontrol gula darah yang lebih baik pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan pola makan tinggi karbohidrat atau lemak jenuh.

Alpukat juga kaya serat, yang menurunkan kadar gula darah setelah makan. Diet tinggi serat merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2 karena diet tinggi serat dikaitkan dengan kontrol gula darah, berat badan, kadar lipid darah, dan penanda inflamasi yang lebih baik pada penderita diabetes tipe 2.

Secara khusus, dalam penelitian tentang alpukat, mengonsumsi buah ini terbukti meningkatkan kadar gula darah dan insulin.

Buah jeruk seperti jeruk dan grapefruit merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

Buah ini tidak hanya memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah (ukuran seberapa cepat atau lambat suatu makanan meningkatkan gula darah), buah ini juga kaya nutrisi yang mengurangi peradangan dan mendukung pengendalian gula darah yang baik.

Jeruk memiliki GI 43, yang termasuk rendah. Artinya jeruk memiliki dampak lebih rendah terhadap gula darah dibandingkan buah GI tinggi seperti semangka.

Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa konsumsi buah GI secara teratur dapat membantu penderita diabetes mengurangi risiko HbA1c, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Buah jeruk juga kaya akan senyawa antioksidan, termasuk naringenin, sejenis polifenol dengan sifat anti diabetes.

Apel adalah buah GI rendah lainnya yang mengandung nutrisi penting untuk pengendalian diabetes. Satu buah apel sehat menyediakan sekitar lima gram serat, termasuk serat larut, yang memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Memilih makanan yang kaya serat larut dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan lipid darah, yang penting bagi penderita diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa makan apel bermanfaat bagi penderita masalah pengendalian gula darah.  5. Delima

Mengonsumsi buah delima memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol, serta meningkatkan resistensi insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk buah delima memiliki manfaat kesehatan bagi penderita diabetes tipe 2.

Meski penderita diabetes bisa menikmati jus buah delima, namun sebaiknya konsumsi jus buah delima dengan pola makan campuran yang mengandung serat dan protein untuk meningkatkan regulasi gula darah.

Kebanyakan penderita diabetes tipe 2 tidak perlu menghindari buah segar. Namun, ada beberapa produk buah-buahan yang sebaiknya dibatasi, baik Anda menderita diabetes atau tidak.

Kombinasi buah-buahan berikut dapat menyebabkan kontrol gula darah yang buruk dan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan bila dimakan secara teratur: Kacang-kacangan yang mengandung tambahan gula: Buah kering dimaniskan dengan tambahan gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan dapat berdampak negatif terhadap pengendalian gula darah. Buah Kalengan dalam Jus: Sama lezatnya dengan buah kering, buah kalengan dalam sirup juga tinggi gula. Makanan penutup buah: Makanan penutup buah dengan gula. Jus buah yang lezat: Yang terbaik adalah menikmati jus buah 100% dalam jumlah sedang. Namun, minuman yang mengandung gula dalam jumlah besar seringkali berdampak negatif pada pengendalian gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Jika Anda menderita diabetes, penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan yang memenuhi kebutuhan Anda.

Dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan buah atau sayuran terbaik untuk Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa makan buah dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes dan kematian serta meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2. 

Categories
Kesehatan

Jus Buah Dianggap Minuman tak Sehat oleh Ahli Kesehatan, Mengapa?

bachkim24h.com, JAKARTA – Banyak orang yang selalu meyakini jus buah baik untuk kesehatan karena berbahan dasar buah-buahan. Namun ternyata kandungan airnya tidak sesuai dengan yang kita duga.

Jami Zimmerman mengatakan jus buah pada dasarnya terdiri dari air, gula, vitamin dan mineral. Ia menegaskan, kandungan gula membuat air menjadi minuman yang kurang sempurna. 

Kata Zimmerman, dilansir Huffpost, Rabu (17/4/2024). Kombinasi tanpa serat dan tinggi gula membuat minuman berkalori tinggi mudah dikonsumsi secara berlebihan dan dapat menyebabkan asupan kalori berlebih, ujarnya.

Ia juga mengungkapkan bahwa jika dimakan sendiri, jus buah dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat, diikuti dengan penurunan berat badan yang menyebabkan rasa lapar dan lelah karena gula tersebut cepat diserap oleh tubuh. Bagi penderita diabetes atau penyakit lain yang berhubungan dengan gula, Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi gula dari gula. Seorang dokter harus dikonsultasikan untuk menentukan bagaimana jus buah sesuai dengan kebutuhan kesehatan mereka.

Tapi tidak ada yang kebal terhadap penurunan gula yang ditakuti. Jadi, entah Anda mengkhawatirkan berat badan atau tidak, ada baiknya Anda memperhatikan apa yang Anda rasakan saat terhidrasi sepanjang hari. 

Jus buah memang tidak mengandung serat yang terdapat pada semua buah, namun jus buah mengandung nutrisi buah lainnya.  Seperti yang dicatat Zimmerman, air dapat menjadi sumber vitamin A dan C, potasium, dan mineral lainnya yang baik, tergantung pada bahan pembuatnya dan apakah air tersebut telah difortifikasi. Tentu saja karena kandungan airnya, air memasok air. 

Jadi jenis air apa yang paling sehat? Melanie R Jay, profesor kedokteran dan kesehatan populasi di NYU Langone Health, menjelaskan banyak perbedaan profil jus buah. Menurutnya, secara umum jus tomat tidak mengandung gula sebanyak jus buah manis, meski harus berhati-hati dalam menambahkan garam dan natrium tinggi.

Sementara itu, pada umumnya jus hijau cold-pressed terbuat dari sayuran hijau seperti labu siam, bayam, ketimun, dan kubis, dengan beberapa buah dicampur di dalamnya, sehingga mengandung lebih sedikit gula. 

“Beberapa jus yang Anda beli di toko mungkin mengandung tambahan gula, pewarna makanan, dan tidak banyak nutrisi,” kata Jay. 

Zimmerman melakukan hal yang sama, mendorong masyarakat untuk memeriksa tidak hanya kandungan gulanya, namun secara khusus kandungan “gula tambahan” yang wajib diungkapkan oleh merek pada label nutrisinya.

“Jus buah sudah manis, dan mengonsumsi tambahan gula dapat memberikan energi lebih banyak tanpa tambahan kandungan nutrisi,” ujarnya. 

Meskipun beberapa jus mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit gula dibandingkan jus lainnya, masalah “tanpa serat, semua gula” masih tetap berlaku. Jus yang diperas dingin, karena dibuat dan disajikan, dapat menyimpan lebih banyak nutrisi saat dibuka dibandingkan jus jenis olahan. 

Tapi air dengan vitamin terbanyak dan tanpa jus jagung masih bisa meningkatkan gula darah Anda. Para ahli yang diajak bicara oleh Huffpost tidak menganggap keduanya lebih baik dari yang lain. 

“Singkatnya, jus buah di toko kelontong dan jus perasan dingin memiliki nutrisi dan efek yang sebanding,” kata Zimmerman.

Air dapat berperan dalam pola makan yang sehat. Meskipun ahli gizi umumnya tidak merekomendasikan air sebagai sumber utama air, kebanyakan orang setuju bahwa air baik sebagai camilan sesekali. 

Dalam beberapa kasus, air bisa menjadi sumber nutrisi yang nyaman dan nyaman yang mungkin tidak diperoleh seseorang dari makanan lain. Jay mengungkapkan bahwa beberapa pasiennya tidak mau mengonsumsi sayur dengan cara lain. Jadi, kata Jay, ini bisa menjadi cara, meski mahal, bagi mereka untuk mendapatkan nutrisi dari tanaman. 

“Kalau ini Anda, carilah air yang terbuat dari sayuran hijau dan sedikit gula. Padahal, saat membeli air apa pun, daftar bahan atau sayuran asli (sebaiknya 100 persen) dan kadar gula rendah adalah ciri terpenting yang harus Anda perhatikan. untuk Pastikan Anda melihat secara spesifik pada label nutrisi, bukan salinan pemasaran yang tercetak di bagian depan botol, kata Jay. 

 

 

Categories
Kesehatan

Glaukoma si Pencuri Penglihatan, Apa Dapat Disembuhkan?

bachkim24h.com, Jakarta Hipertensi dan diabetes menjadi alasan utama seseorang berisiko terkena glaukoma.

Menurut dokter mata KMN EyeCare Marija Magdalena Purba, glaukoma merupakan penyebab kehilangan penglihatan terbanyak kedua setelah katarak. Glaukoma adalah sekelompok penyakit mata yang merusak saraf optik dan diketahui menjadi penyebab utama kebutaan pada orang yang berusia di atas 60 tahun.

Beberapa faktor risiko dapat meningkatkan peluang seseorang terkena glaukoma. Meski siapa pun bisa terkena glaukoma, ada kelompok orang tertentu yang berisiko lebih tinggi, antara lain: penderita diabetes, pasien hipertensi di atas 40 tahun; anggota keluarga penderita glaukoma asal Asia dan Afrika; tekanan mata yang tinggi; miopia (miopia); cedera mata Penggunaan obat steroid jangka panjang Kornea tipis di bagian tengah Penipisan saraf optik.

“Penting untuk diingat bahwa meskipun faktor-faktor tersebut dapat meningkatkan risiko seseorang terkena glaukoma, penyakit ini dapat menyerang siapa saja, termasuk mereka yang tidak memiliki faktor risiko tersebut,” kata Maria dalam siaran pers yang dikutip Selasa (23/7). 2024).

Ia menambahkan, pemeriksaan mata secara rutin dan konsultasi dengan dokter mata sangat penting untuk deteksi dini dan pengobatan glaukoma. Semakin dini glaukoma terdeteksi, semakin besar kemungkinan mencegah kerusakan penglihatan permanen.

Sayangnya, kerusakan akibat glaukoma tidak dapat diperbaiki dan tidak dapat diperbaiki.

“Anda dapat memilih pengobatan dan pembedahan glaukoma untuk membantu menghentikan kerusakan lebih lanjut.”

Pelayanan glaukoma harus didukung oleh dokter mata yang berpengalaman, dan pengobatan serta pengendalian glaukoma harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing pasien.

Pemeriksaan mata penting dilakukan karena glaukoma sering kali menyerang penglihatan tanpa gejala pada tahap awal.

“Sehingga bisa terbengkalai dan menyebabkan kerusakan mata permanen.”

Berdasarkan data yang dihimpun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2010, setidaknya 3,2 juta orang mengalami gangguan penglihatan akibat glaukoma.

Maria menjelaskan, glaukoma disebabkan oleh kelebihan cairan pada bola mata. Hal ini meningkatkan tekanan pada bola mata sehingga merusak saraf optik mata.

Saraf optik bertugas mengirimkan sinyal dari mata ke otak, dan jika rusak dapat menyebabkan gangguan penglihatan.

Mata menghasilkan aqueous humor (cairan berair) dan mengalir melalui area yang disebut sudut drainase, sehingga menjaga kestabilan tekanan di bola mata. Peningkatan tekanan cairan pada bola mata disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan antara jumlah cairan mata yang diproduksi dan jumlah yang dikeluarkan.

Jika sudut drainase tidak berfungsi dengan baik, cairan mata akan menumpuk dan tekanan di dalam mata terus meningkat. Seiring waktu, situasi seperti itu merusak saraf optik.

Maria menambahkan, saraf optik terdiri dari lebih dari satu juta serabut saraf kecil. Mirip dengan kabel listrik yang terdiri dari banyak kabel kecil, ketika serabut saraf ini mati, titik buta akan tercipta pada penglihatan Anda, menyebabkan bidang penglihatan berkurang.

Seseorang mungkin tidak menyadari titik buta ini sampai sebagian besar serabut saraf optik mati, sehingga mengakibatkan gangguan penglihatan lebih lanjut.

Tekanan mata normal tidak boleh lebih dari 20 mmHg, namun penderita glaukoma bisa memiliki tekanan lebih tinggi dari angka tersebut. Hipertensi dan diabetes menjadi alasan utama mengapa seseorang berisiko terkena glaukoma.

Categories
Lifestyle

Studi: Orang Kaya Rentan Idap Kanker, Kalangan Miskin Berisiko Diabetes

JAKARTA – Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang kaya lebih rentan terkena kanker dibandingkan orang miskin. Penelitian yang dilakukan di Universitas Helsinki di Finlandia ini meneliti hubungan antara status sosial ekonomi (SES) dan berbagai penyakit.

Menurut New York Post, Rabu (25/9/2024), penelitian menunjukkan bahwa orang kaya memiliki risiko genetik lebih tinggi terkena kanker payudara, prostat, dan kanker lainnya.

Di sisi lain, orang dengan pendapatan rendah atau hidup dalam kemiskinan secara genetik lebih rentan terkena diabetes dan radang sendi. Kondisi ini juga dikaitkan dengan depresi, alkoholisme, dan kanker paru-paru.

Pemimpin studi Dr Fiona Hagenbäck dari Institut Kedokteran Molekuler Finlandia (FIMM) mengatakan hasil awal dapat mengarah pada penambahan skor risiko poligenik pada protokol skrining untuk beberapa penyakit.

“Memahami bahwa efek penanda poligenik terhadap risiko penyakit bergantung pada konteksnya, dapat mengarah pada protokol skrining yang lebih berlapis,” kata Dr. Hagenbeck mengatakan kepada Southwest News Service.

“Misalnya, protokol skrining kanker payudara di masa depan mungkin merekomendasikan bahwa perempuan dengan risiko genetik lebih tinggi dan berpendidikan lebih tinggi dapat melakukan skrining lebih awal atau lebih sering dibandingkan perempuan dengan risiko genetik lebih rendah atau kurang berpendidikan untuk memasang gigi mereka,” katanya.

Dr. untuk melakukan penelitian. Hagenbeck dan timnya mengumpulkan data genomik, SES, dan kesehatan dari hampir 280.000 warga Finlandia yang berusia antara 35 dan 80 tahun. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa terdapat beberapa perbedaan risiko serupa dengan yang ditemukan peneliti kali ini.

“Sebagian besar model prediksi risiko klinis menggabungkan informasi demografi dasar seperti jenis kelamin dan usia biologis, yang menunjukkan bahwa kejadian penyakit berbeda antara pria dan wanita dan bergantung pada usia,” jelasnya.

“Kami dapat menunjukkan bahwa prediksi genetik terhadap risiko penyakit juga bergantung pada latar belakang sosio-ekonomi seseorang. “Jadi meskipun susunan genetik kita tidak berubah sepanjang hidup, pengaruh genetika terhadap risiko penyakit berubah seiring bertambahnya usia atau seiring dengan perubahan keadaan kita,” katanya.

Penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan antara pekerjaan tertentu dan risiko penyakit, kata para peneliti. Penelitian juga harus dilakukan di negara-negara berpenghasilan rendah, kata mereka.

Categories
Kesehatan

Katarak, Glaukoma, Hingga Gangguan Retina Bisa Terjadi Akibat Diabetes tak Terkontrol

bachkim24h.com, JAKARTA — Penderita diabetes perlu menjaga gula darahnya tetap terkendali agar terhindar dari komplikasi. Tiga komplikasi penting yang disebabkan oleh diabetes adalah penyakit saraf, penyakit urologi, dan masalah penglihatan.  

Masalah mata bisa berupa katarak dan glaukoma, penyakit retina bahkan saraf pada mata, kata Indra Widyanatha, dokter di Rumah Sakit Mata Bandung Cicendo Jawa Barat, dalam podcast. “Masalah mata karena diabetes, bagaimana. Mungkinkah?” Demikian disampaikan Kementerian Kesehatan di Jakarta, Kamis (18/4/2024).  

Dr. Made mengatakan pasien biasanya tidak mengeluh apa pun pada tahap awal, namun bila ada masalah serius, mereka mengalami penglihatan kabur. Untuk mencegahnya, gula darah harus dikontrol agar diabetes tidak mempengaruhi penglihatan.

“Kalau teman saya sudah bertahun-tahun tidak bisa mengontrol gula darahnya, misalnya ‘Saya malas minum obat, malas olahraga, tidak mau mengontrol makanan. gula darahnya belum terkontrol, masalah retina juga bisa terjadi bertahun-tahun,” ujarnya.

Jika gula darah dibiarkan tinggi, dampak masalah penglihatan terkait diabetes bisa menjadi serius. Misalnya, Dr. Lanjut Made: Katarak yang biasanya muncul pada usia 50 hingga 55 tahun, muncul lebih awal, atau kalaupun terjadi pada rentang usia tersebut, kataraknya lebih tebal.

Menjelaskan bahwa ada dua jenis diabetes, tipe 1 dan tipe 2, dr. .

Categories
Hiburan

Studi: Makanan Ultra-poses Sebabkan Risiko Kematian Dini yang Lebih Besar

bachkim24h.com, Jakarta – Tak bisa dipungkiri, saat ini makanan ultra-olahan seperti sereal, jajanan sangat mudah ditemukan di mana saja. Bahkan, tak jarang kita menyimpan simpanan di rumah atau di laci meja kantor untuk camilan saat lapar melanda.

Namun tahukah Anda ada penelitian baru mengenai makanan olahan ini berdasarkan data Daily Health Senin (20 Mei 2024)? Meskipun penelitian ini menunjukkan bahwa orang yang makan terlalu banyak makanan ultra-olahan mungkin tidak memenuhi keinginan mereka untuk menjauhi makanan tersebut.

Para peneliti memeriksa data yang dikumpulkan selama tiga dekade terhadap hampir 75.000 perempuan dan 40.000 laki-laki. Dimulai ketika peserta berusia minimal 40 tahun dan tidak memiliki riwayat kanker, penyakit jantung, atau diabetes.

Setiap dua tahun, peserta berbagi informasi tentang kesehatan mereka dan kuesioner terperinci tentang kebiasaan makan mereka.

Hingga akhir penelitian, total 48.193 orang telah meninggal. Peserta yang paling banyak mengonsumsi makanan ultra-olahan memiliki kemungkinan 4% lebih besar untuk meninggal selama penelitian dibandingkan mereka yang pola makannya paling sedikit mengonsumsi makanan tersebut, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di The BMJ pada 8 Mei 2024.

“Makanan ultra-olahan seperti soda, keripik, hot dog, dan permen—serta tambahan gula, garam, dan lemak tidak sehat—dapat menjelaskan mengapa makanan ultra-olahan dikaitkan dengan umur yang lebih pendek,” kata Katherine Bradbury, PhD. , seorang peneliti senior di School of Population Health di University of Auckland di Selandia Baru, yang tidak terlibat dalam studi baru ini.

“Kami memiliki banyak bukti bahwa nutrisi ini berbahaya bagi kesehatan,” Dr. Bradbury.

Apa sebenarnya faktanya? Yuk simak penjelasan lebih lengkapnya di sini!

Secara umum, makanan ultra-olahan adalah produk kemasan yang paling banyak diproses yang tersedia di toko bahan makanan.

Ini sebagian besar adalah makanan industri yang diekstraksi dari bahan mentah seperti minyak, lemak, gula, pati dan protein, atau disintesis dalam jumlah kecil di laboratorium dan pabrik.

Jika memungkinkan, bahan-bahan tersebut berasal langsung dari sumber tumbuhan atau hewan alami sesuai dengan sistem klasifikasi yang dikembangkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa.

Ambil contoh jagung. Biji jagung utuh yang Anda beli dari lorong produksi tidak diproses, dan biji jagung utuh kalengan atau beku hanya diproses secara minimal. Namun keripik jagung yang ditemukan di lorong jajanan merupakan produk ultra-olahan atau ultra-processed food.

Satu hal yang ditemukan dalam penelitian ini adalah bahwa tidak semua makanan ultra-olahan sama-sama berbahaya bagi umur panjang. Misalnya, penelitian ini menemukan bahwa daging olahan, unggas, dan makanan laut dalam produk siap saji dikaitkan dengan risiko kematian dini sebesar 13% lebih tinggi.

Demikian pula, makanan ultra-olahan dan soda dengan tambahan gula atau pemanis buatan dikaitkan dengan risiko kematian dini sebesar 9% lebih tinggi. Sementara itu, es krim dan makanan manis berbahan dasar susu lainnya dikaitkan dengan risiko 7% lebih tinggi.

Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa beberapa makanan ultra-olahan menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar, terutama dalam hal kematian dini, dibandingkan makanan lainnya. Inilah sebabnya mengapa Anda harus lebih berhati-hati dan berhati-hati dengan apa yang Anda konsumsi.

Namun, sulit untuk menerjemahkan risiko tersebut ke dalam bulan atau tahun tertentu, ketika makan terlalu banyak makanan ultra-olahan dapat memperpendek umur Anda, kata penulis senior studi Mingyang Song, MBBS, Sc.D., profesor epidemiologi klinis dan nutrisi di Harvard. TH. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan dan Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston.

“Tidak ada konversi matematis sederhana dari risiko kematian menjadi hilangnya tahun hidup atau hilangnya kualitas hidup,” Dr. Song

Namun, jika tujuan Anda adalah untuk hidup lebih lama, hasilnya menunjukkan bahwa masuk akal untuk membatasi konsumsi makanan ultra-olahan sebanyak mungkin. Song menyarankan makanan siap saji, terutama daging olahan dan makanan laut.

Seperti halnya makanan apa pun, penting untuk mempertimbangkan kualitas makanan ultra-olahan yang Anda konsumsi dan nutrisi yang dikandungnya untuk memandu pilihan Anda, kata Connie Dickman, RD, konsultan makanan dan nutrisi dan mantan presiden. Akademi Nutrisi dan Dietetika.

“Bangun pola makan Anda berdasarkan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, dan pilihan protein tanpa lemak,” saran Diekman, yang tidak terlibat dalam studi baru ini.

“Makan dengan cara ini bisa mencakup beberapa makanan olahan yang sehat seperti roti gandum, yogurt rasa, dan susu kacang,” lanjutnya.

“Pengolahan hanya menjadi masalah bila kualitas gizi makanan lebih rendah dibandingkan kalori yang diberikan,” tambah Diekman. “Kualitas pemberian makanan secara umum meningkatkan atau mengganggu kesehatan.”

Categories
Kesehatan

3 Kategori Risiko Pasien Diabetes yang Tentukan Aman Tidaknya Jalankan Puasa Ramadhan

bachkim24h.com, Jakarta Tidak semua penderita diabetes atau kencing manis dianjurkan berpuasa di bulan Ramadhan. Pasalnya, kondisi setiap pasien berbeda-beda menurut kategori risikonya.

Melisa Diah Puspitasari, dokter spesialis penyakit dalam Eka Hospital Bekasi, mengatakan ada tiga kategori risiko pasien diabetes yang dianjurkan puasa dan tidak dianjurkan puasa. Ketiga kategori tersebut adalah: Risiko sangat tinggi

Orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tidak disarankan berpuasa selama Ramadhan karena takut memperburuk kondisinya. Orang yang berisiko tinggi terkena diabetes adalah pasien yang: Mengalami hipoglikemia berat dalam 3 bulan terakhir sebelum Ramadhan. Ada riwayat hipoglikemia berulang. Hipoglikemia yang tidak diketahui (hipoglikemia yang tidak disengaja). Kontrol gula darah yang buruk dan persisten. Diabetes melitus (DM) tipe 1. Koma akibat gula darah tinggi 3 bulan terakhir sebelum Ramadhan. Terlibat dalam pekerjaan manual yang berat. hamil. Pasien ginjal yang menjalani hemodialisis/cuci darah rutin. risiko tinggi

Kategori risiko kedua bagi penderita diabetes yang ingin berpuasa Ramadhan adalah risiko tinggi. Orang yang berisiko tinggi terkena diabetes juga tidak disarankan berpuasa selama Ramadhan.

Pasien berisiko tinggi meliputi: Hiperglikemia sedang (rata-rata glukosa darah 150–300 mg/dL atau HbA1c 7,5–9%). Gangguan fungsi ginjal. Hidup sendiri dan menerima insulin atau sulfonilurea. Usia memiliki penyakit penyerta. Menderita diabetes dengan komplikasi jantung, stroke, atau penyumbatan pembuluh darah.

Kategori ketiga adalah risiko ringan hingga sedang. Pasien diabetes dengan risiko tersebut masih dapat berpuasa selama Ramadhan setelah berkonsultasi dengan dokter layanan primer mereka.

Penderita diabetes risiko ringan hingga sedang adalah mereka yang diabetesnya dapat dikontrol hanya dengan perawatan gaya hidup atau obat diabetes oral.

Jika sudah mendapat persetujuan dokter, penderita diabetes ringan hingga sedang sebaiknya berpuasa dengan benar sambil menghindari pola makan yang salah.

Melissa mengatakan makan yang salah saat berpuasa bisa memperburuk diabetes. Beberapa hal yang dapat memperburuk kadar gula darah saat berpuasa antara lain: Melewatkan makanan pembuka. Batasi diri Anda dengan makanan dan minuman yang banyak mengandung gula. Kadar gula darah saya belum terkontrol hingga memasuki bulan Ramadhan. Memiliki penyakit atau infeksi lainnya.

Melissa menganjurkan agar penderita diabetes tidak melanjutkan puasa jika tidak menjaga kesehatan selama berpuasa dan mengalami keluhan kesehatan.

“Pada keadaan di atas, disarankan untuk tidak melanjutkan puasa. Apalagi jika mengalami gejala hipoglikemia (kadar gula darah lebih rendah dari normal),” kata Melissa dalam siaran persnya, Senin, 25 Maret 2024.

Sedangkan jika terjadi hiperglikemia (peningkatan gula darah berlebihan), lanjut Melisa, pasien dapat melakukan suntik insulin, minum obat sesuai anjuran, atau menghubungi dokter.

“Jika tidak dikendalikan, gula darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi ketoasidosis diabetikum yang mengancam jiwa,” jelas Melissa.

Seperti biasa, saat berpuasa, penderita diabetes tetap perlu mengontrol asupan nutrisinya.

Dalam keadaan normal, penderita diabetes dianjurkan makan tiga porsi besar dan dua hingga tiga porsi kecil setiap hari.

Bagian ini diperlukan untuk menjaga kadar gula darah. Namun jumlah tersebut mungkin akan berkurang pada bulan puasa. Artinya, Anda harus benar-benar memperhatikan jenis makanan yang Anda pilih.

“Jika Anda sudah mendapatkan pedoman makan di hari kerja dari dokter, Anda dapat menggunakan pendekatan yang sama saat Anda berpuasa secara alami, dan sedikit mengubah waktu makan siang Anda,” kata Melissa.

Nutrisi yang sebaiknya dimasukkan dalam menu makanan saat sahur dan berbuka adalah: Karbohidrat kompleks berserat tinggi, seperti nasi merah atau pasta gandum utuh. Buah-buahan dan sayuran berkontribusi terhadap asupan serat. Protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak dan dada ayam tanpa kulit.

Categories
Kesehatan

6 Dampak pada Bayi Jika Ibu Hamil Tak Segera Atasi Diabetes Gestasional

bachkim24h.com, Jakarta Diabetes saat hamil bisa muncul meski pada ibu yang tidak memiliki riwayat diabetes atau biasa disebut diabetes gestasional, kata dokter spesialis kebidanan dan kandungan Keluarga Besar RSIA Hendrik Sutopo.

Jika diabetes gestasional tidak diobati, kondisi ini dapat berdampak buruk pada kehamilan, seperti masalah pada janin, kelahiran prematur, dan lahir mati.

Namun Anda tidak perlu khawatir, diabetes gestasional lebih mudah diobati dibandingkan diabetes biasa dan bisa hilang bahkan setelah melahirkan, kata Hendrick dalam keterangan tertulisnya, Selasa (16/4/2024).

Sekilas, diabetes gestasional tampak lebih ringan dibandingkan diabetes tipe 1 atau tipe 2, namun penyakit ini harus ditanggapi dengan serius. Pasalnya, jika tidak ditangani, kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan masalah pada janin, antara lain: Bayi kelebihan berat badan

Tak hanya memengaruhi kadar gula darah ibu, diabetes pada ibu hamil juga memengaruhi kadar gula darah janin.

Kadar gula darah yang tinggi ini membuat bayi menjadi lebih besar, lebih dari 4.000 gram. Akibatnya beban ibu selama hamil bertambah sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Tak hanya itu, ukuran tubuhnya yang besar membuat bayi sulit keluar saat proses melahirkan. Ada juga risiko bayi lahir mengalami kerusakan saraf akibat tekanan berlebihan saat ibu mengejan.

“Itulah sebabnya dokter menyarankan operasi caesar ketika ibu hamil didiagnosis menderita diabetes,” kata Hendrick.

Jika ibu hamil tidak segera mengobati diabetes gestasional, dampak kedua yang bisa terjadi pada bayi adalah bayi akan lahir prematur.

Kadar gula yang tinggi bisa memicu kelahiran prematur. Atau mungkin dokter Anda menyarankan untuk segera melahirkan bayi karena ukurannya yang besar. Sayangnya, bayi yang lahir prematur seringkali memiliki organ yang tidak berkembang dengan baik. Masalah pernafasan pada anak

Akibat dari kelahiran prematur adalah gangguan pernafasan pada bayi. Pasalnya, organ paru-paru belum berkembang sempurna.

Bayi yang lahir dari ibu dengan diabetes yang tidak terkontrol berisiko lebih tinggi mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia setelah lahir.

“Pada kasus yang parah, hipoglikemia dapat menyebabkan kejang pada anak,” jelas Hendrick. Anak-anak berisiko mengalami obesitas dan diabetes tipe 2

Jika diabetes pada ibu hamil tidak diobati, maka anak berisiko mengalami obesitas atau diabetes tipe 2 di kemudian hari

Meski jarang terjadi, diabetes pada ibu hamil bisa berujung pada persalinan.

Hendrick menjelaskan, penyebab diabetes gestasional masih belum diketahui. Namun dokter menduga ada beberapa faktor yang menjadi pemicunya. Beberapa di antaranya adalah: Obesitas Jarang olah raga atau aktivitas fisik Mengalami pradiabetes setelah melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4,1 kg Memiliki riwayat diabetes gestasional pada kehamilan sebelumnya Kelainan hormonal Sindrom ovarium polikistik (PCOS) Memiliki tekanan darah tinggi Riwayat keluarga dengan diabetes .

“Jika Anda memiliki salah satu faktor risiko yang disebutkan di atas, jangan ragu untuk memberi tahu dokter Anda. Ini akan membantu dokter mengambil langkah awal agar Anda dan janin Anda bisa sehat.” Namun, biasanya dokter memeriksa gula darah antara tanggal 24. dan usia kehamilan 28 minggu,” pungkas Hendrick.

Categories
Sains

Kabar Gembira untuk Penderita Diabetes, Susu Sapi Hasilkan Insulin Berlimpah

JAKARTA – Penemuan sapi hasil rekayasa genetika yang mampu menghasilkan susu yang mengandung insulin manusia menandai sebuah terobosan luar biasa dalam dunia medis.

Penelitian yang dipimpin oleh Departemen Ilmu Hewan di Universitas Illinois Urbana-Champaign dan Universitas São Paulo ini membuka peluang baru untuk mengatasi kekurangan dan tingginya biaya insulin bagi penderita diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 1, suntikan insulin diperlukan untuk kelangsungan hidup. Akibat kerusakan sel pankreas, tubuh tidak dapat memproduksi insulin sendiri. Dalam beberapa kasus, penderita diabetes tipe 2 juga membutuhkan insulin untuk mengontrol kadar gula darah.

Namun, akses terhadap insulin masih menjadi masalah besar bagi banyak orang di seluruh dunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan hanya setengah dari 150 hingga 200 juta orang yang membutuhkan insulin. Tingginya biaya insulin dan terbatasnya ketersediaan insulin di negara-negara berpendapatan rendah dan menengah merupakan faktor utama yang mempersulit akses.

Penelitian terbaru ini menawarkan solusi revolusioner terhadap krisis insulin global. Sapi hasil rekayasa genetika mampu menghasilkan susu yang mengandung proinsulin manusia, yang dapat diolah dan dimurnikan menjadi insulin aktif.

Proses ini memanfaatkan kemampuan alami sapi dalam menghasilkan protein dalam jumlah besar. “Alam merancang kelenjar susu menjadi pabrik protein yang sangat efisien,” kata Matt Wheeler, penulis studi tersebut.

“Kita dapat menggunakan sistem ini untuk menghasilkan protein yang dapat membantu jutaan orang di seluruh dunia.”

Uji coba awal menunjukkan hasil yang menjanjikan. Sapi hasil rekayasa genetika yang lahir dari penelitian ini dapat menghasilkan susu kaya proinsulin dan insulin. Meski produksi susu masih rendah, para peneliti menemukan bahwa sapi menghasilkan insulin 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan metode produksi insulin konvensional. “Sapi pada dasarnya memprosesnya sendiri,” kata Wheeler. Kelenjar susu sungguh menakjubkan.

Categories
Kesehatan

BPOM Terbitkan Peraturan Label Bahaya BPA pada Galon Guna Ulang

bachkim24h.com, JAKARTA – Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengeluarkan perubahan aturan mengenai pelabelan pangan olahan berdasarkan penilaian risiko bisphenol A (BPA) pada air minum dalam kemasan. Dalam aturan terbarunya, BPOM harus mencantumkan potensi bahaya BPA pada air minum dalam kemasan yang menggunakan kemasan polikarbonat, bahan yang biasa digunakan pada galon yang dapat digunakan kembali.

Perlu diingat bahwa paparan BPA dapat berasal dari banyak sumber plastik, salah satu yang paling signifikan dalam hal volume dan risiko adalah dari galon air minum yang digunakan kembali. Sebelumnya, BPOM menyatakan galon polikarbonat paling banyak digunakan masyarakat yakni mencapai 96 persen dari total galon air minum bermerek.

Dari data pemeriksaan BPOM di fasilitas manufaktur tahun 2021-2022, kadar BPA yang bermigrasi ke air minum di atas 0,6 ppm terus meningkat menjadi 4,58 persen. Demikian pula hasil uji migrasi BPA berkisar antara 0,05 hingga 0,6 ppm, terus meningkat hingga 41,56 persen.

Untuk melindungi masyarakat dari risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh paparan BPA, BPOM pada akhirnya akan mewajibkan pemberian label bahaya BPA pada air minum dalam kemasan polikarbonat, yang telah lama menjadi berita utama mengenai potensi risiko kesehatan yang ditimbulkannya. Banyak negara besar di dunia telah melarang penggunaan BPA. , seperti Amerika Serikat, Kanada, Uni Eropa, Tiongkok, Malaysia, dan Filipina.

Paparan BPA, terutama dalam jangka panjang, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius, mulai dari gangguan hormon hingga kanker.

“BPA dikenal sebagai pengganggu endokrin, atau senyawa yang mengganggu fungsi normal sistem endokrin tubuh,” kata Prof. Universitas Airlanga, Dekan Fakultas Farmasi. ujar Junaidi Khotib, SSI, Apt, MK, PhD.

Sistem endokrin sendiri merupakan jaringan kelenjar yang memproduksi dan melepaskan hormon yang mengontrol banyak fungsi penting dalam tubuh. Salah satunya berkaitan dengan proses fisiologis seperti pertumbuhan, metabolisme dan reproduksi.

 

Ketika masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau minuman dalam wadah plastik, BPA akan meniru hormon alami dan menggantikan hormon tersebut pada reseptor di berbagai organ, imbuh Junaidi. Akibatnya terjadi gangguan hormonal di dalam tubuh. 

Gangguan hormonal mempengaruhi pertumbuhan dan pubertas serta kesuburan. Faktanya, banyak referensi ilmiah yang menyatakan bahwa kondisi ini dapat memicu munculnya sel-sel abnormal pada tubuh, serta meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan hipertensi.

 

Dalam peraturan BPOM no. 6 Tahun 2024 juncto perubahan kedua atas peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan No. 31 Tahun 2018 tentang Label Pangan Olahan, terdapat dua pasal tambahan terkait pelabelan risiko BPA pada kemasan AMDK, yaitu 48a dan 61a, dengan perubahan jangka waktu empat tahun yang harus dilakukan penyesuaian oleh produsen.

 

Pasal 48A berbunyi: “Keterangan tentang cara penyimpanan sebagaimana dimaksud pada ayat pertama Pasal 48 pada label air minum dalam kemasan harus memuat ‘Simpan di tempat yang bersih dan sejuk, jauh dari sinar matahari langsung dan benda-benda yang berbau menyengat.’ menyertakan kata-katanya

 

Sementara itu, Pasal 61A menyatakan: “Air minum dalam kemasan yang menggunakan kemasan plastik polikarbonat wajib mencantumkan pada labelnya tulisan ‘Dalam keadaan tertentu, kemasan polikarbonat dapat melepaskan BPA ke dalam air minum dalam kemasan’.”

Junaidi menilai peraturan tersebut merupakan langkah pemerintah untuk meningkatkan perlindungan kesehatan masyarakat dan edukasi tentang bahaya BPA. Selain itu, hal ini juga merupakan wujud dukungan masyarakat BPOM sebagai konsumen AMDK.

“Sistem endokrinnya terganggu, dampaknya tidak langsung terasa. Tapi berbahaya dalam jangka panjang,” ujarnya.

Categories
Kesehatan

Keajaiban Daun Insulin dalam Menangkal Diabetes: Kenali Manfaat, Cara Penggunaan, dan Hasil Penelitian Terbarunya

bachkim24h.com, Jakarta – Diabetes merupakan penyakit kronis yang membutuhkan penanganan jangka panjang untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Selain pengobatan konvensional, pengobatan herbal juga menarik perhatian. Salah satunya adalah daun insulin.

Di bawah ini informasi lengkap mengenai sedotan insulin, termasuk manfaatnya, cara penggunaannya, dan penelitian terbaru yang mendukung efektivitasnya. Apa gen insulin?

Daun insulin atau dikenal dengan nama ilmiah Costus igneus merupakan tanaman obat yang secara tradisional telah digunakan untuk mengobati penyakit diabetes. Tanaman ini secara lokal dikenal sebagai “daun insulin” karena diyakini memiliki efek mirip insulin yang menurunkan kadar gula darah.

Costus igneus adalah tanaman asli Brasil bagian timur, menurut artikel berjudul “Costus igneus: Dampak tanaman insulin pada pengobatan diabetes,” yang ditulis oleh Christine Farabel dan ditinjau oleh Kelly Wood, M.D., di situs Healthline ramuan abadi yang diharapkan memiliki efek menguntungkan. Tumbuh hingga 2 kaki.

Para peneliti yakin tanaman ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada beberapa penderita diabetes. Cara menggunakan daun insulin

Daun insulin dapat digunakan dengan berbagai cara. Kunyah daunnya: Anda bisa mengunyah langsung daun insulin untuk mendapatkan manfaatnya. Suplemen tablet: Tablet insulin tersedia dalam bentuk tablet sebagai suplemen. Bubuk bubuk: Daun insulin juga bisa diambil dalam bentuk bubuk bubuk. Teh daun insulin: Metode yang umum dilakukan adalah dengan merebus daun insulin untuk membuat teh.

Di India Selatan dan beberapa belahan dunia lainnya, penderita diabetes menggunakan daun insulin sebagai suplemen makanan. Selain itu, Costus igneus memiliki sifat antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi bakteri. Pohon ini juga memiliki sifat diuretik.

Tablet insulin diketahui memiliki beberapa manfaat untuk diabetes, namun juga dapat menimbulkan efek samping jika tidak digunakan dengan hati-hati. Kemungkinan efek samping termasuk pusing, diare, mual, dan kadar gula darah rendah yang berbahaya jika berinteraksi dengan obat diabetes lainnya.

Jika Anda menderita diabetes yang bergantung pada insulin, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk menggunakan suplemen atau mengubah pengobatan Anda. Jangan berhenti mengonsumsi insulin atau obat diabetes lainnya tanpa izin dokter.

Namun daun Costus igneus atau insulin dianggap aman digunakan sebagai tambahan resep obat diabetes. Hasil Penelitian Daun Insulin

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa penggunaan tongkat insulin dapat membantu penderita diabetes mencegah lonjakan gula darah postprandial.

Studi ini menunjukkan bahwa daun insulin mungkin efektif dalam menurunkan kadar gula darah bila digunakan dalam kombinasi dengan pengobatan diabetes lain seperti insulin dan obat diabetes lainnya.

Namun, penulis penelitian ini merekomendasikan agar penelitian lebih lanjut dilakukan untuk menilai keamanan penggunaan tongkat insulin secara keseluruhan.

​

​

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa penggunaan daun tanaman insulin hanya selama 15 hari dapat mengurangi setengah kebutuhan insulin pada penderita diabetes yang bergantung pada insulin. Hal ini terjadi pada semua peserta penelitian yang bergantung pada insulin.

Selain itu, bagi penderita diabetes yang tidak menggunakan insulin dan mengonsumsi obat diabetes lain untuk mengontrol kadar gula darah, penggunaan daun insulin herbal selama 15 hari juga dapat memperbaiki kadar gula darah.

Secara umum, meskipun daun insulin memiliki potensi manfaat, penting untuk menggunakan suplemen ini dengan hati-hati dan selalu berkonsultasi dengan ahli medis untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya dalam mengelola diabetes.

Menurut situs National Institutes of Health (NIH), daun Insulin merupakan tanaman tahunan yang tumbuh tegak dan menyebar, tingginya mencapai 2 kaki.

Batang yang panjang cenderung rebah dan tergeletak di tanah. Daunnya tunggal, bersambung, utuh, lonjong, dan hijau sepanjang tahun. Daunnya panjangnya 4 sampai 8 inci dan uratnya sejajar.

Daun tanaman ini berukuran besar, licin, berwarna hijau, dengan bagian bawah berwarna ungu muda. Daunnya tersusun mengelilingi batang, membentuk kelompok melengkung menarik yang muncul dari akar bawah tanah.

Dalam cuaca hangat, tanaman menghasilkan bunga berwarna oranye dengan diameter sekitar 1,5 inci di ujung cabang berbentuk kerucut.

Buah tanaman ini berukuran kecil dan tidak mencolok, lebarnya kurang dari setengah inci, dan berwarna hijau.

Daun insulin terkenal karena manfaatnya dalam mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes. Namun muncul pula pertanyaan apakah daun insulin mampu menurunkan kadar kolesterol.

Banyak penelitian tentang Costus igneus berfokus pada manfaatnya dalam mengendalikan kadar gula darah. Penelitian yang menyelidiki pengaruhnya terhadap kolesterol masih sangat terbatas, sehingga belum ada kesimpulan pasti yang dapat diambil.

Daun insulin mengandung berbagai senyawa bioaktif, termasuk antioksidan, yang memiliki efek positif bagi kesehatan jantung dan kolesterol. Namun, bukti langsung mengenai pengaruhnya terhadap kadar kolesterol tidak cukup kuat.

Menurunkan kadar kolesterol memerlukan pendekatan holistik, termasuk pola makan sehat, olahraga teratur, dan penggunaan obat-obatan bila diperlukan.

Categories
Lifestyle

10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

JAKARTA – Sayur dan buah-buahan menjadi bagian penting dalam pola makan sehat. Namun gula alami pada beberapa buah mungkin kurang baik bagi sebagian orang, terutama penderita diabetes.

Penting untuk memperhatikan gula pada sayur dan buah. Apalagi jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti diabetes.

Meskipun sayuran dan buah-buahan menawarkan banyak vitamin, mineral, dan serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes atau mereka yang memperhatikan asupan lemak harus berhati-hati dengan gula dalam makanan yang mereka makan.

Bibit Tebu dan Sayuran

Berikut daftar buah dan sayur rendah gula seperti dilansir Style Craze, Minggu (14/4/2024).

1. apel

Foto / Gambar Getty

Apel sangat bermanfaat. Satu apel berukuran besar (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g lemak, dan 5 g serat. Senyawa dalam apel mendukung pengelolaan berat badan, ramah terhadap kanker, dan membantu meningkatkan kesehatan tulang, paru-paru, dan pencernaan.

2. Stroberi

Fotografi / Kesehatan

Seperti buah anggur lainnya, buah ini rendah gula dan tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) hanya mengandung 7 g gula dan 3 g serat.

Stroberi kaya akan vitamin C (antioksidan) dan mineral seperti potasium, kalsium, fosfor, magnesium. Anda bisa mengonsumsi stroberi dalam salad, smoothie, sebagai topping pancake gandum, dan oatmeal.

3. Labu

Gambar / Zaman India

Labu kaya akan air, serat makanan, dan antioksidan. Satu cangkir labu kuning (154 g) hanya mengandung 9,55 g gula dan 141 g air. Buah ini juga kaya akan vitamin A, vitamin C, likopen, folat, kolin, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Ini baik untuk manajemen berat badan karena meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan tekanan darah.

4. Jeruk

Film / Berita Medis Hari Ini

Satu jeruk besar (184 g) mengandung 17 g gula, 4,42 g serat makanan, dan 160 g air. Seperti buah-buahan lainnya, jeruk kaya akan antioksidan karena kaya akan vitamin C.

Jeruk juga kaya akan vitamin A, beta karoten, lutein dan zeaxanthin, kalsium, folat, magnesium, dan potasium. Minumlah jus jeruk segar dan ampasnya, nikmati makan siang utuh, atau tambahkan ke salad untuk hasil panen yang sehat.

Categories
Kesehatan

Sebelum Berangkat ke Tanah Suci, Ini Hal yang Harus Disiapkan Calon Jemaah Haji yang Memiliki Diabetes

bachkim24h.com, Jakarta – Penderita diabetes yang ingin menunaikan ibadah haji perlu mempersiapkan beberapa hal sebelum berangkat ke tempat suci. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Departemen Endokrinologi, Metabolisme dan Diabetes RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta, dr Farid Kurniawan SpPD mengatakan, calon jemaah diabetes bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk bersiap.

Untuk mengatasi risiko tersebut, sebaiknya penderita diabetes melakukan persiapan khusus sebelum berangkat haji, dimulai dengan berkonsultasi dengan dokter, kata Farid dalam diskusi online di Jakarta, Sabtu, dilansir ANTARA.

Menurutnya, calon jamaah haji yang mengidap penyakit kencing manis perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai kemungkinan komplikasinya dan menyesuaikan dosis obat atau jenis insulin yang digunakan, serta meminta dokter untuk memberikan surat keterangan tentang kondisi dan pengobatan penyakit kencing manis yang diderita pasien. diterima. bicara. Surat keterangan Dokter

Pembuktian kondisi diabetes dan pengobatannya diperlukan untuk memudahkan petugas kesehatan haji dalam bertindak jika pasien memerlukan perawatan medis di Tanah Suci.

Farid menjelaskan, surat keterangan tersebut memuat nama pasien, contact person, dan jenis obat yang diminum.

“Di dalamnya terdapat nama mereka, kontak, kelompok atau kelompok yang dapat dihubungi, dan informasi tentang obat apa yang mereka konsumsi,” kata Farid “Sehingga seringkali memudahkan kelompok kesehatan atau panitia penyelenggara untuk mengidentifikasi kebutuhan jamaahnya.”

​

Penderita diabetes yang akan menunaikan ibadah haji juga disarankan untuk membawa obat-obatan secukupnya atau lebih agar selalu tersedia saat dibutuhkan.

Farid mengatakan, jemaah diabetes harus memastikan obat-obatan yang digunakannya dalam waktu 3 x 24 jam selalu disimpan di tas jinjingnya dengan bukti identitas selama beraktivitas di tempat suci.

Penderita diabetes yang membutuhkan insulin sebaiknya memasukkan insulinnya ke dalam tas jinjing atau tas pendingin di pesawat dan menyimpannya di lemari es segera setelah tiba di akomodasi agar tetap dalam kondisi baik, katanya.

Ia juga mengingatkan para penderita diabetes untuk memastikan kecukupan pasokan pena dan jarum suntik insulin selama menunaikan ibadah haji.

​

“Jika memungkinkan, ukur gula darah sebelum dan sesudah shalat seperti tawaf dan sa’i untuk menjaga kadar gula darah. Hati-hati juga dan membawa sumber gula seperti permen atau makanan ringan untuk menghindari hipoglikemia,” ujarnya.

Penderita diabetes juga perlu mendapatkan vaksinasi meningitis, influenza, dan pneumonia untuk mengurangi kemungkinan tertular saat menunaikan ibadah haji, ujarnya.

Categories
Kesehatan

Studi Ungkap Paparan Tembakau Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 pada Anak

bachkim24h.com, Jakarta – Penelitian baru menunjukkan bahwa paparan tembakau sejak dini, baik di dalam rahim atau selama masa kanak-kanak dan remaja, berkorelasi kuat dengan perkembangan diabetes tipe 2 di kemudian hari. Para peneliti melaporkan bahwa orang yang sudah memiliki faktor risiko genetik untuk diabetes tipe 2 menghadapi peningkatan risiko jika mereka merokok.

Analisis observasi skala besar ini didasarkan pada data dari sekitar 476.000 orang dewasa di UK Biobank. Temuan ini, yang belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review, dipresentasikan minggu ini di Sesi Ilmiah American Heart Association tentang Epidemiologi dan Pencegahan/Gaya Hidup dan Kardiometabolisme di Chicago.

Meskipun data tersebut hanya menunjukkan korelasi dan bukan hubungan sebab-akibat, data ini menambah semakin banyak bukti yang menghubungkan paparan tembakau dengan dampak kesehatan yang buruk, terutama bagi anak-anak.

“Hal ini menyoroti pentingnya mencegah paparan tembakau pada awal kehidupan, termasuk selama kehamilan,” kata Victor Wenze Zhong, penulis studi senior, profesor dan ketua departemen, terutama bagi mereka yang memiliki risiko genetik tinggi terkena diabetes tipe 2.” dalam epidemiologi dan biostatistik di Fakultas Kedokteran Universitas Shanghai Jiao Tong di Tiongkok, untuk Medical News Today.

Victor mengatakan menerapkan gaya hidup sehat di kemudian hari dapat membantu mengurangi risiko ini.

“Menetapkan pola hidup sehat di masa dewasa dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada orang yang terpapar tembakau dalam kandungan, masa kanak-kanak, atau remaja,” ujarnya.

Diketahui bahwa paparan rokok dan tembakau dikaitkan dengan sejumlah dampak kesehatan negatif seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Penulis penelitian melaporkan bahwa orang yang mulai merokok pada usia muda memiliki kemungkinan dua kali lebih besar terkena diabetes tipe 2.

Selain itu, orang yang mulai merokok saat remaja memiliki risiko 57% lebih tinggi, sedangkan orang yang mulai merokok saat dewasa memiliki risiko 33% lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Penelitian ini mengklasifikasikan masa kanak-kanak pada usia 5 hingga 14 tahun dan masa remaja pada usia 15 hingga 17 tahun. Orang yang secara genetik cenderung terkena diabetes tipe 2 menghadapi peningkatan risiko.

Robert Eckel, ahli endokrinologi dan mantan presiden American Heart Association yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan kepada Medical News Today bahwa meskipun penelitian ini memiliki beberapa pengamatan, penelitian ini dapat membantu dokter lebih memahami hubungan antara tembakau dan diabetes tipe 2.

“Saya rasa kita sudah mengetahui sejak lama bahwa penggunaan tembakau dikaitkan dengan segala jenis efek samping seperti diabetes tipe 2, kanker, hipertensi, dan banyak penyakit lain yang memengaruhi udara,” jelasnya.

Jadi gagasan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 adalah penting.

“Salah satu petunjuknya mungkin terletak pada fakta bahwa paparan tembakau dikaitkan dengan resistensi insulin, namun ada banyak faktor, baik genetik maupun lainnya,” kata Eckel.

Eckel mengatakan bagi mereka yang membutuhkan alasan lain untuk berhenti merokok, ada baiknya mempertimbangkan bahwa risiko poligenik diabetes tipe 2 dapat membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit jika mereka merokok.

“Saya pikir diabetes tipe 2 adalah sesuatu yang tidak kita inginkan, selain semua risiko lain yang terkait dengan penggunaan tembakau,” katanya.

Ulasan di atas juga menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat di usia tua dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, bahkan bagi mereka yang terpapar tembakau sejak dini.

“Jadi pesan yang dapat diambil adalah jika Anda terpapar tembakau saat masih kecil, inilah saatnya mengubah gaya hidup Anda dengan cara yang dapat mencegah penambahan berat badan berlebih dan memahami faktor risikonya,” kata Eckel.