Tag: Cara

Categories
Kesehatan

Cara Cegah Anak Alami Fenomena Fatherless Ketika Orangtua Bercerai

bachkim24h.com, Jakarta – Fenomena fatherless atau tidak adanya kehadiran serta peran ayah secara fisik dan mental dalam kehidupan seorang anak bisa terjadi akibat perceraian orang tua. Hal tersebut diungkapkan Vera Itabilian Hadiwijojo, Sp.Psi, psikolog klinis anak dan remaja dari Institut Psikologi Terapan Universitas Indonesia.

Fenomena fatherless salah satu penyebabnya adalah perceraian atau sudah tidak ada lagi ayah dalam kehidupan anak tersebut, kata Vera di Jakarta, Minggu (28/4), dilansir Antara.

Kehadiran seorang ayah dalam kehidupan seorang anak dapat mempengaruhi pemikiran dan perilaku seorang anak.

Ketika orang tua bercerai, kehadiran ayah dapat menghalangi anak untuk memahami perubahan sikap, seperti emosi yang berlebihan, kurang ajar, tidak mau bersekolah, atau perilaku ekstrim lainnya.

Oleh karena itu, Vera menjelaskan, ayah tidak boleh melupakan perannya sebagai kepala keluarga, meski terpisah dari ibu. Menurutnya, orang tua hendaknya mengurangi rasa egoisme individu agar anak tidak terjebak dalam situasi “sandwich” di antara permasalahan yang dihadapi kedua orang tuanya.

Untuk menghindari fenomena fatherless atau perasaan terabaikan pada anak, sebaiknya orang tua bisa memastikan kasih sayang tetap mengalir dalam diri anak dengan membuat jadwal pertemuan yang rutin.

“Tetaplah berhubungan dengan anak secara rutin, seperti datang ke sekolah untuk melihat berbagai aktivitas anak, seperti penampilan di kelas atau apa pun,” kata Vera.

 

 

Di sisi lain, untuk mencegah hal tersebut terjadi, ia mengingatkan seluruh ayah untuk terus memberikan dukungan finansial dan mental kepada anaknya untuk tumbuh kembangnya.

Sebab setiap tindakan orang tua, menurutnya, berdampak pada seluruh aspek kehidupan anak di kemudian hari.

“Ayah hendaknya tetap mempunyai waktu untuk melihat dan berinteraksi dengan anaknya agar anak tetap merasa memiliki hubungan dengan ayahnya,” kata Vera.

 

Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat jumlah pasangan perceraian di Indonesia mencapai 463.654 kasus pada tahun 2023.

Terdapat 10 provinsi dengan jumlah kasus perceraian terbanyak yaitu: Jawa Barat 102.280 kasus Jawa Timur 88.213 kasus Jawa Tengah 76.367 kasus Sumatera Utara 18.269 kasus DKI Jakarta 17.263 kasus Banten 16.158 kasus Sulawesi 7.415 kasus 110 kasus 450 kasus.

Categories
Kesehatan

11 Cara Cepat Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Perbanyak Tertawa

bachkim24h.com, Jakarta – Kolesterol tinggi diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, kabar baiknya adalah risiko ini dapat dicegah dan dikelola.

Anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik yang disebut HDL. Caranya adalah dengan melakukan perubahan sederhana.

Ahli jantung Rumah Sakit Lennox Hill Suzanne Steinbaum, DO, mengatakan pasien dengan kolesterol tinggi harus mulai melakukan perubahan gaya hidup.

“Saya memberi tahu pasien bahwa mereka harus memulai dan melakukannya secara teratur,” kata Suzanne, merujuk pada WebMD.

“Ketika Anda mengubah gaya hidup, semuanya berubah dan perbaikan terlihat setelah 6 minggu dan biasanya meningkat dalam waktu tiga bulan,” ujarnya.

Berikut sebelas cara menurunkan kolesterol jahat melalui perubahan gaya hidup, lapor WebMD.  Hindari lemak

“Lemak jenuh meningkatkan LDL, menurunkan HDL, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke,” kata Steinbaum.

Inilah sebabnya FDA mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan lemak trans dari persediaan makanan.

Namun, sejumlah kecil lemak mungkin terdapat pada beberapa produk. Jadi saat Anda berbelanja makanan, periksa label fakta nutrisi dan bahan-bahannya. Jika Anda melihat “minyak terhidrogenasi parsial” pada kemasannya, itu hanyalah nama lain dari minyak.

 

Anda tidak perlu menurunkan banyak berat badan untuk menurunkan kolesterol. Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan 10 pon saja dan Anda akan menurunkan LDL sebesar 8 persen.

Namun untuk benar-benar menurunkan berat badan, Anda harus melakukannya tepat waktu. Sasaran yang masuk akal dan aman adalah 1 hingga 2 pon per minggu.

National Heart, Lung, and Blood Institute mencatat bahwa bahkan wanita yang tidak aktif dan mengalami obesitas biasanya membutuhkan 1.000 hingga 1.200 kalori per hari untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda sangat aktif selama program penurunan berat badan, Anda mungkin memerlukan lebih banyak kalori untuk menghindari rasa lapar. Lakukan latihan fisik

“Berolahraga minimal 2 1/2 jam seminggu sudah cukup untuk meningkatkan HDL dan meningkatkan kadar LDL dan trigliserida,” kata Sarah Samman, MD, ahli jantung di Plano, TX.

Jika Anda belum aktif, mulailah dengan perlahan – bahkan pilih aktivitas 10 menit yang Anda sukai. Dan temukan teman: Memiliki teman berolahraga dapat membantu Anda tetap menjalankan rutinitas. Pastikan untuk minum serat 

Makanan seperti oatmeal, apel, plum, dan kacang-kacangan kaya akan serat larut yang mencegah tubuh menyerap kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 5 hingga 10 porsi serat per hari memiliki kolesterol LDL yang lebih rendah.

Mengonsumsi lebih banyak serat juga membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga tidak makan berlebihan.

Namun hati-hati: terlalu banyak serat sekaligus bisa menyebabkan sakit perut atau kembung. Tambahkan makanan Anda secara perlahan.

 

Cobalah makan ikan dua hingga empat kali seminggu.

“Tidak hanya asam lemak omega-3 pada ikan yang menyehatkan jantung, tetapi mengganti daging merah dengan ikan akan menurunkan kolesterol Anda, serta mengurangi paparan lemak jenuh yang banyak terkandung dalam daging merah,” kata Samaan

Beberapa jenis ikan, seperti hiu, ikan todak, dan king mackerel, mengandung merkuri dalam kadar tinggi. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebagai gantinya, pilihlah salmon liar, sarden, dan tuna sirip biru. Menggunakan minyak zaitun 

Pengganti Minyak Zaitun “Mengganti mentega dengan minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 15 persen, dibandingkan dengan efek obat antiinflamasi nonsteroid,” kata Samman.

Lemak “baik” dalam minyak zaitun baik untuk jantung Anda. Pilih minyak zaitun extra virgin. Itu belum diolah dan mengandung lebih banyak antioksidan, yang membantu mencegah penyakit.

 

Banyak jenis kacang-kacangan yang bisa menurunkan LDL. Alasannya: Mereka mengandung sterol, yang seperti serat, mencegah tubuh menyerap kolesterol, kata Steinbaum.

Jangan berlebihan, karena kacang mengandung kalori (satu ons almond mengandung 164 kalori!). santai

Tahukah Anda kalau stres, kolesterol bisa meningkat? santai Nikmati buku bagus, temui teman untuk minum kopi, atau bersantai di matras yoga. Ini akan membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali.

 Tambahkan bumbu ke dalam menu makanan

Rempah-rempah seperti bawang putih, kurkumin, jahe, lada hitam, ketumbar, dan kayu manis tidak hanya menambah cita rasa makanan, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setengah hingga satu siung bawang putih setiap hari dapat menurunkan kolesterol sebesar 9%. Bonus: Menambahkan lebih banyak bumbu ke dalam makanan Anda juga mengurangi rasa lapar, membuat penurunan berat badan lebih mudah, kata Steinbaum. Berhenti merokok

“Merokok dapat meningkatkan LDL dan menurunkan HDL, dan berhenti sering kali meningkatkan angka tersebut,” kata Summon.

Dalam sebuah penelitian, orang yang berhenti merokok mengalami peningkatan kolesterol “baik” sebesar 5 persen dalam satu tahun. Namun jika Anda hampir merokok, berhati-hatilah: perokok pasif setiap hari juga dapat meningkatkan kolesterol jahat. tertawa tertawa

Steinbaum mengatakan tertawa itu seperti obat: Ini meningkatkan HDL. Cara mudah untuk lebih banyak tertawa bisa dilakukan dengan menonton video binatang konyol di Internet, membaca serial komik biasa, atau menonton film lucu.

Categories
Otomotif

Cara Mencegah dan Membersihkan Karat pada Mobil

bachkim24h.com, Jakarta – Yang patut diwaspadai setiap pemilik mobil adalah karat di beberapa bagian. Ada baiknya jika Anda mengetahui berbagai cara menghilangkan karat pada mobil.

Proses oksidasi inilah yang menyebabkan terjadinya korosi sehingga perlu diatasi dengan baik sebelum keadaan semakin parah.

Sebenarnya, metode apa saja yang bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi masalah korosi ini? Baca penjelasan selengkapnya di sini dan pastikan mobil Anda lebih terlindungi dari risiko karat atau korosi.

Masalah korosi tidak bisa diabaikan begitu saja, karena walaupun kecil, namun jika dibiarkan bisa menjadi lebih parah. Jika bagian mobil sudah terlanjur berkarat, Anda bisa melakukannya dengan beberapa cara yang disediakan Suzuki Indonesia di bawah ini: 1. Oleskan pelumas.

Cara mengatasi masalah karat yang pertama adalah dengan memberikan pelumasan pada bagian tertentu pada mobil Anda.

Lumasi bagian engselnya, karena ini adalah bagian yang biasanya jarang diperhatikan karena letaknya yang begitu tersembunyi.

Padahal, bagian tersebut merupakan bagian yang rentan mengalami korosi, sehingga korosi yang berasal dari bagian tersebut akan menjalar ke bagian lainnya. 2. Gunakan penghilang karat

Cara menghilangkan karat pada mobil yang kedua adalah dengan penghilang karat. Merupakan jenis cairan penghilang karat yang menjadi solusi terbaik untuk berbagai jenis suku cadang mobil.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara menggunakannya dalam kemasan untuk menghindari penyalahgunaan.

Jika Anda tidak yakin atau belum terbiasa menggunakan cairan ini, sebaiknya bawa mobil ke bengkel agar bisa digunakan oleh orang yang berpengalaman untuk menggunakan penghilang karat tersebut.

Sehingga hasilnya lebih terjamin dan Anda tidak perlu khawatir dengan perawatan mobil ini.

Jika keadaannya memprihatinkan, lalu apa yang harus dilakukan, mobil perlu diampelas dan dicat.

Anda bisa menggunakan amplas manual untuk proses pengamplasannya. Selain itu, jika permukaan mobil halus bisa menggunakan sander.

Jangan lupa mengampelasnya dengan baik agar bisa dicat dengan baik.

Namun jika Anda merasa tidak bisa melakukan hal tersebut, sebaiknya gunakan jasa profesional agar hasilnya maksimal. Bawa mobil ke bengkel untuk diampelas dan dicat ulang. 4. Cuci mobil Anda setelah hujan

Cara lain untuk mengatasi masalah karat adalah dengan memperhatikan perawatan mobil, salah satunya adalah pentingnya mencuci mobil secara rutin.

Pastikan juga Anda selalu mencuci mobil setelah hujan karena dapat berkarat. Jika mobil kembali berkarat dan terkena air hujan, maka risiko terjadinya karat pun semakin tinggi.

Hujan sering kali tidak bisa dihindari, jadi tidak apa-apa jika Anda tetap berkendara di tengah hujan.

Namun, pastikan Anda selalu memperhatikan kondisi mobil Anda, jangan biarkan terlalu lama kotor setelah digunakan.

Categories
Kesehatan

Penyebab Post Holiday Blues Muncul Usai Masa Liburan, Begini Cara Mengatasinya

bachkim24h.com, JAKARTA – Usai libur panjang seperti Idul Fitri, mungkin ada yang merasakan post-holiday blues. Menurut psikolog Kasandra Putranto, ada banyak alasan mengapa mood seseorang berubah setelah liburan.

“Post-holiday blues merupakan mood swing akibat peralihan antara masa liburan dengan situasi sehari-hari,” kata Kasandra di Jakarta, Selasa.

Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia ini mengatakan, pada masa transisi ini, tidak mudah bagi seseorang untuk menyesuaikan diri kembali ke kehidupan normal, seperti kembali bekerja, bersekolah.

Kasandra menjelaskan, post-holiday blues bisa disebabkan oleh beberapa hal. Untuk setiap individu Kurangnya olahraga dan pikiran memperlambat laju gerakan. Sebab, rasa ingin kembali ke musim liburan lebih kuat dibandingkan niat melanjutkan rutinitas sehari-hari.

Penyakit karena makan terlalu banyak atau kurang makan, terutama saat hari raya. Jika kurang istirahat karena terlambat makan atau minum obat-obatan yang diperlukan atau kontak dengan banyak orang.

Kasandra mengatakan tekanan perubahan suasana hati pasca liburan juga kemungkinan diperburuk oleh masalah teknis lainnya.

“Misalnya, jika sistem pendukung rumah tidak kembali normal, ada pembeli sayur yang tidak kembali dari desa.” Tukang ojek masih berlibur, atau pembantunya belum kembali, atau sarana prasarana rusak. Penyumbatan karena epidemi. mobil, Sepeda motor Mesin cucinya rusak,” ujarnya.

 

Menurutnya, kesedihan pasca liburan umumnya akan kembali normal. Namun jika kondisinya tidak kunjung hilang selama lebih dari dua minggu, orang yang bersangkutan memerlukan perhatian medis segera.

Untuk menghindari kesedihan pasca liburan, Kasandra menyarankan masyarakat untuk memulai rutinitas sehari-hari sebelum liburan usai. Misalnya, bangun pagi Mempersiapkan aktivitas sehari-hari dan menyelesaikan tugas tertunda selama liburan.

 

Kasandra juga menyarankan untuk menghindari aktivitas sedentary seperti terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial atau tidur di rumah.

Karena Orang-orang yang cenderung energik dan energik saat berlibur dapat dengan mudah menghadapi perubahan dan mendapat manfaat paling besar dari istirahat dari pekerjaan dan tugas yang sering mereka hadapi, katanya.

“Di samping itu, Orang-orang yang memiliki masalah kebugaran mental saat liburan dan tidak beraktivitas saat liburan perlu melakukan upaya lebih untuk mengatasi perubahan suasana hati,” kata Kasandra.

Categories
Kesehatan

Kenapa Bekas Luka Cenderung Menghitam? Coba 5 Cara Ini untuk Menghilangkannya

bachkim24h.com, Jakarta – Luka bisa dikatakan bagian dari proses penyembuhan. Ini adalah cara alami tubuh untuk menyembuhkan dan mengganti kulit yang hilang atau rusak.

Luka biasanya terdiri dari jaringan fibrosa. Bisul dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi, pembedahan, cedera, atau peradangan jaringan.

Luka bisa muncul di bagian tubuh mana saja, dan komposisi bekas lukanya bisa berbeda-beda. Lesi mungkin datar, tidak merata, cekung, atau berpigmen. Ini bisa terasa nyeri atau gatal.

Menurut Johns Hopkins Medicine, tampilan akhir suatu luka bergantung pada banyak faktor, termasuk jenis kulit dan lokasinya di tubuh, arah luka, jenis luka, dan usia orang yang terkena. garis, dan status gizinya. Perubahan warna kuning

Ketika lesi kulit sederhana pertama kali muncul, biasanya berwarna merah muda atau merah. Seiring waktu, warna merah jambu menghilang dan kulit menjadi sedikit lebih gelap atau lebih terang dari warna kulit.

Flek hitam biasanya sering terjadi pada orang yang berkulit gelap. Terkadang bekas luka terasa gatal, dan mungkin terasa nyeri atau nyeri tekan.

Terbentuknya suatu luka bergantung pada beberapa faktor, antara lain: peristiwa yang menyebabkan cedera tersebut, seperti pembedahan, luka bakar, atau nyeri yang hebat. Luasnya, tingkat keparahan dan lokasi cedera. Perawatan luka seperti jahitan atau perban. Usia, gen, etnis, dan kesehatan Anda secara umum.

Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi masalah garis ini.

Berikut lima cara menghilangkan bekas luka membandel yang bisa Anda coba.

1. Anda bisa menghilangkan stretch mark dengan minyak kelapa. Caranya mudah, cukup gunakan 2-3 sendok makan minyak kelapa dan diamkan beberapa menit. Lalu gosok garis tersebut dengan lembut.

Pijat dapat membantu proses penyembuhan karena jaringan ikat yang menghubungkan pembuluh darah, otot, saraf, dan tulang membantu penyembuhan luka.

2. Eksfoliasi kulit untuk mengurangi/mengangkat sel kulit rusak dan mempercepat regenerasi kulit. Cara ini lebih efektif karena dapat memijat bagian kulit yang terinfeksi. Dengan cara ini, tubuh memproduksi kolagen dan menciptakan jaringan baru di dalam tubuh.

3. Gunakan gel atau krim yang mengandung lidah buaya, allantoin dan cephalin untuk melindungi kulit dari sinar matahari dan menggelapkan bekas luka.

4. Perawatan di klinik kecantikan dapat membantu menghilangkan atau menghilangkan bekas luka.

Klinik Kecantikan Derma Express menawarkan perawatan spot gratis yang menghilangkan bekas luka atau stretch mark, memudarkan stretch mark dan mencerahkan kulit menggunakan teknologi canggih dan dokter ahli.

5. Jika bekas luka Anda adalah keloid, temui ahli kecantikan suntik keloid.

Categories
Kesehatan

Cara Cegah Kulit Kusam dan Dehidrasi, Hindari Konsumsi Berlebih Makanan dan Minuman Ini

bachkim24h.com, Jakarta – Kulit kusam dan terkelupas yang biasanya dialami saat cuaca lebih dingin dari biasanya, bisa jadi disebabkan oleh pola makan.

Para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi natrium, gula, dan kafein dapat membuat kulit kering. Mereka menekankan bahwa Anda perlu menghidrasi dari dalam ke luar dan tidak hanya mengandalkan krim kental dan pelembab.

Sue-Ellen Anderson-Haines, ahli diet terdaftar dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, seperti dilansir New York Post.

Kafein dalam kopi, teh, atau minuman energi dianggap diuretik, meski harus dikonsumsi berlebihan – lebih dari 400 miligram.

Mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat memengaruhi tidur dan berdampak buruk pada kulit.

Menurut dokter kulit bersertifikat Dr. Whitney Bowe, kurang tidur satu malam saja dapat menyebabkan “penurunan hidrasi kulit, gangguan fungsi penghalang, percepatan penuaan kulit dan lingkaran hitam di bawah mata,” katanya kepada HuffPost.

Selain itu, alkohol bersifat diuretik dan mengganggu tidur—dan menurut Vogue, alkohol dapat membuat Anda menua.

“Alkohol sebenarnya adalah salah satu senyawa terburuk dan paling agresif yang dapat merusak kulit Anda,” jelas ahli gizi Jairo Rodríguez kepada Vogue, menjelaskan bahwa dehidrasi menyebabkan kerutan dan hilangnya kolagen, yang membuat kulit tetap lembut dan kenyal.

“Saya selalu bercanda dengan pasien saya, ‘Jika Anda ingin menjadi tua, minumlah!’

Selain itu, tambahan gula tidak hanya berdampak buruk bagi lingkar pinggang Anda—tetapi juga dapat merusak kulit, memengaruhi “proses perbaikan tubuh dan pembentukan kolagen dalam tubuh,” jelas Anderson-Haines. .

Menurut American Heart Association, wanita sebaiknya mengonsumsi 6 sendok teh atau 25 gram gula per hari dan pria sebaiknya mengonsumsi hanya 9 sendok teh atau 36 gram gula per hari. Namun, orang Amerika mengonsumsi hingga 17 sendok teh sehari.

“Kami makan banyak gula tambahan. Gula itu ada di mana-mana,” katanya.

Natrium atau natrium, lanjutnya, juga membuat tubuh dehidrasi dengan cara mengeluarkan air dari sel. Terlalu banyak mengonsumsi garam – lebih dari 2.300 miligram per hari – tidak hanya menyebabkan kulit kering, tapi juga bengkak, sembab, kantung mata, dan jerawat akibat produksi minyak berlebih.

“Dehidrasi dapat menyebabkan kemerahan dan iritasi serta dapat dikaitkan dengan kondisi peradangan kulit,” kata Anderson-Haines.

Demikian pula, makanan yang digoreng berpotensi menyebabkan kulit kusam dan kering, dan para ahli merekomendasikan freezer ber-AC sebagai alternatif yang sehat.

Daripada mengonsumsi makanan favorit Anda, para ahli menekankan pentingnya “makan” air—makan makanan kaya air seperti bayam, mentimun, melon, dan beri, mentah atau dikukus, untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

“Apa yang Anda pakai pada kulit dan apa yang Anda minum (dan makan) sepanjang hari, keduanya penting untuk menjaga kesehatan kulit Anda,” kata Bowe.

Dan tentunya air minum itu penting.

Menurut Mayo Clinic, pria harus minum sekitar 15 gelas air sehari dan wanita sekitar 11 gelas.

“Ini bisa memengaruhi gula darah Anda, memengaruhi cara berpikir Anda, dan memengaruhi pencernaan Anda,” kata Anderson-Haines tentang dehidrasi.

Jadi, apakah Anda memiliki kulit kering atau tidak, kita harus tetap terhidrasi dengan baik.

Categories
Kesehatan

Mata Sebab Tak Selalu karena Kurang Tidur, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

bachkim24h.com, Jakarta – Mata bengkak bisa menjadi peringatan halus akan adanya masalah kesehatan yang mendasarinya, menandakan ada yang salah dengan kehidupan atau kesehatan Anda sehari-hari.

Seringkali dikaitkan dengan kurang tidur, alergi, atau pilihan gaya hidup, pembengkakan di bagian wajah yang paling ekspresif ini bisa menjadi penghalang kepercayaan diri Anda.

Selain itu, kembung dapat mengindikasikan masalah kesehatan umum dan mungkin mengindikasikan perlunya perubahan gaya hidup atau perhatian medis.

Untuk menghilangkan mata bengkak dan kantung bengkak, beberapa ahli merinci penyebab umum bengkak, cara mencegahnya, dan cara mengobatinya dengan pengobatan rumahan, lapor Shape. . Penyebab umum mata bengkak

Hal pertama yang perlu Anda pahami untuk mengatasi mata bengkak adalah mengetahui penyebab terjadinya, termasuk pemicunya yang bisa diabaikan.

Retensi cairan dan dehidrasi: Penumpukan cairan di bawah mata dapat menyebabkan pembengkakan dan bengkak, kata dokter kulit bersertifikat Dr. John Rogers. Marisa Garcic. Dehidrasi memperburuk masalah ini, karena tubuh cenderung menahan lebih banyak air saat mengalami dehidrasi, yang sering kali menyebabkan pembengkakan di sekitar mata.

Insomnia dan posisi tidur: Dr. Garshick mengatakan, “Tidur dengan posisi tinggi dapat membantu mencegah Anda terbangun dengan mata bengkak karena tarikan membantu mengalirkan cairan berlebih.”

Selain itu, dokter kulit bersertifikat Dr. Rebecca Marcus mengatakan, “Bagi kebanyakan orang, tidur setidaknya tujuh jam adalah angka ajaib untuk mengurangi kantung mata dan terlihat segar saat bangun tidur.” Tampaknya begitu.”

Alergi dan masalah sinus: Jika Anda menderita alergi musiman, pertimbangkan untuk mengonsumsi antihistamin setiap hari untuk mengatasi kantung mata, kata Dr. bawang putih.

Dr. Marcus mendukung gagasan ini, sambil menambahkan, “Jika mata bengkak Anda disertai dengan gejala lain, seperti hidung tersumbat, tenggorokan gatal, atau kemerahan, mata bengkak Anda mungkin disebabkan oleh alergi.” Saya memang demikian.

Penuaan dan genetika: Faktor-faktor ini berada di luar kendali seseorang, namun berkontribusi besar terhadap kantung mata.

Hilangnya elastisitas dan kolagen secara alami terkait dengan penuaan dan kecenderungan genetik menyebabkan kulit di sekitar mata kendur dan mengumpulkan cairan, yang bermanifestasi sebagai pembengkakan yang terus-menerus.

Faktor gaya hidup: Seringnya happy hour dan makan malam juga dapat menyebabkan mata bengkak.

“Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan retensi cairan. Makan terlalu banyak garam juga dapat menyebabkan retensi cairan, karena tubuh Anda mencoba mempertahankan kadar garam dalam darah. Anda akan menahan lebih banyak air,” kata Dr. Marcus .

Itu sebabnya penting untuk minum banyak air setiap hari dan memperhatikan apa yang Anda makan.

Mengucek mata: Hal ini juga bisa disebabkan oleh penyebab lain, seperti gesekan kronis atau pembengkakan di sekitar mata. Area sekitar mata harus dirawat dengan lembut untuk menghindari pembengkakan dan peradangan.

Dengan mengambil tindakan pencegahan, Anda dapat mengurangi kemungkinan pembengkakan mata secara signifikan dan meningkatkan kesehatan mata Anda secara keseluruhan.

Tidur yang cukup: Para ahli kami menekankan pentingnya istirahat tujuh hingga delapan jam setiap malam untuk mengurangi kemungkinan terbangun dengan mata bengkak.

Selain itu, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman yang meningkatkan kualitas tidur Anda, seperti ruangan yang sejuk dan gelap serta kasur yang nyaman, dapat berkontribusi besar dalam mencegah pembengkakan kelopak mata.

Tetap terhidrasi dan kurangi asupan garam: Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah retensi cairan. Meminimalkan asupan garam dan alkohol, yang diketahui dapat membuat tubuh dehidrasi, dapat mengurangi kantung mata secara signifikan.

Mendiagnosis dan menangani alergi: Jika Anda menduga mata bengkak Anda disebabkan oleh alergi, dokter mengatakan bahwa berkonsultasi dengan ahli alergi dapat memberikan solusi yang tepat. bawang putih.

Mengelola alergi dengan obat yang tepat dan menghindari alergen tertentu dapat membantu menghilangkan kantung mata, kata Dr. Marcus.

Pola makan dan gaya hidup sehat: Mengonsumsi makanan kaya nutrisi anti-inflamasi seperti sayuran hijau, beri, dan ikan berlemak bisa menjadi solusi ampuh mengatasi mata bengkak, kata Tammy.-Dijelaskan dalam “Holistic Aesthetics and Skin Care” oleh Fender.

Selain itu, hindari kebiasaan gaya hidup yang menyebabkan peradangan dan dehidrasi, seperti penggunaan alkohol dan tembakau berlebihan.

Berbagai pengobatan rumahan dapat mengatasi mata bengkak secara efektif. Shape Expert merekomendasikan untuk mempertimbangkan kombinasi teknik tradisional dan modern. Kompres dingin: Kompres dingin menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan. Kompres dingin, mentimun dingin, atau bahkan sendok dingin akan dengan cepat meredakan pembengkakan dan membuat Anda terlihat segar. Kantong teh dan irisan kentang: “Kantong teh mengandung kafein, yang menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi kemerahan dan bengkak, serta antioksidan, yang membantu memutihkan kulit di bawah mata,” kata Dr. bawang putih. Selain itu, pati yang terdapat pada irisan kentang diketahui memiliki efek luar biasa dalam mengurangi peradangan dan mengencangkan kulit di bawah mata. Gel Lidah Buaya dan Air Mawar: Bahan-bahan ini menenangkan, menenangkan dan melembabkan kulit. Ini adalah bagian penting dari pengendalian jerawat. Latihan Wajah dan Teknik Pijat: “Rol nephrite adalah jenis pijat wajah yang membantu meningkatkan aliran limfatik,” kata Dr. bawang putih. Fender menyarankan untuk mencoba teknik seperti Gua Sha untuk membantu detoksifikasi sistem limfatik Anda. Produk kecantikan dan krim mata: Seperti disebutkan secara singkat, produk seperti es rol dan gua sha, serta produk yang mengandung kafein, juga efektif. Memilih krim atau perawatan mata yang tepat bergantung pada preferensi pribadi.

Namun, penting juga untuk memahami kebutuhan spesifik kulit Anda dan penyebab utama kantung mata.

Mata bengkak atau bengkak bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius. “Jika pembengkakan disertai rasa sakit, iritasi, atau kemerahan, ada baiknya Anda menemui dokter,” saran Fender.

Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan, karena dapat mengindikasikan infeksi mata atau kondisi kesehatan lainnya.