Tag: bulan puasa

Categories
Kesehatan

Tips Atasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Saat Berpuasa, Bisa Pakai Bahan Alami

bachkim24h.com, Jakarta Saat bulan puasa, salah satu keluhan utama adalah bibir kering dan pecah-pecah.

Berbeda dengan bagian kulit lainnya, bibir tidak memiliki kelenjar minyak dan keringat untuk menjaga kelembapannya.

Diambil dari Arab News, kulit bibir kita 15 kali lebih tipis dibandingkan kulit tubuh kita sehingga perlu perhatian dan perlindungan lebih, terutama di bulan Ramadhan saat ketinggian air paling rendah.

Selain itu, banyak orang yang tidak menyadari seberapa sering mereka menjilat bahkan mengelupas kulit bibir tanpa memikirkannya.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan bibir kering, mengendalikan faktor-faktor tersebut dapat membantu mengatasi dan mencegah bibir pecah-pecah. Berikut cara mencegah bibir pecah-pecah saat puasa.

1. Minum banyak air

Cara terbaik mengatasi bibir pecah-pecah dan kering adalah dengan memperbanyak asupan air saat berbuka puasa dan sahur. Secara umum, minum air putih dua liter sehari akan menjaga kesehatan bibir dan mencegah dehidrasi.

Dehidrasi menjadi penyebab utama bibir pecah-pecah. Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang diterimanya.

Saat tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan mengambil air dari sumber lain untuk memastikan sel tetap terhidrasi. Hal ini bisa menyebabkan bibir kering

Kebiasaan membasahi bibir dengan air liur ini justru membuat bibir Anda kering. Air liur yang bersifat asam tidak hanya dapat mengiritasi bibir, tetapi menjilat terus-menerus akan menghilangkan minyak alami pada kulit.

Sebagai gantinya, gunakan lip balm untuk menutrisi dan mendinginkan bibir kering.

Carilah lip balm yang mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan melembapkan, seperti minyak bumi, lanolin, lilin lebah, dan ceramide.

3. Gunakan masker mulut

Mirip dengan masker wajah, masker bibir mudah digunakan dan mengandung bahan pelembab seperti asam hialuronat, shea butter, dan vitamin E.

Untuk menggunakannya, letakkan corong berupa kertas di dalam mulut selama 10 menit. Kemudian, buka tutupnya dan biarkan sisa serum meresap ke dalam kulit Anda untuk bibir halus.

Bibir tertutup yang ditutupi kulit kering dapat menghalangi khasiat penyembuhan lip balm mencapai area yang tepat. Anda bisa menggunakan scrub bibir dengan gula atau soda kue untuk mengelupas kulit kering ini dengan lembut.

Pengelupasan bibir akan membuat bibir Anda lembut dan terhidrasi tanpa menghilangkan kelembapan alaminya. Anda bisa membuat scrub bibir sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan dapur umum seperti madu dan gula. Anda dapat membuat scrub dengan mencampurkan madu, minyak kelapa, dan gula mentah dalam jumlah yang sama, lalu oleskan campuran tersebut dengan lembut ke bibir Anda.

5. Gunakan pelembab

Udara kering dapat menghilangkan kelembapan kulit, termasuk bibir. Cobalah membawa pelembab udara ke rumah Anda selama bulan suci untuk meningkatkan kelembapan yang diperlukan di udara guna menjaga kelembapan bibir Anda.

Berikut beberapa pengobatan alami yang efektif untuk bibir pecah-pecah dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat, menurut Medical News Today: Aloe Vera: Mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan anti inflamasi yang dapat menenangkan dan menghidrasi kulit yang rusak. Minyak Kelapa: Terbuat dari daging kelapa, minyak ini bersifat anti inflamasi dan emolien, artinya menenangkan dan melembutkan kulit. Madu: Madu bersifat menghidrasi, menjadikannya perawatan yang bagus untuk bibir kering. Mentimun: Mentimun dapat melembabkan bibir dengan lembut, serta vitamin dan mineral di dalamnya dapat memperbaiki penampilan bibir. Teh hijau: Mengandung polifenol yang dapat mengurangi peradangan. Rendam kantong teh hijau dalam air hangat dan oleskan dengan lembut ke bibir Anda untuk melembutkan dan mengelupas kulit kering.

Categories
Kesehatan

Diet Sehat Saat Puasa, Ini Cara Turunkan Berat Badan dengan Aman

bachkim24h.com, Jakarta – Menjaga berat badan ideal saat bulan puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Godaan kuliner yang biasa terjadi saat berbuka, serta porsi makanan sahur yang lebih banyak, kerap memfasilitasi kenaikan berat badan.

Dengan menu makanan rendah kalori dan buka puasa yang tepat, Anda tetap bisa mencapai berat badan ideal saat berpuasa.

Menurut laporan Homeopati Dr. Batra, studi yang dilakukan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI) menunjukkan bahwa Ramadhan dapat menjadi metode makan sehat untuk mengatasi kebiasaan makan yang tidak sehat.

Meski demikian, sebagian besar masyarakat belum memanfaatkannya secara maksimal. Diceritakan oleh Dr Batras Homeopathy, berikut 7 langkah yang bisa dilakukan saat berpuasa untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal.

1. Jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi adalah kunci kesehatan dan kebugaran, terutama saat berpuasa. Mengonsumsi makanan kaya air seperti semangka, mentimun, tomat, serta buah dan sayuran lainnya juga membantu Anda tetap terhidrasi selama puasa dan sahur.

Untuk memastikan tubuh terhidrasi penuh sepanjang hari, minumlah dua liter air secara bertahap antara buka puasa dan sahur.

2. Jangan lewatkan Sahur

Sahur memang sering dilewati agar bisa tidur lebih lama, namun amalan ini tidak dianjurkan saat bulan Ramadhan. Melewatkan sahur bisa membuat puasa menjadi lebih sulit karena tubuh tidak memiliki cukup energi untuk beraktivitas.

Tanpa sahur, Anda akan lebih mudah dehidrasi dan lelah sepanjang hari. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan dengan membatalkan puasa, sehingga menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengutamakan sahur dan memilih makanan bergizi untuk memberikan tubuh energi dan nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa.

Makan berlebihan saat berbuka puasa sama berbahayanya dengan melewatkan sahur. Alih-alih mengisi energi dengan makanan bergizi, berbuka puasa sebaiknya tidak dijadikan alasan untuk “balas dendam”.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. Hal ini terjadi karena tubuh tidak terbiasa menerima makanan dalam jumlah besar setelah hari kosong. Oleh karena itu, penting untuk berbuka puasa secara perlahan dan menikmati setiap suapan makanan.

4. Perbanyak makan buah dan sayur

Menjalani pola makan sehat selama Ramadhan adalah kunci mencapai berat badan ideal. Salah satu cara terbaik untuk mencapai hal ini adalah dengan memasukkan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran ke dalam makanan Anda.

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh. Kandungan ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori, sehingga ideal untuk program penurunan berat badan.

5. Batasi konsumsi makanan manis

Banyak jajanan Ramadhan yang enak dan menggugah selera, namun sayangnya banyak pula yang tinggi lemak, gula, dan kalori. Terlalu banyak mengonsumsi camilan ini dapat menggagalkan tujuan menjaga kesehatan dan berat badan selama puasa.

Di pagi hari, penting untuk memilih makanan yang penuh energi dan dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari. Keju, telur, dan kacang-kacangan adalah pilihan yang bagus. Makanan ini tinggi protein dan lemak sehat, yang akan membantu Anda merasa kenyang dan berenergi.

Ikan, daging sapi tanpa lemak, dan unggas daging putih juga merupakan pilihan sehat untuk sahur.

Pilih varietas rendah lemak untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori. Meskipun mungkin terasa sulit untuk mengonsumsi makanan-makanan ini saat sahur, namun sedikit saja makanan ini dapat membantu Anda berbuka puasa dengan lebih mudah.

7. Hindari makanan yang digoreng dan terlalu asin atau manis

Saat tiba waktu berbuka, tak jarang kita tergoda untuk menyantap makanan yang kaya rasa, berminyak, gorengan, dan manis. Meski terasa nikmat dalam jangka pendek, namun kebiasaan ini bisa membuat puasa keesokan harinya menjadi sulit.

Mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan, serta meningkatkan risiko penambahan berat badan yang tidak sehat. Perhatikan juga konsumsi garam terutama saat sahur, karena garam dapat menambah rasa haus.

Puasa dengan pola makan sehat dan seimbang menjadi kunci utama mencapai berat badan ideal. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengoptimalkan proses metabolisme tubuh dan menjaga berat badan ideal selama bulan Ramadhan.

Namun perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori dan kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk panduan yang lebih personal.

Categories
Hiburan

Dari Sahur hingga Usai Tarawih, Puasa Lebih Berasa Bareng Vidio yang Hadirkan Aneka Tayangan Menarik Penuh Makna

bachkim24h.com, Jakarta Video menyambut datangnya bulan suci Ramadhan dengan menghadirkan sederet tayangan spesial. Buka puasa Sahur, di waktu senggang dan berkumpul bersama anggota keluarga.

Dalam keterangan tertulis yang diperoleh bachkim24h.com, Kamis (14/3/2024), beragam tayangan mulai dari olahraga hingga drama Korea telah disiapkan untuk bulan suci tahun ini, yang dirangkum dengan video puasa lebih nikmat.

Selain Sahoor, pengguna Vidio juga bisa menikmati siaran olahraga seperti sepak bola mulai dari UEFA Champions League hingga Serie A. Ada juga siaran selama Major League Baseball, Turnamen Bulu Tangkis BWF Yonex All England, Yonex Swiss Open, Madrid Spain Masters dan bola basket NBA. permainan.

Pengguna video juga dapat menyaksikan tayangan menarik dan inspiratif seperti The God Seekers Volume 17. Kini mencapai volume ke-17, serial ini merupakan serial kultus dengan rating tinggi yang menjadi salah satu andalan SCTV.

God Seekers Volume 17 mengangkat tema Fugitive from Heaven, dimana Bang Jack (Daddy Mizwar) berhadapan dengan debt collector yang ilmu agamanya sangat minim. Beliau juga mengajarkan mereka untuk menjadi debitur syariah.

Selain itu, channel Indosiar juga menayangkan acara Asia Sahur Academy (Gerakan Asia 2024) yang merupakan wadah untuk mencari talenta-talenta para master dan ustazah dari berbagai negara Asia.

Sementara itu, ada berbagai tayangan hiburan yang disiapkan Vidyo jelang berbuka puasa.

Santri Pilihan Ibu merupakan drama romantis religi berbalut romansa modern ala Gen Z yang dibintangi oleh Naura Ayu dan Fadi Alaydrus.

Ada juga A Father’s First Love, drama kriminal yang terinspirasi dari perjuangan seorang ayah mencari keadilan bagi putri kesayangannya. Teuku Rifnu Vikana dan Yasmin membintangi serial ini.

Jelas bahwa pendalaman ilmu agama di bulan Ramadhan mempunyai tugas prioritas tersendiri. Oleh karena itu Video menghadirkan Kultum Shihab dan Shihab dari channel Indosiar. Berbagai topik menarik seputar Islam dibahas dalam acara ini, cendekiawan Muslim Prof. Putri kesayangannya Najwa Shihab sedang bersama Qurish Shihab.

Sebelum berbuka puasa, para pecinta olahraga dapat menyaksikan Korea Volleyball (KOVO V-League) untuk mendukung pemain voli putri Indonesia Megawati Hangestri dan tim Red Sparks-nya di babak playoff.

Kemeriahan masih terasa karena usai salat Tarawih, pengguna Vidio bisa menikmati berbagai tayangan olahraga seru. Mulai dari Premier League, BRI Liga 1, kompetisi bulutangkis tertua All England, final MotoGP Portugal hingga turnamen basket domestik IBL Tokopedia 2024.

Sementara pecinta drama bisa menikmati tayangan menarik seperti serial original Ratu Adil yang dibintangi Dian Sastrovardoyo. Serial ini mengikuti kehidupan seorang wanita bernama Lasja yang harus bertarung melawan 9 kelompok naga untuk melindungi keluarganya.

Vidio juga mengadakan Breaking Quiz (berkah untukmu) setiap hari selama Ramadhan, tersedia di Instagram @vidiosport. Akan diadakan kuis dengan hadiah menarik seperti sepatu boots, kaos bola dan lainnya.

Khusus di bulan Ramadhan, Vidio memberikan akses gratis ke lebih dari 50 konten premium di platform Vidio. Dari pilihan serial original terbaik, berbagai film Korea, Mandarin, Thailand, anime dan film Indonesia lainnya.

Tak hanya itu, pelanggan juga bisa menikmati berbagai promo berlangganan Vidio. Menjelang akhir Ramadhan, Vidio juga akan meluncurkan promosi “Video untuk Semua” di mana pengguna dapat menghadiahkan paket berlangganan kepada teman dan keluarga.

“Sebagai bentuk terima kasih kepada pengguna Vidio yang telah menikmati layanan platform kami, selama bulan Ramadhan, Vidio memberikan akses gratis ke sejumlah episode tertentu bahkan berbagai konten premium yang dapat diakses sepenuhnya secara gratis. “Pengguna dapat menikmati pengalaman menonton konten premium original seperti ‘The Last Wolf’ Season 1, ‘Today’s Husband’ Season 1, drama Korea, Mandarin, dan anime,” ujar Mark Francis, Head of Video Content.