bachkim24h.com, JAKARTA – Hidangan tradisional Lebaran memang begitu nikmat hingga sulit untuk diabaikan. Tak heran jika banyak orang yang makan berlebihan saat perayaan Idul Fitri.
Masalahnya, terlalu banyak makan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dalam jangka pendek, misalnya, Klinik Cleveland menyatakan bahwa makan berlebihan dapat menimbulkan keluhan tidak nyaman, seperti refluks asam, kembung dan gas, mulas, mulas, sakit perut, bahkan euforia. . membosankan
Ketidaknyamanan saat makan biasanya mulai terasa lebih baik setelah beberapa jam, kata Cleveland Clinic dalam situsnya, seperti dikutip Rabu (10/4/2024).
Jika Anda sudah makan terlalu banyak dan rasa tidak nyaman mulai muncul, ada beberapa hal yang bisa membantu meringankan keluhan tersebut. Berikut enam di antaranya, seperti dilansir WebMD.
Berjalanlah dalam kesenangan
Sekalipun Anda merasa tidak nyaman, cobalah bersenang-senang. Jalan kaki dapat membantu merangsang pencernaan dan menurunkan kadar gula darah yang meningkat akibat makan berlebihan.
Bersepeda rekreasi juga bisa menjadi pilihan yang dapat membantu. Namun, jangan berlebihan. Aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan lebih banyak darah terkonsentrasi di kaki dibandingkan di perut, sehingga memperlambat sistem pencernaan.
Minum air
Biasakan minum segelas air setelah beberapa kali makan. Minum air membantu tubuh membuang kelebihan garam dari makanan yang Anda makan.
Apalagi, minum air putih membantu menghindari sakit perut akibat makan berlebihan. Namun, jangan minum air putih terlalu banyak setelah makan besar karena dapat menyebabkan mual.
Daun kakao
Menikmati teh herbal setelah makan berat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gas di perut. Beberapa contoh teh herbal yang dapat membantu adalah teh peppermint, teh kamomil, atau teh jahe.