Angkat Beban Archives -

bachkim24h.com, Jakarta – Atlet Indonesia kembali menorehkan prestasi membanggakan pada Medali Emas 2024 yang dipersembahkan oleh Vedrik Leonardo dari cabang olahraga panjat tebing dan Rizki Juniansah dari kategori beban 73kg.

Kemudian medali perunggu cabang bulutangkis Gregoria Mariska Tunjung. Ini sejarah baru dengan pencapaian tertinggi Indonesia dalam 32 tahun Olimpiade.

Sebagai apresiasi atas perjuangan dan dedikasi para atlet Indonesia, Grab Indonesia, OVO dan Superbank turut merayakan kemenangan tersebut dengan memberikan hadiah dan tanda kehormatan kepada para peraih medali.

Bentuk apresiasi Grab Indonesia berupa hadiah dengan total nilai Rp 1 miliar. Cek ini akan diberikan dalam bentuk uang tunai berupa deposito Superbank, serta gratis layanan GrabFood dan GrabCar selama satu tahun.

Direktur Nasional Fight Indonesia Neneng Goenadi mengungkapkan rasa bangganya atas prestasi yang diraih para atlet. Ia mengatakan, persaingan seluruh atlet Indonesia mengharumkan nama seluruh daerah.

Selamat dan terima kasih sebesar-besarnya kepada Veddriq Leonardo, Rizki Juniansyah, Gregoria Mariska Tunjung serta seluruh atlet, pelatih, dan tim Indonesia yang telah berlaga di Olimpiade Paris 2024, kata Neneng dalam keterangan resmi yang diterima, Senin (12/8/2024). ). ).

FYI, di Olimpiade Paris 2024, Indonesia pertama kali meraih emas di luar bulu tangkis. Hingga saat ini wakil bulutangkis selalu menjadi andalan Indonesia di Olimpiade.

Sebelumnya, Grab Indonesia meluncurkan Pusat Keselamatan dan Keamanan bagi wisatawan (Grab Tourism Safety & Security Center).

Ini adalah halaman yang berisi banyak informasi rinci, termasuk kontak darurat, daftar alamat kantor polisi dan kedutaan, daftar rumah sakit, dan hotline kekerasan seksual 24 jam yang didedikasikan.

Grab meluncurkan halaman ini di Jakarta dan delapan kota lainnya termasuk Yogyakarta, Labuan Bajo, Medan, Batam, Surabaya, Bandung, Lombok dan Manado. Halaman ini tersedia melalui aplikasi Grab.

Layanan ini tersedia dalam bahasa Indonesia, Inggris, Mandarin, Korea dan juga akan tersedia dalam bahasa asing lainnya.

Menurut Country Managing Director Grab Indonesia Neneng Goenadi, inisiatif ini tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan keselamatan dan keamanan, tetapi juga membangun kepercayaan, terutama dalam hal perjalanan.

“Sebagai perusahaan sepeda yang banyak digunakan oleh wisatawan mancanegara dan domestik, kami memiliki tanggung jawab besar untuk membantu mereka mendapatkan pengalaman yang aman, nyaman dan menyenangkan selama berada di Indonesia, khususnya di Jakarta,” kata Neneng dalam keterangan resmi yang diterima. Jumat (11/7/2024).

Lebih lanjut Neneng menjelaskan, selain peluncuran laman tersebut, Grab Indonesia juga telah melakukan upaya signifikan untuk meningkatkan keamanan dan keselamatan pengguna. Salah satunya adalah fitur Audio Protection yang mampu merekam percakapan antara mitra dan pengguna driver.

Selain itu, Grab Indonesia juga mengadakan pelatihan keselamatan bagi ratusan ribu mitra pengemudi, serta mewajibkan pelatihan kekerasan seksual bagi seluruh mitra pengemudi.

Kehadiran fitur keamanan Grab pun diapresiasi Menteri Pariwisata dan Perekonomian Sandiaga Uno.

Ia mengapresiasi komitmen berkelanjutan Grab yang terus bekerja sama mendongkrak sektor perjalanan dengan memperkenalkan fitur ini di banyak kota yang menjadi destinasi wisata favorit.

“Peningkatan keselamatan dan keamanan serta kemudahan akses menuju destinasi wisata melalui jasa transportasi menjadi kunci utama membangun kepercayaan wisatawan,” kata Sandiaga Uno.

bachkim24h.com, Jakarta – Video seorang wanita berusia 77 tahun yang sedang melakukan senam fitnes baru-baru ini viral di media sosial.

Dalam video yang diposting pada 27 Juni, Media Sosial Instagram @reallyhealthy.

Wanita bernama lengkap Joan Macdonald ini sontak menarik perhatian banyak netizen, banyak yang memuji keaktifan dan ketangguhannya di usia muda dalam tanggapan dan komentarnya.

Dikutip dari Formulir, 2024, Rabu 17 Juli Sebelum berolahraga di usia 70 tahun, Joan hidup seperti kebanyakan orang seusianya, sering lelah dan mengonsumsi obat darah tinggi, kolesterol, dan asam lambung.

Joan berbagi kecintaannya terhadap gaya hidup sehat dengan putrinya, Michelle MacDonald, 70, CSCS, yang telah mendorong ibunya untuk memprioritaskan kesehatannya selama bertahun-tahun.

Sebagai seorang yogi dan atlet angkat besi yang kompetitif, Michelle membantu ibunya mencapai tujuannya. Joanna segera mulai melakukan kardio, yoga, dan bahkan angkat beban.

“Saya ingat mengangkat beban seberat 4,5 pon dan itu terasa sangat sulit. Saya benar-benar memulai dari awal,” kata Joanne.

Joana kini telah kehilangan lebih dari 27 kilogram dan dokternya mengatakan dia dalam keadaan sehat. Selain itu, ia tidak perlu minum obat tekanan darah, sakit maag, dan kolesterol.

Saat pertama kali memulai, Joan meningkatkan kekuatan fisik dan daya tahannya.

Pada awalnya, sebagai seorang wanita berusia 70 tahun, Joan berolahraga sebanyak yang dia bisa dengan aman, sebelum akhirnya menghabiskan dua jam di gym lima hari seminggu.

“Saya sangat lambat, jadi saya membutuhkan waktu hampir dua kali lebih lama untuk menyelesaikan latihan saya,” jelas Joanne.

Rutinitas yang konsisten juga sangat membantu. Menurut Joanna, ia segera menyelesaikan olahraga paginya.

Awalnya, tujuan Joanna adalah menurunkan berat badan sebanyak mungkin. Tapi sekarang dia mengatakan dia ingin merasa lebih kuat dan lebih kuat, daripada berusaha keras di gym.

“Saya melakukan deadlift. Saya ingin bisa melakukannya seperti anak muda lainnya. Itu tujuan saya,” ujarnya.

Menurut WebMD, olahraga baik untuk semua orang, termasuk orang dewasa, dan bahkan aktivitas fisik sedang pun bisa berdampak besar.

Jika seseorang tetap aktif seiring bertambahnya usia, kecil kemungkinannya terkena serangan jantung atau stroke.

Seseorang tidak merasa membutuhkan waktu istirahat lebih lama karena faktor usia, melainkan karena tidak banyak bergerak. Tentu saja, tanyakan terlebih dahulu kepada dokter Anda tentang olahraga yang benar.

Untuk amannya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama bagi orang yang tidak aktif atau memiliki kesehatan yang buruk.

Dokter tahu apa yang dibutuhkan dan apa yang bisa dilakukan. Para ahli mengatakan bahwa orang lanjut usia yang baru berolahraga sebaiknya memulai dengan olahraga dengan intensitas lambat.

Minumlah banyak air, dengarkan tubuh Anda, lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan lakukan pendinginan setelah berolahraga.

Orang dewasa yang lebih tua biasanya melakukan aktivitas aerobik sedang selama 150 menit per minggu, seperti jalan cepat atau bersepeda. Faktanya, memotong rumput atau membersihkan rumah juga merupakan olahraga yang baik.