Lipitan 6.com, Jakarta – Siapa yang tidak suka mie langsung? Makanan cepat saji ini adalah pilihan praktis bagi kebanyakan orang, terutama jika waktu terbatas.
Namun, Anda tahu bahwa mie langsung memiliki kehilangan kesehatan, yang merupakan singkatan dari kemudahan penampilan dan tampilan. Lihat daftar penyakit tersembunyi untuk Anda yang lebih suka makan mie langsung setiap hari: 1. Stroke dengan kanker lambung
Mie Instan Tinggi Sodium. Sodium sebenarnya adalah mineral penting untuk fungsi tubuh. Namun, konsumsi berlebihan sangat berbahaya.
Menurut artikel dalam ahli gizi dan Rachel Azmera MS Rd, sejumlah besar natrium adalah mie langsung. Paket mie instan adalah 1.760 mg natrium atau organisasi kesehatan dunia (WHO) 88 persen dari kendala harian yang disarankan, yaitu 2 gram per hari.
Konsumsi rutin mie langsung, terutama beberapa kali sehari, dapat secara signifikan meningkatkan asupan natrium dalam tubuh. Apa yang terjadi jika kita kebanyakan menggunakan natrium? Jawabannya sangat menakutkan, risiko penyakit seperti perut, penyakit jantung dan stroke. 2. Penyakit Jantung dan Ginjal
Terutama bagi mereka yang sensitif terhadap garam, kandungan natrium yang berlebihan dalam mie langsung meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini secara langsung mempengaruhi kesehatan jantung dan ginjal, yang perlu dilihat lebih awal.
Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau gagal jantung.
Selain penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung, konsumsi mie langsung yang berlebihan juga dapat menyebabkan sindrom metabolik, yang dapat menyebabkan lemak perut yang berlebihan, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol abnormal.
Penelitian yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional memiliki mie langsung yang memakan orang dengan kualitas makanan. Mereka makan lebih sedikit sayuran, buah -buahan, kacang -kacangan dan protein yang penting untuk menjaga keseimbangan dalam diet tubuh.
Studi Universitas Harvard mengungkapkan fakta -fakta mengejutkan, dan 68 persen lebih mungkin mengalami sindrom metabolik untuk wanita yang makan mie langsung setidaknya dua kali seminggu.
Menariknya, penelitian ini menunjukkan bahwa hubungan antara mie langsung dan konsumsi sindrom metabolik tidak bergantung pada diet lain. Ini, bahkan jika Anda makan makanan sehat, Anda mengambil mie langsung.
Salah satu bahan utama dalam mie langsung adalah MSG (monosodium glutamat), sering digunakan untuk meningkatkan rasa. Meskipun FDA menyetujui MSG untuk konsumsi, banyak penelitian menunjukkan bahwa MSG mempromosikan banyak sifat kesehatan. Beberapa pengalaman laporan: sakit kepala mual tekanan darah tinggi otot tegang dada nyeri serangan jantung
Jika Anda merasakan gejala -gejala ini setelah konsumsi mie langsung, Anda dapat merasakan kondisi yang disebut gejala MSG. Meskipun hubungan ini tidak sepenuhnya terbukti, harus diingat bahwa sejumlah kecil orang dapat bereaksi negatif terhadap MSG.
Mie langsung, makanan praktis yang sangat populer lapar. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa hal harus dihindari saat makan? 1. Jangan hanya menyiapkan makanan
Anda tidak hanya menggunakan mie saat ini sebagai makanan. Makan sehari adalah kurangnya nutrisi untuk tubuh. Ingatlah bahwa tubuh kita membutuhkan perbedaan dalam diet untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
Rasa atau sup biasanya termasuk dalam paket untuk mie langsung yang mengandung natrium yang sangat tinggi. Ketika dikonsumsi, itu meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung, melaporkan dengan baik. Atau, Anda dapat mencoba mengganti rasa sup ayam atau lobi natrium. Tidak hanya sehat, tetapi juga rasa!
Monosotik glutamat (MSG) adalah zat yang sering ditemukan dalam rempah -rempah mie langsung. Konsumsi yang berlebihan dapat membahayakan organ tubuh MSG. Cobalah untuk mengurangi penggunaan rempah -rempah yang mengandung MSG. Nah, tambahkan rempah -rempah alami seperti pasta misis atau saus ikan untuk meningkatkan rasa tanpa risiko.
Mie makanan yang berlebihan dikaitkan dengan kualitas makanan yang buruk. Sebaliknya, cobalah untuk menggabungkan mie langsung dengan bahan -bahan sehat. Tambahkan sayuran segar seperti kubis, wortel atau jamur, serta telur yang dimasak atau tahu. Karena itu, makanan Anda lebih lengkap dan bergizi karena mengutip dari garis medis.
Konsumsi mie langsung yang berlebihan juga dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik, yang dapat mempengaruhi kesehatan kronis. Untuk menjaga kesehatan, Anda perlu membatasi penggunaan mie langsung dan bercampur dengan makanan bergizi lainnya.