bachkim24h.com, Jakarta – Anda mungkin pernah mendengar kekhawatiran menjelang pernikahan, namun bagaimana dengan mimpi buruk pascanikah?
Bulan madu seharusnya menjadi saat yang menyenangkan bagi pengantin baru. Namun, sebagian orang menganggap perencanaan pernikahan dipenuhi dengan kecemasan dan stres.
Jenis kecemasan pascanikah ini sebenarnya “sangat umum”, kata psikolog Landis Bejar yang berbasis di New York.
Bejar, pendiri AisleTalk Therapy, yang membantu orang mengatasi stres dalam perkawinan, mengatakan dia sering melihat klien menghadapi kecemasan pascanikah. Bahkan, ia dan tim AisleTalk mengadakan beberapa pertemuan dengan beberapa orang usai pernikahan.
Mereka biasanya bertanya-tanya bagaimana mungkin “khawatir ada sesuatu yang tidak beres”.
Menurut Bejar, kecemasan pasca menikah bisa disebabkan oleh dua hal. Kemungkinan pertama adalah pengantin wanita mengalami hari yang menyenangkan namun masih khawatir atau tidak bisa berhenti bertanya-tanya apa yang terjadi.
Yang terbaru adalah kasus Kelsey Wahl, 37 tahun.
“Ini berjalan baik,” kata Wahl, yang bekerja di bagian pemasaran, kepada The Guardian. “Tapi aku masih merasa terlalu terjebak dalam hal yang salah atau lupa melakukannya.”
Sementara itu, Janelle Doll, 33, yang berprofesi sebagai konsultan, mengaku fokus pada apakah tamunya menikmati hari besar pernikahannya atau tidak.
“Saya bertanya pada diri sendiri, ‘Jika saya melakukan sesuatu secara berbeda, apakah kita semua akan menikmatinya?'” katanya kepada publikasi tersebut. saya bertanya.
Bejar mengatakan bahwa kecemasan sering kali berasal dari masalah mendasar. Dia ingat bahwa salah satu pasiennya menemukan bahwa masalahnya sebenarnya adalah “pembelaan diri”, atau kurangnya pembelaan diri, yang menyebabkan masalah ketika dia tidak dapat menyampaikan keinginannya kepada perencana pernikahan.
Kita harus menormalisasi bahwa pernikahan itu tidak sempurna, kata Bejar. “Kamu tidak harus menjadi sempurna untuk menjadi hebat.”
Namun stres juga datang dari ekspektasi budaya terhadap pernikahan yang seharusnya, kata Eric Nock, psikolog klinis berlisensi dan asisten profesor psikologi di Universitas Princeton.
Tonggak penting dalam hidup, meskipun positif, masih dapat menyebabkan stres karena “menekan sistem fisiologis dan kemampuan mental kita, dan orang sering memandang rendah Anda karena stres karenanya” dan, pada gilirannya, “dapat menyebabkan banyak masalah pada diri sendiri.” -motivasi. Ditambah tekanan dan stres, jelasnya.
Nock menyarankan pengantin wanita yang cemas untuk fokus pada hal yang benar, bukan pada hal yang salah, dengan mengingat foto-foto yang membawa kembali kenangan dan emosi positif dari hari itu dan membaca kembali buku tamu atau kartu pernikahan.
Berani percaya, katanya. “Percayalah bahwa ketika orang mengatakan ini hari yang menyenangkan, mereka bersungguh-sungguh dan tidak menyimpan kritik dalam hati.”
Emily Nixefat (34) adalah salah satu pengantin yang berusaha menghilangkan keraguan usai pernikahan. Selain berbicara dengan tamu tentang pengalaman pernikahan Anda sendiri, ada baiknya juga mengingatkan diri sendiri bahwa Anda merasa seperti tamu di pernikahan orang lain.
“Aku merasa tidak pernah bermimpi buruk tentang pengantin lain. Kenapa aku harus melakukannya?” Dia mengatakan kepada Penjaga.