bachkim24h.com, Jakarta – Sesuatu adalah sesuatu tentang makanan orang tua. Ini adalah spesialis diet yang berguna di klinik Indonesia, de Image Permadhi, SPG (K).
“Makanan harus memenuhi kebutuhan makanan dan nutrisi, jadi orang tua telah melaporkan Jakarta, Antara untuk mengalami penurunan berat badan yang tepat dan sehat.
Orang tua, IGI perlu mendapatkan makanan nutrisi agar sehat dan pulih.
Unsur -unsur utama yang membutuhkan orang tua termasuk karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam nasi, kentang dan pelumas; Sumber protein dan lemak seperti telur, ikan dan daging; Vitamin dan mineral dari sayuran dan buah -buahan.
Selain itu, orang dewasa harus diobati dengan cairan yang cukup. Berolahraga secara teratur
Jangan mengisi makanan hanya untuk makanan makanan, dan itu harus aktif secara fisik untuk menjaga orang dewasa dengan benar.
Untuk mencegah tubuh yang benar dan mencegah hak dan kesehatan harus dilakukan dengan budaya fisik, seperti pembersihan dan melakukan aerobik dan keberatan.
Permainan grup juga dapat dibuat karena mereka dapat memunculkan bahagia dan teman -teman dengan menggerakkan orang tua.
Game seperti berjalan, sepeda dan yoga percaya bahwa orang dewasa berguna.
Kemudian waktu istirahat, misalnya, tidur enam hingga delapan jam setiap hari, kami cantik dalam kehidupan orang tua.
“Saat Anda menua, waktu tidur sering berkurang. Saya pikir saya punya cukup enam jam, tetapi Anda harus tidur nyenyak, Anda tidak tidur, – katanya.
Pikirkan metode positif dan perlakukan pikiran Anda, jadi Anda tidak mengkliknya jadi jangan tekan. Salah satu caranya adalah menikmati hobi.
Hidup di lingkungan yang bersih dan sehat, semangat dan suaranya juga bermanfaat bagi kesehatan orang tua.
Dia mencatat pentingnya mempertahankan kehidupan pertunjukan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Kesehatan dan kualitas lansia tidak hanya untuk mereka, tetapi juga keluarga mereka dan di sekitar mereka.