JAKARTA – Gaya hidup sehat Meghan Markle bisa menjadi inspirasi banyak orang. Di tengah kontroversi yang kerap menyelimutinya sejak bergabung dengan keluarga kerajaan Inggris, Meghan punya sisi positif yang patut ditiru.
Salah satunya adalah hidup sehat yang ia jalani sejak menjadi artis hingga menikah dengan Pangeran Harry dan dikaruniai dua orang anak. Di sela-sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan menjadi sorotan publik, Meghan nampaknya selalu mengutamakan kesehatan dan kebugaran.
Ada beberapa kebiasaan baik yang rutin dilakukan Meghan Markle. Apa yang harus saya lakukan? Berikut pendapat yang dirangkum dari berbagai sumber.
Gaya Hidup Sehat Meghan Markle1. Lari merupakan olahraga yang biasa dilakukan Meghan sebelum ia bergabung dengan serial Suits dan menikah. Namun, saat terdistraksi dengan kehebatannya, artis kelahiran 4 Agustus 1981 ini mengaku kerap tak bisa berlari di ruang terbuka sehingga ia memasukinya melalui tangga pintu.
“Ketika saya tumbuh dewasa, berlari adalah hal yang sulit bagi saya. Jadi saya tidak bisa berlari keluar seperti dulu,” kata Meghan kepada Best Health.
“Saya suka lari, tapi biasanya saya diantar kerja di pagi hari, jadi saya tidak punya cukup waktu untuk lari dan saya suka banyak tidur,” lanjutnya.
Meghan mengaku lebih banyak merasakan manfaat lari dibandingkan kesehatan.
“Berlari bagi saya penting untuk menjernihkan pikiran dan memperkuat tubuh saya,” katanya.
YogaMeghan pun mengaku menyukai yoga. Dalam wawancara dengan Best Health, mantan aktris Hollywood itu mengungkapkan bahwa ibunya adalah seorang guru yoga. Meghan mulai berolahraga sejak usia muda dan terus melakukannya sejak saat itu.
“Manfaat berlatih yoga banyak sekali. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot, meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan mood, relaksasi, mengurangi kecemasan, dan tidur lebih nyenyak,” ujar Women’s Health UK.
Latihan Seluruh Tubuh Selain yoga dan treadmill, Meghan juga menyewa seorang trainer untuk mengencangkan tubuhnya. Latihan Meghan berfokus pada bokong, punggung, perut, perut, dan otot inti.
Selain berlatih di gym, Meghan juga gemar melatih dirinya di rumah dengan mengikuti instruksi pelatih melalui DVD. Namun pekerjaan ini menuntut seseorang untuk terus termotivasi untuk terus melakukannya.