JAKARTA – Makan buah di pagi hari memang menjadi perbincangan hangat, apalagi saat perut masih kosong. Buahnya tak hanya memberi rasa segar, tapi juga membawa banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Meski setiap orang memiliki tipe tubuh dan metabolisme yang berbeda-beda, banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi buah di pagi hari sebagai bagian dari sarapan.
Laporan dari Healthshots, dokter spesialis kesehatan usus dan kecantikan Ayurveda. Dimple Jangda melalui jejaring sosialnya memberikan lebih banyak informasi tentang praktik ini. Poin penting yang ditekankan di sini adalah pentingnya mengetahui jenis buah yang kita konsumsi. Gulir ke bawah untuk melihat artikel selengkapnya.
Setiap buah memiliki enzim dan asam tertentu yang dapat berinteraksi dengan bakteri di usus sehingga menimbulkan efek baik atau buruk tergantung gejala individu. Dr. Dimple mengajak kita semua untuk lebih memahami buah-buahan yang kita pilih sebelum mengonsumsinya.
Misalnya, ia mencatat bahwa semua buah mengandung enzim aktif dan asam buah seperti asam sitrat, tartarat, fumarat, oksalat, dan malat. Enzim dan asam ini dapat bereaksi dengan asam laktat dalam produk susu dan tidak cocok dengan sayuran, biji-bijian, dan daging.
Kombinasi yang tidak sesuai ini dapat menimbulkan sisa metabolisme yang sulit dicerna, menghambat metabolisme jaringan, dan mencegah pembentukan jaringan. Namun bagi yang bisa mengonsumsi buah-buahan di pagi hari, berikut beberapa manfaatnya. 1. Detoksifikasi yang optimal
Tubuh mengalami proses detoksifikasi antara jam 7 pagi dan 11 pagi, dan tidak seperti makanan anti detoks yang tinggi lemak, buah memberikan energi ekstra untuk mendukung proses ini.2. Dukungan metabolisme
Buah-buahan adalah makanan yang mudah dicerna yang meningkatkan metabolisme Anda selama berjam-jam karena kandungan gula buah alaminya.3. Penambah kecerdasan otak
Tubuh sangat membutuhkan gula buah alami saat bangun tidur. Mencoba mengonsumsi smoothies dibandingkan kopi dibandingkan buah dapat membantu menjaga kewaspadaan dan kekuatan otak.
Jika kita menyadari manfaat dan pertimbangan penting ini, kita dapat mengambil keputusan yang lebih cerdas mengenai konsumsi buah di pagi hari. Semua itu bertujuan untuk mencapai pola hidup sehat dan optimal sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing individu. Horoskop Kamis 20 Juni 2024, Gemini: Hindari bertransaksi dengan orang asing! Sayang jika melewatkan ramalan bintang hari ini, karena pekerjaan, keuangan, kesehatan, cinta bachkim24h.com.co.id 20 Juni 20 2024 untuk mengetahui apa yang akan terjadi hari ini.