Lipoutan6.com, Jakarta – Sebagai seorang wanita, Anda akan, tentu saja, melakukan menstruasi setiap bulan. Sayangnya, karena beberapa pria saja dapat menyebabkan masalah, itu sangat lelah.
Terutama ketika Anda telah melakukan PM untuk membuatnya selama seminggu sebelum menstruasi. Perut tidak hanya mengganggu, mereka sering merasa lapar, mereka menjadi masalah kesehatan emosional dan mental.
Ya, salah satu PM, yang jarang dibahas dengan kecemasan atau kecemasan, yang biasanya ditemukan pada hari -hari sebelum menstruasi.
Deskripsi dari Stylist pada hari Rabu (17 Juni 2017), diperkirakan menstruasi adalah menstruasi sebelum menstruasi, termasuk kesedihan yang berlebihan dan perasaan berlebihan.
Tapi apa yang menyebabkan kecemasan ini? Lalu cara terbaik untuk merawat bulan ini? Untuk melakukan ini, para ahli jelas menggambarkannya di bawah ini. Penyebab kesedihan selama siklus menstruasi
“Tahap luteal dari Cin menstruasi (bagian setelah ovulasi dan sebelum menstruasi) ketika hormon mengalami dan diunduh,” Dr. Naomi Newman-Binart menjelaskan survei yang sehat dan lembut.
Tambahkan progesteron dan estrogen untuk memprediksi potensi kehamilan. Progesteron adalah hormon yang membantu otak dan perut perut. Jika estrogen adalah bahan kimia yang membantu aturan dan produksi serotonin dalam minat dan kebahagiaan.
“Itu tumbuh dan kami pikir itu hebat, saya merasa itu mengatur, tenang, santai,” kata Joshua Fletcher, penasihat dan penulis imajiner, dan bagaimana perasaan Anda?
Namun, ketika tubuh menyadari bahwa tidak ada kehamilan, tingkat dramatis menurun.
“Ini menyebabkan perubahan besar pada tubuh dan memberi tekanan pada tubuh,” kata Fletcher.
Sebagai reaksi stres, kortisol tubuh – salah satu bahan kimia utama yang terkait dengan ketakutan dan reaksi – mencoba melawannya.
“Progesteron, reduksi estori, dan pertumbuhan kortisol – banyak hal yang perlu dihadapi tubuh,” kata Fletcher.
Kortisol tidak hanya membuat kita bermimpi,
Anda mungkin terkejut setelah membaca interpretasi di atas. Lalu apakah Anda ingin mengalaminya beberapa hari yang lalu?
Dr. Newman-Binart, perubahan hormon ini benar-benar normal dan merupakan bagian dari siklus alami tubuh, dikendalikan oleh sistem endokratis, yang merupakan hipotalamus, kelenjar lubang dan ovarium.
Wanita menstruasi sekitar. 75% kesedihan pramenstruen dialami sebagai bagian dari Prementrom (PM). Namun, efeknya bisa sangat berbeda antara wanita dan yang lainnya.
“Beberapa wanita peka terhadap perubahan ini, dan mereka bisa menjadi mimpi yang berbeda atau berpengalaman,” kata Dr. Newman -Beinart.
“Genetika, kesehatan total, tingkat stres dan gaya hidup berperan dalam konsekuensi dari varietas ini,” lanjutnya.
Ada banyak cara untuk mempersiapkan tubuh untuk menghadapi stres, mimpi, dan tanda -tanda PM. Ini adalah pembacaan olahraga yang memungkinkan Anda untuk mengolok -olok, menyeimbangkan makanan, dan mencoba memuaskan tidur Anda.
Newman-Binart juga menyarankan kadar magnesium tubuh.
“Magnesium sangat penting untuk cara stres tubuh,” katanya. “Ini adalah neurotransmiter yang dibangun kembali yang memengaruhi situasi Anda sebagai serotonin. Ini juga bekerja pada reseptor GABA (asam gammiium adalah pikiran.
Kadar magnesium dapat dilindungi dengan makanan kaya magnesium seperti sayuran hijau, biji, biji, dan daun magnesium.
Jika Anda memiliki kecemasan atau kecemasan untuk proses biologis, mengapa perasaan ini meningkat sebelum menstruasi adalah cara yang baik untuk mengobatinya.
“Ketika Anda mengerti mengapa sesuatu terjadi, itu menunda ketakutan,” kata Fetcher.
“Jika Anda tahu apa yang terjadi pada Anda, mungkin lebih baik karena ketakutan,” lanjutnya.
Kecemasan yang disebabkan oleh PMS dapat bagi mereka yang mengalami stres, “karena sesuatu” disebut peristiwa yang dapat menyebabkan kekhawatiran di masa depan.
Karena PMS membuat stres setiap bulan, ini dapat melindungi “kesedihan yang diperkirakan” ini.
“Saya menyebutnya” toleransi sukarelawan, “kata Fetcher. “Fikiririna ku huh ê vê carê xeyaliyê tecrûb bikin, lê dikarin wê biqedînin ku alîkariya xwe-nirxa xwe bikin.