bachkim24h.com, Jakarta – Wisata alam merupakan kegiatan rekreasi yang dilakukan di luar ruangan, seperti di hutan, dan dapat menjadi terapi yang bermanfaat bagi kesehatan mental.
Terapi alam, disebut juga ekoterapi, adalah praktik yang melibatkan aktivitas di alam untuk mendorong pertumbuhan dan penyembuhan, terutama untuk kesehatan mental.
Terapi alami bisa Anda lakukan di berbagai lokasi, baik di pedesaan, pinggiran kota, bahkan perkotaan. Misalnya seseorang yang bepergian ke pinggiran kota, jauh dari kebisingan kota.
Terapi alam dapat mencakup berbagai lingkungan seperti kebun, peternakan, hutan atau taman. Terapi alam biasanya melibatkan pengalaman langsung dengan alam, seperti berjalan-jalan di bukit atau berkebun.
Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alami mungkin dikaitkan dengan manfaat kesehatan mental.
Misalnya, berada di ruang hijau dikaitkan dengan berkurangnya kecemasan, berkurangnya gejala depresi, dan berkurangnya tingkat stres. Menghabiskan waktu di alam membantu penderita depresi dan anak-anak yang memiliki masalah perhatian untuk berpikir lebih jernih.
“Salah satu manfaat utama yang kami tawarkan adalah bagi orang yang mencoba mengurangi kecemasan atau depresi serta meningkatkan hubungan dan koneksi,” kata terapis dan konselor berlisensi Maurie Lung, PhD.
Laporan WebMD Jumat, 14 Juni 2024 Para peneliti telah meneliti efek penyembuhan alam di berbagai bidang, antara lain: Mengurangi stres Meningkatkan mood Mengurangi rasa sakit atau stres ADHD Demensia Pemulihan Medis Obesitas PTSD
“Ini tentang memperhatikan apa yang ada di sekitar Anda dan meningkatkan kesadaran kita terhadap diri kita sendiri dalam hubungannya dengan dunia dan lingkungan,” jelas Lung.
Menurut Derrick Sebree Jr., PsyD, psikolog klinis di Michigan School of Medicine yang berspesialisasi dalam ekopsikologi dan konseling identitas multikultural, menurut Everyday Health, prinsip terapi alam cukup sederhana; pada dasarnya menggabungkan alam ke dalam beberapa bentuk kesehatan mental atau praktik terapeutik. Departemen Psikologi di Farmington Hills, Michigan.
Patricia Hasbach, seorang konselor profesional dan psikoterapis klinis berlisensi yang berbasis di Oregon dengan keahlian di bidang ekopsikologi, mengatakan bahwa terapi alam melibatkan: Seorang profesional terlatih, seperti terapis, konselor, atau pemandu.
“Jalan-jalan di alam terbuka, bermain di luar dengan anjing, atau duduk di tepi sungai bisa menjadi terapi dan bermanfaat. Itu adalah pengalaman alami yang luar biasa dan bersifat terapeutik,” kata Hasbach.
Banyak sekali contoh wisata alam seperti berkemah, mendaki bahkan berendam di alam. Staycation adalah istilah yang digunakan ketika seseorang menginap di akomodasi lokal seperti hotel untuk rehat sejenak dari rutinitas sehari-hari.
Berada di alam bisa menjadi pilihan wisata alam yang menarik untuk menyegarkan pikiran dan tubuh. Di akomodasi alam, Anda bisa menemukan akomodasi yang berada di tengah alam, seperti tepi danau, perbukitan, atau pantai.
Hal ini memungkinkan Anda untuk bersantai dan menikmati keindahan alam sambil melepaskan diri dari kebisingan dan intensitas kota.
Berada di alam juga bisa berupa aktivitas seperti jalan-jalan santai, bersepeda, atau menikmati aktivitas luar ruangan yang menyegarkan lainnya.