bachkim24h.com, Jakarta Idul Fitri merupakan momen penting ketika keluarga berkumpul untuk merayakan kemenangan setelah menjalankan ibadah puasa. Tradisi bertemu keluarga di hari raya kali ini menjadi momen yang ditunggu-tunggu, apalagi karena kehangatan dan rasa kebersamaan yang tercipta.
Salah satu manfaat utama kumpul keluarga saat Idul Fitri adalah mempererat tali silaturahmi antar anggota keluarga. Ketika keluarga berkumpul, terciptalah ruang untuk berbagi cerita, pengalaman, dan kebahagiaan bersama.
“Menghabiskan waktu bersama keluarga merupakan aspek penting dalam kehidupan kita dan dapat berdampak besar pada kesehatan kita. Menghabiskan waktu bersama keluarga bisa menjadi salah satu pengalaman paling berharga dalam hidup, kata psikoterapis Chandni Tugnait, MD.
Menurut Tugnait, ini bukan hanya tentang berbagi tawa dan menciptakan kenangan tak terlupakan, tapi juga tentang meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa hubungan keluarga dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan mental dan emosional. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan.
“Dengan meluangkan waktu untuk membangun dan memelihara hubungan penting ini, kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita dan memperkuat hubungan yang membuat kita tetap terhubung dengan orang-orang yang paling berarti bagi kita,” kata Tugnait.
Melaporkan dari Hindustan Times, Tugnait berbagi beberapa manfaat luar biasa dari menghabiskan waktu bersama keluarga untuk tubuh.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Berhubungan dengan orang-orang terkasih dapat memberikan dukungan emosional dan memungkinkan Anda berbagi pikiran dan perasaan, sehingga dapat membantu menghilangkan stres dan mencegah perasaan kesepian. Memperkuat hubungan
Menghabiskan waktu bersama membantu memperkuat ikatan antar anggota keluarga dan meningkatkan kepercayaan, pengertian, dan komunikasi terbuka. Terlibat dalam aktivitas dan berbagi pengalaman dengan keluarga dapat menciptakan kenangan abadi dan memperdalam ikatan emosional. Tingkatkan kecerdasan emosional Anda
Individu dapat mengembangkan kecerdasan emosional yang lebih baik dengan menghabiskan waktu bersama keluarga, terutama dalam situasi emosional yang sulit.
Mengamati dan berpartisipasi dalam dinamika keluarga dapat mengajarkan seseorang bagaimana mengelola emosi, berempati dengan orang lain, dan mengomunikasikan perasaan secara efektif, meningkatkan hubungan pribadi dan keterampilan sosial.
Menghabiskan waktu bersama keluarga dapat mendatangkan kepuasan dan kebahagiaan yang lebih besar. Cinta, dukungan dan dorongan dari anggota keluarga dapat meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, sehingga mengarah pada sikap yang lebih positif terhadap kehidupan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan ikatan keluarga yang kuat lebih bahagia dan puas dengan kehidupannya.
“Keluarga dapat membantu mengurangi kesepian,” kata Dr Sonal Anand, psikiater di Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road. Jangan merasa kesepian
Kesepian secara bertahap menjadi masalah yang lebih besar setelah pandemi ini. Isolasi dan penghindaran sosial secara real time menjadi cara hidup yang sangat bertentangan dengan sifat bawaan kita.
Ikatan keluarga yang kuat dan sehat dapat membantu mengatasi kesulitan akibat kesepian, terutama kecemasan, dan memenuhi kebutuhan emosional.
Ketika anak-anak tumbuh dewasa, mereka dihadapkan pada pengaruh baik dan buruk. Dengan hubungan yang baik dan bimbingan dari rumah, mereka dapat membuat pilihan yang lebih baik dan menciptakan hubungan orang tua-anak yang sehat yang dapat menjadi sumber kegembiraan dan keseimbangan bagi keduanya. Meningkatkan harapan hidup
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan menjaga hubungan baik dapat meningkatkan kadar oksitosin dan hormon perasaan senang lainnya di otak. Oksitosin membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan perasaan keterlibatan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
“Menghabiskan waktu bersama orang-orang tercinta bukan hanya tentang membangun ikatan; hal ini berdampak besar pada kesehatan kita secara keseluruhan,” kata Jyoti Kapoor, pendiri, direktur dan psikiater senior di Manasthali.
Salah satu manfaat utama menghabiskan waktu bersama keluarga adalah dukungan emosional yang diberikannya. Anggota keluarga menyediakan ruang yang aman dan bebas penilaian untuk berbagi pemikiran, kekhawatiran, dan kegembiraan. Hubungan emosional ini membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan rasa memiliki. Mengembangkan keterampilan komunikasi
Interaksi rutin dengan anggota keluarga memberikan suasana ideal untuk mengembangkan keterampilan komunikasi yang efektif. Terlibat dalam percakapan dan secara aktif mendengarkan pemikiran dan sudut pandang orang lain akan menumbuhkan empati dan pemahaman. Meredakan stres
Menghabiskan waktu bersama keluarga berperan sebagai pereda stres yang ampuh. Melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti menonton film bersama, berjalan-jalan, atau melakukan hobi, membantu mengurangi tingkat stres.
Dukungan emosional dan tawa bersama yang dialami selama waktu bersama keluarga melepaskan hormon perasaan senang seperti oksitosin, yang pada gilirannya mengurangi stres dan kecemasan, sehingga meningkatkan keadaan tenang dan sejahtera.