bachkim24h.com, Jakarta – Mi instan menjadi salah satu pilihan sahur bagi sebagian orang, termasuk anak-anak. Selain benar-benar dapat digunakan Mie dengan kuah hangat Cocok juga untuk makan pagi.
Namun, apakah sahur memiliki cukup mie instan untuk memenuhi seluruh puasa Ramadhan?
Terkait hal tersebut, Piprim Basara Yanuarso, Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia, berkomentar. Seperti yang mereka katakan Sahur dengan mie instan menyebabkan gula darah naik tajam dan turun tajam.
“Zahur pakai mie instan. Mie instan memiliki rasa yang manis. Mereka disebut karbohidrat yang cepat menyerap. yang menyebabkan gula terurai [Kadar gula darah] cepat naik lalu cepat turun,” kata Piprim pada Lokakarya Nasional Juara Imunitas di Jakarta, Jumat, 8 Maret 2024.
“Saat masalah gula muncul Kelaparan telah datang. Oleh karena itu, ketika anak-anak Menerima junk food atau makanan ringan yang tinggi karbohidrat atau gula Mereka akan cepat memicu kelaparan,” lanjutnya.
Sebaliknya, ketika anak menyuapi makan paginya dengan nasi dan telur dadar atau ayam. Perasaan kenyang bertahan lebih lama. Hal ini karena protein tidak memicu lonjakan gula dan menyebabkan penurunan gula.
Jika terpaksa sarapan dengan mie, jika terus mengonsumsi Piprim, Anda perlu memperbanyak asupan protein.
“Mungkin kandungan telurnya lebih banyak daripada kandungan mie instan,” saran Piprim.
Sebelumnya, Piprim mengatakan itu anak-anak Bagi yang ingin belajar berpuasa di bulan Ramadhan sebaiknya mendapatkan nutrisi yang baik di pagi hari dan berbuka.
Menu terbaik untuk anak-anak Makan di pagi hari dan di pagi hari merupakan menu yang bergizi tinggi.
“Anak itu sedang tumbuh. Anda tidak boleh kekurangan nutrisi.”
Bagi anak kecil, misalnya di bawah usia 2 tahun, kekurangan gizi dapat menyebabkan stunting.
“Lemak tanpa lemak adalah kunci untuk mendapatkan cukup protein hewani. “Sekali lagi. Nutrisi berasal dari karbohidrat. protein hewani Lemak esensial, sayur mayur, buah-buahan yang merupakan nutrisi penting bagi anak.”
Nutrisi penting termasuk pipprim tingkat lanjut. Hal ini juga diperlukan bagi anak yang sedang berpuasa.
“Sayangnya, banyak orang yang membombardir anak-anak dengan junk food. Junk food memang tinggi kalori namun bisa menyebabkan malnutrisi dan diabetes. Agar mereka tidak merasa kekurangan gizi,” jelas Piprim.
Mereka percaya bahwa anak-anak Puasa tidak akan kekurangan nutrisi. Jika Anda mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari saat berbuka dan sahur.
Contoh menu masakan yang bisa disajikan untuk anak di pagi hari atau saat berbuka puasa. Ini adalah makanan sehari-hari yang tidak sulit ditemukan.
Seperti yang dikatakan P’Prim, beberapa menu yang bisa disajikan adalah nasi dadar, ayam goreng opal, dan ikan goreng.
“Protein hewaninya harus cukup,” tutupnya.