6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Menikmati Secangkir Kopi

Jakarta – Bagi banyak orang, kopi menjadi minuman wajib untuk mengawali hari. Rasa dan efek khusus dari kafein dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun, tahukah Anda kalau ada makanan tertentu yang sebaiknya dihindari saat minum kopi? Mengonsumsi makanan tertentu bersama kopi dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan bahkan mengganggu penyerapan nutrisi. Makan di sini pada hari Rabu, 24 April 2024. 6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Minum Kopi 1. Makanan kaya kalsium Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju kaya akan kalsium. Kalsium ini penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun kafein pada kopi dapat mengikat kalsium sehingga tubuh tidak dapat menyerapnya dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan kalsium, terutama pada orang yang berisiko terkena osteoporosis. Sebaiknya beri jeda setidaknya 1 jam antara minum kopi dan makan makanan kaya kalsium. Daging merah dan makanan kaya zinc Daging merah, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber zinc yang baik. Seng penting untuk fungsi kekebalan tubuh, pertumbuhan, dan penyembuhan luka. Namun senyawa dalam kopi yang disebut tanin dapat mengikat seng dan mencegah penyerapannya. Sebaiknya hindari makan daging merah dan makanan kaya zinc bersamaan dengan kopi atau istirahat minimal 2 jam 3. Makanan dingin Segelas air dingin dengan es krim atau kopi bisa menenangkan. Namun kombinasi ini bisa mengganggu pencernaan. Kopi dapat meningkatkan asam lambung dan memperlambat pencernaan. Sebaiknya tunggu minimal 30 menit setelah minum kopi sebelum mengonsumsi makanan dingin. Makanan tinggi gula, kue kering, bacon, dan manisan bisa dimakan bersama kopi. Namun kombinasi gula dan kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penurunan energi secara drastis. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan mudah tersinggung. Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan secara keseluruhan. Sebaiknya pilih camilan sehat seperti buah atau yogurt untuk dinikmati bersama kopi Anda. Kunyit Kunyit adalah bumbu populer dengan banyak manfaat kesehatan. Kunyit mengandung kurkumin yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan otak. Namun, kurkumin dapat berinteraksi dengan kafein dalam kopi sehingga menimbulkan efek samping seperti kecemasan, insomnia, dan sakit kepala. Sebaiknya kunyit atau suplemen kunyit tidak dikonsumsi bersamaan dengan kopi atau didiamkan minimal 3 jam. Alkohol Mencampur alkohol dengan kopi mungkin tampak seperti ide yang menarik, namun kombinasi ini bisa berbahaya. Kafein dan alkohol sama-sama merupakan stimulan, dan mengonsumsinya bersamaan dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan kecemasan. Pada saat yang sama, sebaiknya hindari kopi dan minuman beralkohol atau biarkan dengan jarak minimal 6 jam. Minum kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Namun, penting untuk mempertimbangkan apa yang Anda makan dengan kopi Anda. Untuk memaksimalkan manfaat kafein dan menghindari efek yang tidak diinginkan, hindari 6 makanan yang disebutkan di atas, dan ingat bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein. Jika Anda mengalami efek samping seperti sakit kepala, gelisah, atau sulit tidur setelah minum kopi, sebaiknya kurangi konsumsi kopi atau hentikan sama sekali.  Kapal pesiar yang nyaman bagi umat Islam yang ingin melakukan perjalanan dari Jakarta untuk menjelajahi properti mewah Daripada terbang, kapal pesiar bisa menjadi pilihan lain, karena berlayar di kapal besar selama beberapa hari di laut adalah sebuah pengalaman baru. bachkim24h.com.co.id 18 Juni 2024