bachkim24h.com Lifestyle – Fast food adalah istilah yang diberikan untuk makanan yang disiapkan dan disajikan dengan cepat. Makanan cepat saji juga dapat didefinisikan sebagai makanan apa pun yang memberikan sedikit atau tidak sama sekali nilai gizi pada makanan tersebut, namun justru memberikan banyak kalori dan lemak.
Resep-resep ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menghemat waktu, tapi ini bukan cara yang tepat dalam hal nutrisi. Beberapa dari makanan ini memiliki nilai gizi yang rendah dan sering kali tinggi lemak, gula, dan kalori.
Jebakan makanan cepat saji
Saat Anda ingin makan dan memikirkan makanan, hal pertama yang terlintas di benak Anda adalah rasa, bau, atau warnanya. Mereka yang ingin menjaga berat badan memikirkan ukuran porsi, banyak juga yang memikirkan energi, lemak, gula, vitamin atau mineral.
Namun tahukah Anda bahwa makanan yang kita konsumsi dapat menimbulkan berbagai kerusakan dan kerugian. Kami tidak berbicara tentang makanan segar atau berkualitas buruk.
Makanan yang baru dipanen atau baru dimasak juga dapat menimbulkan efek samping, ada yang serius, ada yang merepotkan, dan ada yang memalukan. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit dan penyakit.
Makanan cepat saji berbahaya bagi kesehatan. Hal ini menyebabkan berbagai penyakit. Di sini kita membahas beberapa penyakit paling umum dan masalah lain yang disebabkan oleh makanan cepat saji. Apa dampak terburuk dari makanan cepat saji? Teks lengkapnya telah dilaporkan oleh beberapa sumber;
Dampak Terburuk dari Makanan Cepat Saji
10. Obesitas
Obesitas berarti terlalu banyak lemak tubuh. Ini tidak sama dengan overweight yang artinya kelebihan berat badan. Makanan cepat saji tinggi kalori dan gula yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Bahkan makanan cepat saji dalam jumlah kecil dapat meningkatkan asupan kalori Anda secara signifikan. Makanan cepat saji menggantikan kebiasaan makan sehat. Perubahan kebiasaan makan ini dapat dengan mudah menyebabkan obesitas.
9. Serangan jantung
Orang yang makan makanan cepat saji empat kali atau lebih dalam seminggu meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 80 persen. Lemak ini dapat menyumbat arteri dan, seiring waktu, berkontribusi terhadap kadar kolesterol tinggi.
8. Diabetes Tipe 2
Makanan cepat saji telah menjadi gaya hidup banyak orang sibuk yang mencari alternatif memasak di rumah yang cepat dan murah. Meskipun mereka dapat menderita diabetes tipe 2, diabetes tipe 2 sering kali disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang buruk, seperti kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. Ada efek samping dari konsumsi makanan cepat saji ‘berlemak’ secara teratur yang dapat menyebabkan berkembangnya diabetes.
7. Maag
Tukak lambung, juga dikenal sebagai PUD atau penyakit tukak lambung, adalah tukak paling umum di saluran pencernaan yang seringkali bersifat asam sehingga sangat nyeri. Selama hampir 100 tahun, dokter percaya bahwa stres, makanan pedas, dan alkohol menyebabkan sebagian besar maag. Makanan cepat saji yang bisa menyebabkan maag adalah pizza, keripik, snack asin dan lain sebagainya.
6. Kegagalan reunifikasi keluarga
Siapapun bisa berbelanja dan makan sambil berjalan kaki, mengemudi, dan bekerja di kantor. Kepuasan yang ditawarkan makanan cepat saji hilang dari makanan cepat saji.
5. Waktu makan yang tidak teratur
Orang yang sehat perlu makan pada waktu yang tepat, bukan makanan cepat saji. Makanan cepat saji dapat disantap kapan saja atau pada waktu tertentu dua atau tiga kali sehari, sedangkan makanan rumahan diantar pada waktu yang tepat untuk memberikan kesempatan bersantai setelah makan.
4. Buang-buang uang
Makanan cepat saji jauh lebih mahal daripada makanan rumahan. Masyarakat berpenghasilan rendah sulit untuk terus mengonsumsi makanan cepat saji. Ini menghabiskan banyak uang dan juga menyebabkan hilangnya kesehatan fisik.
3. Gangguan makan
Makanan biasa terdiri dari makanan pembuka yang tidak ditemukan pada makanan cepat saji. Konsumsi makanan cepat saji secara teratur dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, pencernaan tidak normal, dan terkadang keracunan makanan. Makanan cepat saji tidak memenuhi semua kebutuhan lambung.
2. Kurangnya Nutrisi Esensial
Pola makan seimbang mengandung semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan manusia. Meskipun makanan cepat saji tidak memiliki semua unsur tersebut, namun jenis makanan ini mengandung banyak unsur, sedangkan unsur lainnya tidak ada. Jadi, makanan cepat saji tidak memenuhi seluruh kebutuhan tubuh dan terkadang menimbulkan masalah.
1. Tekanan
Makanan yang banyak lemak menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung, pembuluh darah, liver dan masih banyak lagi lainnya. Hal ini juga meningkatkan tingkat stres. Telah diamati bahwa makanan tinggi lemak dapat meningkatkan tingkat stres dan menempatkan Anda pada tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan rendah lemak. Makanan dan minuman tertentu bertindak sebagai stimulan yang kuat dalam tubuh dan karenanya merupakan penyebab langsung stres. Seperti makanan yang mengandung kafein (kopi, teh, cola, dan coklat), tepung terigu, garam, lemak jenuh, makanan olahan seperti junk food dan fast food, mengandung bahan tambahan – pengawet, pengemulsi, pengental, penstabil dan zat penguat. . mencicipi Makanan ini disebut “pseudostressor” atau “simpatomimetik”. Nagita Dihina Karena Suka Diberi Makanan Sisa, Begini Pembelaan Raffi Ahmad Raffi Ahmad menjelaskan, memberikan makanan kepada Nagita Slavina kepada asistennya tidak wajib, tapi tergantung orangnya mau juga. bachkim24h.com.co.id 4 Mei 2024