bachkim24h.com, Jakarta – Di zaman modern, diabetes bukan lagi penyakit yang hanya menyerang orang tua. Bahkan, semakin banyak anak muda memiliki gula ini.
Menurut Idai (Asosiasi Anak Indonesia), insiden diabetes tipe 1 meningkat 70 kali di Indonesia pada 2010-2023 di Indonesia.
Indonesia juga merupakan negara nomor satu, di mana sebagian besar jenis diabetes adalah tipe paling diabetes di wilayah Aase tenggara, yaitu 41,8 ribu orang pada tahun 2021, menurut International Diabetes Association (IDF).
Ini tentu saja menyebabkan masalah dan pertanyaan besar, yang menyebabkan diabetes? Dan apa penyebab diabetes di usia muda?
Tirta juga menjawab pertanyaan dengan rekaman video yang diunduh ke media sosial Instagram, @Dr.Tirta.
“Diabetes untuk kaum muda? Ada apa dengan minuman manis langsung di botol,” pinjam kesehatan bachkim24h.com, 5 Juni 2024.
Tirta mengatakan dia telah menemukan satu minuman manis dalam paket yang dijual di supermarket. 20 gram gula.
Efek yang diterima mungkin bukan minuman. Seorang dokter bernama Tirta Mandira Hudhi mengatakan bahwa efeknya hanya pada usia 40 tahun dengan risiko dialisis.
“Kecenderungan atau dialisis hemodialisis pada usia 25-35, dan riwayat mereka minum minuman manis dalam botol,” kata Dr. Tirta. Ini tentu saja fakta yang mengejutkan dan mengkhawatirkan.
Apakah Nice High Sugar? Nasi benar -benar dikenal sebagai jenis makanan yang mengandung gula, sehingga sering dituduh diabetes. Namun, Dr. Tirta mengatakan bahwa nasi bukanlah alasan utama.
“Di mana memilih hisap (gula). Jika Anda makan gula dari nasi, jangan minum minuman yang mengandung gula,” kata seorang dokter berusia 32 tahun.
“Diabetes bukan untuk kaum muda, bukan karena nasi asli. Nasi miskin benar -benar mengejek,” lanjutnya.
Tirta juga mengatakan bahwa beras masih dianggap penting karena harus menjadi sumber energi. Namun, Makos tidak memiliki fungsi tubuh, tetapi itu mengarah pada penyakit.
Kadar glukosa darah tinggi dapat menjadi timbulnya berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke dan penyakit jantung. Oleh karena itu, mempertahankan gula darah dalam batas normal adalah salah satu cara untuk menghindari diabetes.
Tirta mengatakan bahwa salah satu tips sederhana untuk mengendalikan kadar glukosa darah adalah berjalan. “Jalankan hanya 5.000 langkah sehari untuk periode tertentu,” katanya.
Namun, salah satu cara untuk menghindari diabetes menunjukkan hasil yang optimal ketika secara rutin, konsisten dan disiplin. Tidak cukup sekali atau dua kali.
Jika Anda terbiasa berjalan 5.000 langkah, Dr. Tirta mengatakan itu diizinkan untuk memulai olahraga lain, seperti berlari, bulu tangkis untuk bola basket.
“Jika Anda dapat secara konsisten, ini berarti konsistensi Anda terbentuk. Anda dapat memilih lari, menginginkan bulu tangkis, menginginkan bola, bola basket atau gym,” katanya.
Selain konsistensi dan disiplin, Dr. Tirta juga menekankan bahwa olahraga untuk mencegah diabetes yang baik bersifat bertahap.
“Jangan berikan FOMO. Biasanya olahraga Fomo ingin segera bangun, bahkan jika fisiknya belum siap,” katanya.
Tirta memberi contoh seseorang yang olahraganya secara langsung diklasifikasikan sebagai diet serius dan mendadak dengan risiko tinggi terkena penyakit jantung dengan pusing.
“Fisik tidak siap. Secara bertahap mengurangi apa yang bisa dikurangi suatu hari,” katanya.
Seperti gula, makanan yang digoreng, dan makanan tidak sehat lainnya. “Tubuh tidak terkejut dengan perubahan yang dibuat,” tambahnya.