Jakarta, bachkim24h.com – Bagi mereka yang ada di antara Anda, yang berpartisipasi dalam program diet, membaca menu makanan sangat penting. Satu pilihan sehat dapat dicoba untuk berburu abu.
Ikan yang diproses tidak hanya kalori rendah, tetapi juga kaya akan protein dan rempah -rempah alami, yang baik di dalam tubuh.
Ikan ikan dimasak dengan merokok dan memanggang, sehingga tidak menggunakan banyak minyak untuk ikan goreng.
Selain daun tambahan kemangi, mereka memberikan bau khas dan diinginkan. Saya mengatakan cocpad @ as_arsyil23 yang merupakan resep lengkap: bahan (pada 6 kali makan):
6 ikan merah sedang
7 Promenade Caryophyllae
3 bawang putih Caryophyllis
½ sendok teh lada
5 cabai merah besar
4 Hazelnuts
1 tinju untuk menangkap daun kemangi
½ sendok teh bubuk kunyit
Mengunjungi
Gula aren secukupnya
Kemuliaan secukupnya
Daun keluarga untuk membungkusnya
Bersihkan mantel ikan-lalu dengan jeruk nipis dan jus garam. 15 menit dan berhenti, lalu bilas lagi.
2. Kombinasi bawang, bawang putih, merica, merah, cabai, hazelnut dan bubuk kunyit menggunakan blender. Menghemat dengan sedikit minyak hingga minyak harum. Tambahkan garam, gula aren, dan silhouter, lalu luruskan rasanya. Saat dimasak, matikan kompor dan letakkan ikan di condiendo. Aduk rata.
3. Letakkan dua daun, lalu tambahkan ikan yang dibumbui dengan daun kemangi. Ascrahere dengan rapi dan menempel di kedua sisi sehingga mereka tidak membuka uap.
Ash ikan uap ke-4 dalam uap dipanaskan hingga daun pisang dan memadamkan ikan (sekitar 20-30 menit). Setelah Anda memasak, Anda secara singkat mengangkat dan memanggang di Teflon atau terburu -buru untuk aroma lebih dari sekadar Odory.
Abu ikan kalori rendah ini siap dengan nasi panas dan sayuran segar. Cara memasak sehat dan menggunakan bahan -bahan alami, menu ini adalah pilihan makanan yang cocok saat melakukan diet. Bagus! Untuk mengetahui manfaat karbohidrat, protein, lemak, dan kategori sumber karbohidrat, baik sereal, kacang -kacangan, buah -buahan dan sayuran, yang merupakan serat, vitamin, mineral, dan phytoutrome. bachkim24h.com.co.id 5. April 2025