Jakarta, bachkim24h.com – Diet penurunan berat badan sekarang semakin berbeda. Salah satu tren makanan paling populer adalah era atau “makanan dalam makanan”. Apa ini?
Seperti namanya, yang bersalah dari sistem OMAD harus makan hanya sekali sehari. Terutama di jendela waktu tertentu, dengan cepat selama 23 jam sisanya. Kirim informasi lebih lanjut dan lepaskan!
Setelah diperkenalkan dari WebMD, diet ini adalah salah satu metode puasa intermiten yang canggih dan bertujuan untuk mengubah jalur tubuh untuk mendapatkan energi. Dengan makan hanya sekali sehari, tubuh akan memiliki sebagian besar waktu kekurangan makanan, menyebabkan tubuh akhirnya menggunakan kolesterol melalui energi. Bagaimana makanan bekerja
Secara umum, diet OMAD bertindak dengan mengendalikan kadar insulin dalam tubuh, seperti pada umumnya, seperti puasa tanpa henti. Saat Anda makan, karbohidrat dapat dihancurkan untuk gula yang digunakan sebagai energi tubuh. Gula yang berlebihan dalam darah disimpan dalam sel -sel lemak oleh proses insulin.
Saat puasa untuk waktu yang lama, produksi insulin berkurang. Tubuh mencari sumber energi lainnya, dan akhirnya tubuh dihancurkan untuk menggunakan bahan bakar lemak.
Namun, tubuh harus tetap lebih cepat sampai jumlah insulin berkurang secara signifikan untuk mencapai fase ini.
Makanan berlebihan untuk siapa saja
1. Membantu membakar lemak
Penelitian menunjukkan bahwa sistem puasa intermiten dapat membantu membakar lemak tubuh. Meskipun tidak selalu menyebabkan penurunan berat badan yang parah, gaya ini membuat tubuh lebih efisien dalam membakar lemak.
2. Meningkatkan metabolisme
Dalam beberapa penelitian, diet terbatas, seperti puasa tanpa henti, dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama pada pria dewasa dengan penyakit radio dan kondisi obesitas. Meskipun penelitian ini tidak spesifik untuk diet OMAD, diet yang ditentukan menunjukkan efek positif pada metabolisme.
3. Tingkatkan kesadaran
Saat puasa, tubuh dilepaskan, orxin-A, senyawa, yang membuat kita merasa lebih waspada dan perhatian. Namun, efek ini biasanya jelas ketika ada puasa di siang hari.
Risiko makanan dan risiko makanan
1. Sulit untuk hidup
Sistem OMAD memadai, sehingga tingkat kegagalan atau “laju kebocoran” relatif lebih tinggi, yang mencapai 65 persen. Kelaparan statis bisa menjadi tantangan selama makan ini.
2. Tingkatkan kelaparan
Makanan biasa merangsang produksi hormon hormon. Ini bisa membuat makanan lebih sulit daripada makanan normal.
3. Tidak ada lagi kalori yang berkurang
Meskipun mengurangi frekuensi makan, kinerja luar dengan mengorbankan berat badan lebih penting daripada sistem kalori konvensional.
Sistem roda biasanya aman untuk orang sehat, meskipun dapat memiliki efek samping seperti kelaparan yang parah. Namun, untuk orang dengan masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular atau diabetes, diet ini dapat secara signifikan meningkatkan tekanan darah, lemak, risiko gula darah atau gula darah. Saat melihat risiko ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba sistem OMAT atau jenis makanan parah lainnya. Jangan takut! Menu 6 cocok untuk makanan malam ini, dan banyak orang takut konsumsi makanan akan frustrasi, terutama ketika malam tiba. bachkim24h.com.co.id 31 Januari 2025