8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Malam, Bisa Seperti Ini

JAKARTA – Kita tahu bahwa air putih mempunyai peranan penting bagi kesehatan tubuh, namun seringkali kita lalai dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari dan lebih memilih jenis lain seperti minuman bersoda yang terbukti berbahaya bagi tubuh. Dengan semakin sadarnya masyarakat akan pola hidup sehat, maka kebiasaan minum air pun semakin meningkat. Minum air sepanjang hari penting karena hidrasi diperlukan untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Racun atau sisa metabolisme berbahaya bagi kesehatan. Minum air putih secara rutin sebelum tidur malam penting dilakukan karena tubuh dapat tetap berfungsi meski tubuh sedang istirahat. Amalan ini memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah kemampuan menurunkan berat badan; Kulit lebih cerah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penasaran? Simak ulasannya berikut ini: Manfaat minum air putih sebelum tidur malam 1. Menyeimbangkan suhu tubuh Menurut wionews.com, minum air putih sebelum tidur malam berperan dalam mengatur suhu tubuh, yaitu sekitar 36,5 derajat Celcius . . Dapatkan lebih banyak tidur sebagai hasilnya. Sebaliknya tubuh kekurangan air, tubuh akan terasa panas dan dingin serta tidur pun nyenyak. 2. Mengatasi Gangguan Tidur Menghidrasi tubuh dengan meminum air sebelum tidur berpotensi mengurangi gangguan tidur seperti mendengkur dan sleep apnea. Air berperan dalam merelaksasi sistem pernafasan dan membuka saluran pernafasan. Kurang tidur seringkali terjadi akibat kekurangan cairan dalam tubuh, karena rongga perut membuat sulit bernapas. 3. Meningkatkan fungsi ginjal dan jantung Mencukupi cairan saat tidur membantu fungsi ginjal dalam menyaring dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Menurut Taste of Home, minum air putih sebelum tidur membantu menjaga kesehatan jantung karena memperlancar proses pemompaan darah ke seluruh tubuh. Air meningkatkan kualitas tubuh, seperti halnya tidur meningkatkan kualitas. Hal ini karena kemampuannya mengurangi risiko kram atau sakit kepala yang mengganggu tidur. 5. Menurunkan Berat Badan Selera Rumahan Banyak penelitian yang menemukan kaitan antara minum air putih sebelum tidur dengan cara alami menurunkan berat badan. Kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat meningkatkan metabolisme. Artinya saat kita tidur, tubuh terus membakar lemak untuk mengurangi kalori. Jika Anda secara konsisten mengikuti kebiasaan baik, berat badan Anda tidak akan turun tanpa makan. Kulit sehat dan bersinar: Minum segelas air sebelum tidur malam bisa membuat kulit bersinar di pagi hari. Pasalnya, kebiasaan minum air putih membuat kulit menjadi kencang. Sementara itu, orang yang jarang minum air putih cenderung memiliki kulit kusam dan keriput. Minum air sebelum tidur meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan fungsi otak serta daya ingat. Dehidrasi dapat memengaruhi fokus dan konsentrasi Anda, sehingga minum air sebelum tidur dapat membantu Anda belajar dan bekerja lebih baik.8. Meningkatkan kekebalan tubuh dan minum air sebelum tidur membantu proses tubuh menghilangkan bakteri. Saat tubuh mengalami dehidrasi, bakteri menumpuk di kandung kemih. Akibatnya dapat menyebabkan infeksi saluran kemih atau jenis infeksi lainnya. Jadi tunggu apa lagi? Biasakan minum air putih sebelum tidur sebagai gaya hidup sehat dan nikmati manfaatnya. Jenis diet dan olahraga ini tidak hanya membantu Anda menghilangkan lemak tubuh, tapi apa konsep sebenarnya dari penurunan berat badan? Bagaimana pola makan dan olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan? bachkim24h.com.co.id 14 Sep 2024