bachkim24h.com, Jakarta – Pernahkah Anda merasakan rasa nostalgia yang kuat saat berada di tempat baru? Rasa rindu yang mendalam terhadap rumah, keluarga, dan teman-teman di kampung halaman mungkin sulit untuk diatasi.
Rasa rindu atau rindu kampung halaman merupakan suatu hal yang lumrah dirasakan oleh siapa saja yang sudah lama berada jauh dari rumah. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan lingkungan, budaya, dan kebiasaan.
Rindu kampung halaman muncul dari kesedihan emosional yang dirasakan saat berada di lingkungan baru dan asing.
Studi yang dilansir Better Up menunjukkan bahwa 50 hingga 70 persen orang dewasa mengalami kerinduan selama hidupnya.
Berada jauh dari rumah untuk pertama kalinya biasanya akan membuat Anda sedikit bingung, apalagi jika Anda tidak memiliki koneksi di lingkungan baru.
Namun, jangan terlalu khawatir. Perasaan ini lambat laun akan hilang seiring berjalannya waktu. Penelitian terhadap mahasiswa menunjukkan bahwa kerinduan akan kampung halaman akan hilang dengan sendirinya setelah 1 hingga 6 minggu berada di lingkungan baru.
Namun bagi sebagian orang, rasa rindu kampung halaman ini bisa bertahan lebih lama bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari hingga menjadi tidak produktif.
Jika Anda menderita kerinduan jangka panjang, penting untuk menemui seseorang dan membicarakan masalahnya untuk memahami penyebabnya dan tindakan apa yang dapat Anda ambil.
Perasaan rindu atau rindu kampung halaman dapat terwujud dalam gejala fisik dan mental. Gejala-gejala ini mungkin juga muncul tanpa Anda sadari.
Secara emosional atau mental, berikut ciri-ciri rindu kampung halaman: Sedih dan sering menangis. Kecemasan. Marah dan mudah tersinggung. Disorientasi atau bingung. Kesulitan berkonsentrasi. Kurangnya motivasi.
Secara fisik ciri-ciri jauh dari desa adalah: Sakit kepala. Ketidaknyamanan fisik. Mual atau masalah pencernaan lainnya. Terlalu banyak tidur atau sebaliknya. Kurangnya energi.
Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas setelah pindah ke lingkungan baru, mungkin Anda sedang merasa rindu kampung halaman.
Terus menangis sedih dan rindu kampung halaman tidak akan membantumu mengatasi rasa rindu akan kampung halaman.
Anda perlu fokus dan bekerja lebih keras untuk beradaptasi dan membangun kehidupan Anda di tempat baru Anda tinggal. Berikut juga beberapa tips untuk mengatasi kerinduan: 1. Ketahuilah bahwa rindu kampung halaman adalah hal yang wajar.
Biarkan diri Anda merasakan emosi yang sudah ada selama beberapa waktu. Anda bisa menangis, menelepon orang tua atau teman Anda dan menyerap keinginan ini.
Merasa berada dalam masa adaptasi adalah hal yang wajar. Pastikan Anda tidak menyangkalnya dan akhirnya membenci lingkungan baru. Anda harus terus berusaha menerima dan membiasakan diri dengan lingkungan baru. 2. Ubah perspektif Anda
Daripada memikirkan kampung halaman terus-menerus, lebih baik fokus mencari peluang dan berkembang di lingkungan baru tempat Anda tinggal.
Temukan komunitas atau teman yang menarik minat Anda. Mulailah menandai perjalanan baru ke lingkungan baru.
Teman sekamar, teman sekelas, atau kolega Anda yang juga berasal dari kampung halaman Anda mungkin juga rindu kampung halaman.
Bicaralah dengan orang lain dan ceritakan kisahnya. Dengan cara ini Anda bisa menjadi sistem pendukung satu sama lain. 4. Carilah gangguan
Jika Anda merasa sudah terlalu lama berkubang dalam hal-hal negatif, carilah aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian Anda, meski hanya beberapa jam.
Anda dapat membersihkan kamar, berjalan-jalan, mengunjungi taman, atau makan di luar, itu mungkin bisa membantu. Hal ini akan mengalihkan perhatian dan pikiran Anda dari kampung halaman dan mencoba fokus pada lingkungan baru. 5. Bergabunglah dengan komunitas atau grup baru
Bergabung dengan komunitas atau grup akan membuat Anda bisa bertemu dengan orang-orang baru. Hal ini biasanya juga didasarkan pada kesamaan minat dan kesukaan sehingga Anda dapat merasa lebih terhubung dengan mereka.
Pilih komunitas atau grup yang benar-benar cocok untuk Anda. Jangan memaksakan diri agar tidak merasa lelah.
Selain tips di atas, hal-hal di bawah ini juga sebaiknya Anda hindari saat sedang rindu kampung halaman. Terlalu banyak aktivitas
Meskipun disarankan untuk mencari selingan dengan melakukan aktivitas, namun terlalu banyak aktivitas juga tidak baik. Jika Anda terlalu banyak melakukan aktivitas, Anda tidak memberikan kesempatan pada diri sendiri untuk mengatur perasaan dan emosi Anda. Putuskan hubungan dari keluarga dan teman Anda
Anda mungkin mengira kerinduan akan kampung halaman akan hilang jika Anda memutuskan hubungan dengan keluarga dan teman di kampung halaman. Namun, hal ini tampaknya tidak memberikan dampak yang baik.
Sebaliknya, Anda membutuhkan dukungan mereka untuk hidup di lingkungan baru. Isolasikan diri Anda
Kehilangan motivasi saat rindu kampung halaman bisa menyebabkan Anda mengasingkan diri dari lingkungan sekitar. Padahal hubungan sosial merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Anda bisa keluar dan bertemu orang baru atau menyapa tetangga Anda. Dengan interaksi kecil seperti itu, Anda akan merasa lebih terhubung, dan seiring berjalannya waktu, interaksi tersebut akan menjadi lebih bermakna.