bachkim24h.com Lifestyle – Maag merupakan masalah umum yang seringkali memerlukan perhatian nutrisi khusus. Makanan tertentu dapat memperburuk gejala sakit maag dan mengganggu kenikmatan sehari-hari.
Jadi makanan apa yang harus Anda hindari? Informasi dari berbagai sumber, berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari penderita maag. Gulir ke bawah untuk melihat artikel selengkapnya. 1. Makanan pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung dan memperburuk gejala maag seperti nyeri dan perih. Hindari makanan seperti cabai, sambal, dan makanan pedas lainnya untuk mencegah kondisi semakin parah. 2. Makanan asin
Makanan asam seperti jeruk, lemon, tomat, dan saus tomat (seperti saus tomat) dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi lambung. Sebaiknya hindari makanan tersebut untuk mengurangi risiko meningkatnya gejala sakit maag. Minuman berkafein
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung dan mengendurkan otot sfingter esofagus sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan gejala lambung. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman keras. Makanan berlemak
Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat meningkatkan tekanan di lambung dan menyebabkan naiknya asam lambung. Hindari makanan berlemak seperti daging berlemak, makanan cepat saji dan gorengan. Makanan kemasan
Makanan tinggi bumbu atau rempah seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai merah juga bisa menyebabkan gejala maag. Hindari makanan pedas dan pilihlah makanan yang mudah dicerna.
Selain menghindari makanan tersebut, penting juga untuk mengatur pola makan Anda dengan cara yang sehat. Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, menghindari makan terlalu cepat, dan menghindari makan sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala sakit maag.
Jika Anda menderita maag atau masalah pencernaan lainnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan situasi Anda. Menjaga pola makan yang sehat merupakan langkah penting dalam mengendalikan maag dan menjaga kesehatan usus. Meski menyegarkan, berikut 5 efek samping terlalu banyak minum air dingin yang patut Anda waspadai! Meski air dingin memiliki sejumlah manfaat, seperti membantu pemulihan otot setelah berolahraga, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping bachkim24h.com.co.id 1 Juli 2024