bachkim24h.com, Jakarta Akhir pekan pastinya menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan banyak orang, termasuk para pekerja kantoran. Namun ada juga sebagian karyawan yang masuk kerja pada hari Sabtu dan Minggu namun masih menghadapi tekanan pekerjaan kantor.
Misalnya saja pada Sabtu malam kita masih memikirkan tujuan yang belum tercapai. Kemudian, saat bermain dengan anak-anak, mereka akan diingatkan akan misi demo minggu depan melawan bos besar.
Untuk menghilangkan stres kerja, penting untuk bisa menikmati akhir pekan dengan mudah. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menikmati waktu Anda di hari Sabtu dan Minggu, seperti dijelaskan di laman Metro.
1. Buatlah rencana untuk hari Senin
Idealnya, pada hari Jumat sore Anda akan melakukan serangkaian langkah untuk hari Senin. Karena ini akhir pekan, tidak ada salahnya meluangkan waktu satu jam untuk merencanakan detailnya untuk hari Senin.
“Buatlah daftar tugas atau prioritas untuk minggu depan di tempat kerja. Ini akan membantu mengatur pekerjaan dan memastikan Anda memiliki rencana yang jelas untuk hari Senin,” kata Amy Baglito, seorang psikoterapis dan konselor yang berbasis di Inggris menjelaskan.
“Dengan mengetahui apa yang perlu dilakukan, Anda dapat meninggalkan pekerjaan dengan percaya diri.”
2. Mencoba atau melanjutkan hobi
Kalau soal hobi, ada baiknya Anda mencoba hal baru. Tidak ada salahnya kembali ke hobi lama, mengingat masa lalu bisa menghilangkan stres dan mengalihkan pikiran dari pekerjaan.
“Lakukan hobi, habiskan waktu bersama orang-orang terkasih, berolahraga, membaca buku, atau melakukan aktivitas apa pun yang membuat Anda bahagia dan mengalihkan perhatian Anda,” kata Amy.
Ketahuilah itu sulit. Namun penggunaan gadget dapat meningkatkan stres. Daripada mengganti perangkat dengan membaca buku atau melakukan hal lain.
“Dalam Stolen Focus, penulis John Harley menunjukkan kepada kita bagaimana layar mengurangi kemampuan kita untuk bersantai, mengurangi stres, dan fokus pada hal-hal yang penting bagi kita,” kata konsultan kerja Georgina Starmer menjelaskan.
Jadi, daripada sibuk dengan perangkat Anda, cobalah sesuatu yang baru.
.
Setelah sibuk dan penuh tekanan di hari Senin hingga Jumat, sebaiknya ada aktivitas di akhir pekan yang bisa menenangkan pikiran Anda. “Lakukan beberapa aktivitas santai setelah pulang kerja agar tubuh dan pikiran Anda bertransisi dari kondisi kerja yang lebih santai.” seorang konsultan kerja menjelaskan. Harvey.
“Ini mungkin termasuk berjalan-jalan, mendengarkan musik, berlatih mindfulness atau meditasi, atau melakukan hobi. Ini akan membuat jam kerja terhenti seketika,” katanya.